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답변 내역

사춘기 여드름이 많을 때 섭취하면 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여드름같은 피부질환은 당분을 자제하시고 지방이 많은 음식을 피하시길 권장드립니다.식이섬유가 풍부한 채소나 과일 섭취도 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.06
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다이어트 식단을 짜봤는데 괜찮을까요? 조언부탁드립니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.점심에 단백질을 추가하시고 전체적인 식단에 채소나 과일등의 식이섬유를 추가하시길바랍니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.05
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유지가능핰 다이어트 식단 추천해주세여
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침 저녁을 간단히 영양균형잡히게 드시고 점심은 양을 줄인 일반식단을 드시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.05
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밑반찬 몇 개 해보려하는데 영양상 괜찮을지 조언해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동물성단뱍질이 풍부한 반찬들같으니 식물성 단백질을 섭취할수있는 두부조림 등도 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
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유튜브에서 김이 당뇨에 좋다고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김은 식이섬유가 풍부한 해조류로 폴리페놀이 풍부하여 비만예방및 혈당조절에 효과가 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.05
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일반 물도 영양성분이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시중에서 찬매하는 생수에도 미네랄이 함유되어있습니다. 물 맛이 다르다고 느껴지는 경우는 이 미네랄 함량과 종류가 다르기때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.05
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단백질을 먹으면 어떤 변화가 있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력 유지 및 근력 성장에 단백질이 도움이되므로 근력운동과 병행시 근육성장에 도움을 줄수있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.05
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단백질을 식물성 위주로만 먹었는데 건강에 좋은 단백질을 섭취한것이 맞는지요 .
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질은 여러 아미노산으로 구성되어있으며 동물성과 식물성에서도 차이가 납니다.따라서 골고루 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
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아침에 먹기 좋은식단이 있다면 소개해 주세요 나이 많으신 분에게 맞는것이 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양균형이 잡혀있으면서도 소화에 부담이 되지않는 아침식단으로 오트밀을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.05
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단백질 파우더가 나이든 사람이 먹어도 되나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.평소드시는 식단에서 단백질이 부족하다면 드시는것을 추천드립니다. 나이에 상관없이 드셔도됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.05
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