전문가 프로필

답변 내역

삶은 달걀을 하루에 세 개씩 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.필요한 단백질양보다 과량으로 섭취하지않으신다면 괜찮습니다. 계란 한개당 단백질이 6g정도 함유괴어있으니 참고하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.01
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성인 1일 기준 어느정도의 칼로리를 섭취해주는게 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.몸무게 및 근육량에 따라 다르지만 일반적으로 성인남성기준으로 2200kcal정도 섭취해야합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.01
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아침과 저녁 중 단백질흡수는 언제 더 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.대체적으로 활동량이 많은 점심을 추천드리지만 소화및 흡수 가 용이한것은 아침보다는 저녁시간대를 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.31
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참깨는 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.참깨에는 불포화지방산이 풍부하여 좋은 지방 섭취가 가능하며 체내 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.31
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같이 먹으면 오히려 상극이 되는 음식이나 과일은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.조합이 좋지않은 식품으로는 장어와 복숭아, 오렌지주스와 식빵등이있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.31
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나쁜 콜레스테롤은 무조건 없어야 좋은건가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.체내 LDL수치가 없어야 좋다기보다는 전체적인 콜레스테롤 수치가 낮으면서 좋은 콜레스테롤인 HDL수치의 비율이 더 높아야 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.31
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단호박에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단호박에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있어 눈건강에 도움을 주고 부종 예방에 효과가있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.31
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주로 점심을 편의점음식으로 먹습니다. 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.편의점 음식은 각종 보존료 및 방부제 첨가가 많이 되어있을수있으니 되도록이면 자제하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.31
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뱃살 빼는데 도움되는 음식있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당분섭취를 줄이시고 단백질과 비정제 탄수화물 위주로 식사를 하시길 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.31
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렌틸콩은 영양성분중에서 단백질이 많이 함유되어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.렌틸콩은 식물성 단백질이 풍부하므로 단백질 급원으로 좋습니다. 다만 식이섬유 등의 탄수화물 함량도 높습니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.31
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