답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말랑이를 누르거나 쥘 때 엄지와 검지 사이의 살이 아프고 가볍게 주먹을 쥐면서 힘을 줘도 아프다면 그 부위의 근육이나 힘줄에 반복적인 부담이 생긴 경우를 먼저 생각할 수 있으며 특히 말랑이를 반복해서 세게 쥐는 동작은 엄지 검지 사이 근육과 엄지 주변 구조물에 계속 부하를 줄 수 있습니다.당분간은 말랑이와 악력기 강한 주먹 쥐기처럼 통증을 유발하는 동작은 피해주시고 통증이 있는 상태에서 계속 쥐는 운동을 박복하면 회복이 느려 질 수 있으니 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.붓거나 열감이 있다면 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 후 6일 차에 병실 화장실을 천천히 독립 보행 가능하고 목발로 복도 보행까지 되는 정도라면 현재 보행 자체는 꽤 잘 진행되고 있는 편으로 단순히 ACL재건술만 한 것이 아니라 연골을 다듬고 봉합까지 했다면 정확히 어떤 연골을 봉합했는지에 따라서 체중 부하와 무릎 굽힘 범위가 달라질 수 있습니다.지금 시기에서는 많이 걷는 것보다는 무릎을 완전히 펴기 및 부종의 조절 그리고 허벅지 근육 깨우기등이 중요할 것으로 생각되며 집에서는 발목의 펌핑 훈련 및 허벅지에 힘을 주는 운동 그리고 엉덩이 힘주기등의 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.무릎을 굽혀 놓고 오래 쉬는 것은 피하고 누워 있을 때는 다리를 편 상태에서 종아리 쪽을 약간 높게 올려 붓기를 완화시켜 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥 굳은살은 오래 걷거나 서면서 반복되는 압력 마찰에 피부가 스스로 적응해 두꺼워진 것으로 두꺼워진 피부가 외부 자극을 어느정도 분산 보호하기 때문에 처음에는 굳은살이 생긴 부위가 오히려 덜 아프게 느껴질 수 있습니다.그렇지만 굳은살이 많을 수록 발이 건강하고 통증이 적다는 것은 아니며 굳은살이 많이 생긴다는 것 자체가 그 부이ㅜ에 반복적으로 압력이 집중되고 있다는 신호일 수 있으며 발 모양 보행 습관 및 신발 및 평발 요족등에 따라서 특정 부위에 하중이 계속 몰리면서 굳은살이 점점 두꺼워질 수 있습니다.특히 굳은살이 한쪽 발의 특정 부위에 유난히 두껍거나 발가락 아래 뒤꿈치 등에 반복적으로 생긴다면 단순히 피부 문제가 아니라 보행 시 체중이 그쪽으로 많이 실리는 것일 수 있으며 굳은살이 너무 뚜거워지면 갈라지거나 내부 압력이 증가하면서 오히려 통증이 생길 수 도 있으니 두껍게 유지할 필요는 없습니다.관리를 할 떄는 쿠션이 적당한 신발과 깔창을 사용하시고 샤워 후에는 부드러워진 굳은살을 풋파일 등으로 가볍게 관리하는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI에서 디스크가 얼마나 튀어나왔는지만으로 심하다 안 심하다 판단하기는 어려우며 동그랗게 보이는 부분까지 돌출된 것이 맞더라도 실제로 중요한 것은 신경을 얼마나 압박하고 있는지와 현재 증상 근력 저하가 MRI소견과 일치하는지가 중요하며 영상상 상당히 커 보여도 증상이 없는 경우일 수도 있고 반대로 돌출이 작아도 신경근을 정확히 자극하면 통증이 심할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료 같은 경우 26년도 7월 1일 부터 관리급여로 편입이 되면서 기존에는 병원마다 책정하는 금액의 차이가 있어 10~15만원 정도 선이 였따면 지금은 1회 비용이 43,850원으로 동이랗게 책정이 되었습니다.