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답변 내역

병아리콩은 일반콩과 영양성분에서 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩종류마다 영양성분이다릅니다. 그중에서도 이집트콩이라고조 불리는 병아리콩은 단백질 및 식이섬유가 충부하며 밤맛이 나는게 특징입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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도토리묵은 다이어트 식단으로 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 급원 대체로 도토리묵은 좋은 탄수화물입니다. 칼로리도 낮고 흰쌀밥보다 혈당을 천천히 올리게됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.09
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취침에 도움이 되는 과일들은 어떠한 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.배가 고파서 잠이 오지않을때에는 바나나를 추천드립니다. 포만김도 있고 속을 편안하게 해주기때문입니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.09
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단백진 편식하고 있습니다 이렇게 먹어도 건강할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고기부위는 크게 문제가 되지않지만 두유 두부 등의 식물성 단백질고 균형있게 섭취하시길 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.09
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올리브유의 좋은 점은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.올리브유는 비타민E가 풍부하며 몸에 좋은 불포화지방산이 주를 이루고있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.09
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제로(0) 음료에 설탕류 대신 들어가는 대체재는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.최근에 발암문제로 문제가 되고있는 아스파탐, 액상으로 유명한 알룰로스, 스테비아 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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몸에 좋은 아보카도는 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.열대과일인 아보카도는 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부한 지방으로 이루워져있습니다. 아보카도 명란비빔밥 등으로 다양하게 드시길 권장해드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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우엉에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.반찬으로 많이 먹는 우엉은 식이섬유가 풍부하고 혈당조절 및 콜레스테롤 배출 효과가 뛰어납니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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흰쌀밥 말고 어떤 밥이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.현미 등의 잡곡을 넣은 밥을 추천드립니다. 흰쌀밥보다 영양도 풍부하고 포만감도 크기때문입니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.07.09
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다이어트 식단, 설당은 꼭 피해야야나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.설탕을 무조건 피해야하는것은 아닙니다. 하지만 과도한 당분섭취는 혈당상승에 주범이되므로 피하시는것이 좋습니다. 간식류를 평소에 드시던 양의 반만 드시길 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.09
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