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답변 내역

미원은 어떤영양성분이들어 있는지 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미원은 음식에 감칠맛을 더해주는 감미료입니다. L-글루탐산이 주성분이며 특별한 영양성분은 없습니다.음식맛을 더 좋게해주는 역할을 합니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.25
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참치의 어떤영양성분이 우리몸에 좋은효능을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.참치에는 오메가3,DHA,EPA 등이 풍부합니다. 특히 동물성 오메가3 섭취릉 하고자하실때 참치 섭취를 권장해드립니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.25
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곤드레밥의 영양적 요소는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.곤즈레밥은 곤드레나물을 넣고 지은 밥입니다. 기호에따라서 버섯이나 각종 채소도 첨가하기도합니다.일반 흰쌀밥보다 식이섬유가 풍부하여 장건강 증진및 배변활동에 도움을 줍니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.25
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견과류의 효능에 대해 알고싶습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.견과류는 대부분 지방으로 이루워져있습니다. 따라서 간식으로 견과류를 섭취하게되면 포만감을 느끼게되어 군것질거리를 줄일수있습니다.하지만 과도한 섭취시 지방과잉 및 소화불량 등, 오히려 해가될수있으니 주의바라며 적당량 섭취를 권해드립니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.25
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간단하고 영양있는 점심 추천은?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간단하면서 든든하게 영양소를 챙길수있는 음식으로 오버나이트 오트밀을 추천드립니다.밤새 오트밀과 요거트 및 두유나 우유를 불려놓고 과일을 얹어먹는 음식인데요, 준비하기 편리하고 든든하니 점심으로 추천드립니다.김치볶음밥은 계란을 더해서 단백질을 추가하시길 바랍니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.25
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미역국을 먹으면 피가 맑아 진다는데 사실인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미역에는 칼슘이 풍부하며 요오드, 알긴산, 비타민, 베타카로틴, 식이섬유 등이 풍부하여 몸에 좋은 영양이 들어있는 식품입니다.피를 맑게 해준다는 말은 체내의 독소를 배출해준다는 의미와 일맥상통하다고 보기면 됩니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.25
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당근의 어떤영양성분이 우리몸에 좋은 효능이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근에는 당근의 주황색을 나타내는 베타카로틴이 풍부합니다.베타카로틴은 강력한 항산화 작용이 독성 물질과 발암 물질을 무력화시킵니다. 쉽게말하면 카로틴은 우리 몸의 유해산소(활성산소) 작용으로 체내 세포가 손상되는 것을 방지하여 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.24
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두유와 우유의 영양적 차이는 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간단하게 말하면 두유는 콩에서 나오는 식물성 단백질음료, 우유는 소에서 나오는 동물성 단백질 음료라고 생각하시면 됩니다.두유보다 우유에 지방함량이 더 많습니다.어느것이 더 좋고 나쁘고 하는것없이 둘다 좋은 단백질 공급원이지만 지방을 덜 섭취하시고싶으시다면 두유를 추천드립니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.24
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1명 평가
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유산균은 살아서 장까지 못가나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마시는 유산균발효제품의 유산균은 장까지 살아가기 어렵습니다. 예를들어 20억 유산균이 들어있더라하더라도 장까지 살아가는 유산균은 얼마안됩니다.장건강 증진을 생각하신다면 캡슐이나 포 형태의 건강기능식품 유산균을 섭취하시는것을 더 추천드립니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.24
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식단을 줄여서 지내다 보면 탈모도 오나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간헐적단식을 하다보면 하루에 필요한 영양소를 채우기 어려워 영양섭취가 부족할 수 있습니다. 질문자님도 이 경우에 해당하는것같습니다.간헐적단식을 하시더라도 하루 열량및 영양소를 채워드시길 권장합니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 환자 식단
23.06.24
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