전문가 프로필

답변 내역

취침후 바로 운동하면 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수면 후 바로 운동하는것은 근육이 경직되거나 놀랄수닜으므로 추천드리지않습니다. 운동전에 간단한 스트레칭을 우선하는것을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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아침 식단으로 바나나와 계란 궁합 괜찮을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람마다 다를수있지만 바나나와 계란 모두 아침에 속이 편한 식단으로 괜찮습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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수박은 어떤 영양소들로 이루어져있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수박은 대부분 수분으로 이루워져있는 과일입니다. 여름철에 수분보충하기좋으며 비타민A,C가 풍부합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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다이어트를 할때 일반 쌀밥보다 잡곡밥을 먹는것이 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흰쌀밥보다 잡곡밥을 먹게되면 혈당이 서서히 오르게되고 포만감도 늘게됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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식혜는 어떤 효능과 부작용이 있는지 알고 싶네요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식혜는 발효를 통해 만드는 전통 음료로 소화에 도움을 주지만 당분이 많이 함유되어있어 적당량만 섭취하시길 바랍니자.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.06
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프로틴을 하루에 여러번 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.프로틴을 과하게 섭취할경우 간수치에 문제가된다는 연구결과가 많이있습니다. 무엇이든지 과유불급이며 적정량 삽취하는것이 좋습니다. 하루에 한번정도 섭취하시는걸 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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단백질 함량은 닭고기가 높나요 아님 소소기?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭고기든 소고기든 부위에 따라 단백질 함향이 다릅니다. 예를들어 닭고기의 닭가슴살은 단백질이 높지만 닭다리는 지방이 높습니다. 부위에 따라 단뱍질 함량을 따져 드셔보길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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우리가 섭취할 수 있는 식물성 단백질의 종류가 얼마나 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩이외에도 버섯, 견과류 등에도 단백질이 많이 함유되어있습니다. 시금치,브로콜리 등의 채소에도 많이 들어있으니 골고루 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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오리 기름은 먹어도 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오리 기름은 불포화지방산이 많아 우리몸에 좋은 기름이라고할수있습니더. 하지만 상댜적으로 좋을뿐 과잉으로 섭취하시면 좋지않습니다. 적정량 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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우유만 마시면 배탈이 나는 이유와 대체상품?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유당불내증은 우유에 들어있는 당인 유당을 분해하는 능력이 없어 소화가 안된다는 뜻입니다. 동양인의 대부분이 이 불내증이 있죠.대체품으로는 식물성 음료인 아몬드우유와 두유 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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