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답변 내역

매생이의 칼로리는 얼마나 되며, 다이어트나 건강 관리에 도움을 줄 수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.매생이에는 칼슘과 단백질 함량이 많아 골다공증 위험을 감소시켜주며 각종 미네랄 함량이 많아 면역력 증진에도 도움이됩니다.칼로리는 100g당 대략적으로 40kcal정도됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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무화과의 영양 성분이 궁금합니다!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.무화과는 단백질을 분해하는 효소가 들어있어 소화에 도움이되며 각종 비타민 함량이 높아 피부미용에도 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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무화과라는 과일의 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.무화과는 단백질을 분해하는 효소를 많이 함유하고있어 소화에 도움이되며 각종 비타민 함량이 높아 피부미용에도 도움이됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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궁합이 좋은 음식과 안좋은 음식
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.궁합이 안좋은 식품으로는 장어와 복숭아를 꼽을수있는데 복숭아의 유기산이 장어의 소화를 방해할 수 있기때문에 그렇습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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5세아이 아침식사로 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오트밀이나 콩곡물 시리얼 증과 단백질로 두유나 계란을 곁들여 섭취하는것을 추천드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.29
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다이어트를 할 때 물을 많이 마시라는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.의식적으로 수분섭취를 하지않으면 갈증이나 음식섭취를 더 하게되는 경우도 있고 체내 안좋은 성분들을 배출시키기 위해 수분섭취를 많이하라고 하지만, 너무 많은 양의 수분 섭취는 오히려 해가되니 주의하시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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영양소중 간에 취약하여 피해야할 요소가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.높은 간수치를 낮추는 식품에는 밀크씨슬, 오미자, 엉겅퀴, 녹차 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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칼로리가 실제로 체중에 영향을 미치나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼로리가 절대젇으로 체중에 영향을 미치지는 않지만 어느정도의 상관관계는 있습니다. 하지만 같은 칼로리라도 영양소에 따라 달라지긴합니다.예로써 같은 칼로리라도 콜라 한병과 토마토는 몸에 미치는 영향이 다르겠죠
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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채소를 냉동시켜 보관하면 영양소가 파괴되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.낮는 온도에서 냉동보관을 하게되면 수분이 빠져나가 식감 등에 영향을 줄수있지만 너무 장기간 보관이아니라면 영양소에는 큰 차이가 없습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.29
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동물성 단백질이 식물성 단백질보다 흡수가 잘되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.월등히 높지는 않지만 근육 증량 목적의 단백질 섭취를 하신다면 동물성 단백질을 좀 더 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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