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답변 내역

당뇨가 있을때 아침은 먹는게 좋은지, 어떤 식단이 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람마다 다르겠지만 당뇨환자는 정해진 시간에 영양균형이 잘잡힌 식단을 드시는것을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.17
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도라지는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.도라지에는 약용성분인 사포닌이 많이 함유되어있어 기침 가래 등 기관지염 치료에 도움이됩니다. 또한 콜레스테롤 감소에 도움을 주는 이눌린이 함유되어있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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호박잎을 먹으면 우리몸에 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호받잎은 베타카로틴이 풍부하여 눈건강에 도움아되묘 비타민C가 피부미용에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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만성염증 내장지방 제거에 좋은 음식알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.내장지방을 제거하기위한 식단은 흰쌀밥 섭취를 줗이고 가공싣품 피하기, 공복시간 늘리기 정도가 있는데요 무엇보다 코어운동과 자주 움직이는 습관도 중요합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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문어의 영양성분과 효능에 대해서 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.문어는 단백질 칼륨 칼슘 인 등이 풍부하며 피록회복제의 주성분인 타우린도 다량 함유되어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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껍질 까둔 완두콩이 싹이났는데 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.완두싹은 감자의 싹과 다르게 독이 없고 비타민 무기질이 풍부래 당뇨에 도움을 준다고하니 드셔도 괜찮습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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'레몬'에도 영양 성분이 있나요? 대표적인 효능은요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.레몬에는 비타민C가 풍부하여 항산화 작용을 하며 베타 크립토잔틴은 체내에서 비타민A로 노화예방에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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아침을 먹지 않고 간단하게 먹는데, 영양이 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일과 채소를 갈은 스무디와 단백질 공급원인 계란응 아침식사대용으로 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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토마토에 설탕을 뿌려 먹으면 영양소섭취에 좋지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소가 파괴되는것은 아닙니다. 다만 설탕을 뿌려먹게되면 토마토가 가지고있는 비타민B가 설탕의 분해를 위해 사용되어 체내 흡수량이 적어지게됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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대추와 건대추에 대해 궁금한 점이 있어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.건대추는 자양강장, 소염작용 등의 효능이있습니다. 말리게되면 부피대비 열량이 높아지고 당지수다 높아지깈대문에 과량 섭취는 피하시길바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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