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답변 내역

가지의 영양성분 구성이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가지는 섬유질 비타민C 단백질 엽산 비타민K 칼륨 망간 등이 풍부하며 항산화 성분인 안토시안인이 함유되어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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양파를 많이 먹을수있는 요리는?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양파 덮밥을 추천드립니다. 양파와 계란을 볶아 굴소스를 양념한 양파덮밥은 달달짭잘한 맛이 일품입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.22
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오랜만에 집밥 식단 계획해봤는데 조언부탁드려요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양균형도 잘 맞고 전체적으로 괜찮은 한식조합인것같습니다. 식물성단백질도 추가하면 더 좋겠네요
건강관리 / 환자 식단
23.08.22
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미역은 어떤 영양분과 효능을 가졌나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미역은 식이섬유 및 미네랄이 풍부한 대표적인 해조류이며 조혈작용 등에 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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피망은 어떤 영양소를 함유하고 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.피망에는 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등이 풍부하며 열량이 낮은편에 속합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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토마토에는 어떤 영양분이 들어있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토에는 붉은 색소의 일종인 라이코펜과 각종 지용성 비타민이 함유되어있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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간헐적 단식은 몸에 해로울까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.개개인의 생체시간과 라이프 스타일에 따라 다릅니다. 12시간 공복부터 실천해보시고 괜찮으시면 차차 공복시간을 늘려가보세요. 다만 영양균형있는 식사는 필수입니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.22
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마른비만인데 음싱을 어떻게 먹어야 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복부비만은 정제탄수화물을 줄이시고 단백질과 식이섬유 위주의 식사를 추천드립니다.또한 근력운동을 해보시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.22
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복부팽만감 완화에 좋은 음식추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다. 복부팽만감 해소에 도움이되는 식품 추천드리면식이섬유 수분 칼륨이 많은 아보카도, 위장의 염증을 감소시켜주는 생강 등이있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.22
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파프리카의 영양성분 구성이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.파프리카는 매운맛이 없는 고추종의 일종입니다. 여러 색으로 구성되어있으며 칼슘과 인이 풍부하게 들어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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