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답변 내역

동아에는 어떤 영양성분이 들어가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동아는 부종개선, 이뇨작용, 다이어트등에 효과가 있으며 혈액순환에도 효능이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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고구마와 미니밤호박 중에 어떤게 더 다이어트에 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미니밤호박을 추천드립니다. 고구마는 생각보다 당류가 높기때문입니다. 미니밤호박으로 단호박에그슬럿 등으로 다양하게 드시길 권장해드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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짬뽕밥하고 짬뽕하고 어떤것이 더 영양적으로 다이어트에 않좋나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.짬뽕보다는 짬뽕밥을 추천드립니다. 국물을 적당히 드시고 건더기위주만 드시면 괜찮습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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소세지는 유럽에서 주식으로도 먹는데 왜 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.독일갘은 경우는 수제로 만든 소세지를 먹기때문에 그렇습니다. 우리나라에서 흔히볼수있는 소세지는 가공식품으로 아질산염 등 첨가물이 필수적으로 들어가기때문에 과량섭취릉 주의하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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다이어트 식단으로 여러가지를 먹어 보고 있는데 밤호박도 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.밤호박은 GI지수가 낮은 탄수화물이며 여름철 별미이기도합니다. 그대로쪄먹거나 단호박에그슬럿같은 요리로 활용해 드시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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에어프라이어 조리할 때 궁금한 점이 있어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고온 단시간으로 조리할시 아크릴아마이드등의 발암물질 발생 위험이 커지므로 적당한 온도의 조리를 권장드립니자. 영양소손실은 식품 소재마다 다를것같습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.06
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마트에서 파는 황도 통조림은 복숭아와 영양적으로 차이가 클까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.통조림은 설탕 등 가당하여 숙성시킨 제품이므로 우리몸에 그리좋지않습니다. 과일은 원물 그대로 드시는것을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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요즘 처럼 비가 오르락 내리락할때 회 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.장마철에는 기온과 습도가 높아지기때문에 회 등 날것을 섭취하지않디를 권장해드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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녹차 카테킨 성분이 다이어트에 도움을 준다고 하던데요. 현미녹차도 효능이 같을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.현미녹차에는 현미함량이 높고 녹차함량이 적기때문에 다이어트 효과를위한 카테킨 섭취를 원하신다면 그냥 녹차를 드시는것이 낫습니자.부작용은 녹차에도 카페인이있기때문에 과량 섭취를 주의하시면 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.06
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견과류 짠내 안나게 보관하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생 견과류를 구매하셔서 드실때마다 한번 드실만큼만 구워드시는 방법도 있고 밀폐나 차광 차단이 잘되는 용기를 사용하시면 쩐내의 원인인 산패 예방이 가능합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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