다만 치료를 받기 위해서는 선행적으로 물리치료를 2주간 주 2회 이상 받으셔야 하며 치료 또한 연간 최대 24회까지만 되는 것으로 알고 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한 달 정도는 통증이 거의 없고 일상생활이 괜찮았따면 운도응ㄹ 조금씩 해보는 것도 좋을 것으로 생각되며 허리디스크 같은 경우 통증이 없을 때 허리 주변의 지지해주고 잡아주는 근육에 대한 강화운동 즉 코어 근육에 대한 강화운동을 잘 해주시는게 무엇보다 중요합니다.처음에는 가볍게 걷기 운동부터 시작하여 코어 운동들인 브릿지와 버드독 데드버그 플랭크와 같은 운동을 본인 상태에 맞게 적절한 강도로 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.옆으로 자는게 편하고 평소 허리가 약간 기울어진 느낌이 있다고 해서 골반이 틀어졌거나 허리디스크라고 보기는 어려우며 청소년에서는 자세 습관 및 척추 주변 근육의 좌우 긴장 차이 등으로 인해서 그렇게 느낄 수 있으며 특히 운동량이 적고 오래 앉아 공부를 하거나 휴대폰을 보는 습관등으로 인해서 목과 등 허리 주변의 피로감을 증가 시킬 수 있습니다.다만 실제로 한쪽 어깨나 골반이 높거나, 허리를 숙였을 때 등 한쪽이 튀어나온 모습이 있다면 단순 자세 문제가 아니라 청소년기 척추측만증 여부를 확인해보는게 좋으며 집에서는 거울 앞에 똑바로 서서 양쪽 어꺠와 골반 높이를 비교해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.거울상에 보았을 때 틀어짐이 있어 보인다면 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에는 거의 걷지 않다가 직장에 다니면서 갑자기 하루 활동량이 크게 늘었다면 양쪽 다리에 근육통 및 뻐근함 당김이 생기는 것은 충분히 있을 수 있는 일로 특히 종아리와 허벅지 근육이 갑작스럽게 사용되면서 생기는 운동 후 근육통이나 과사용에 의한 피로 가능성이 가장 흔하며 처음 1~2주는 무조건 참으면서 계속 걷기보다는 현재 통증이 허용하는 범위내에서 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.뜨거운 찜질은 근육이 뻐근한 경우 도움이 될 수 있지만 붓거나 열감이 있는 부위에는 피해주시는게 좋으며 특히 뇌전증 때문에 항경련제를 복용 중이라면 약을 임의로 줄이거나 중단하지 마시고 일부 항경련제는 어지럼이나 피로감 등에 영향을 줄 수 있기 때문에 다리 통증과 별개로 출근 후 피로가 심하다면 처방 받은 병원에 이야기해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.다만 한쪽 다리만 갑자기 심하게 붓거나, 종아리가 뜨겁고 빨갛거나 가만히 있어도 심한 통증이 지속되는 경우에는 단순 근육통으로 생각하지말고 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배드민턴을 치고 난 이후 손등에서 손목 쪽으로 특정 동작을 할 때마다 통증이 반복되고 엑스레이는 정상이라면 뼈보다는 힘줄의 건초염이나 손목 인대 연골 같은 연부조직의 손상을 먼저 의심해볼 수 있으며 배드민턴 라켓을 잡고 손목을 반복적으로 꺾는 운동에서 이러한 문제가 발생할 수 있습니다.특히 엑스레이상 정상이라고 해서 손목에 이상이 없는 것은 아니며 엑스레이는 뼈에 이상 유무를 확인하는 검사로 힘줄이나 인대 연골등의 상태를 확인 하기는 어렵습니다. 지속적으로 손목에 통증이 있으시다면 추가적인 검사를 초음파나 MRI등의 검사를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통 사고 후 손으로 땅을 짚으면 손목 중앙의 통증이 계속되고 3개월이 지난 지금도 힘을 줄 때 불편하고 실제로 뼈가 튀어나온 것처럼 보인다면 단순한 근육통으로만 보기는 어려우며 정확한 위치를 먼저 확인해보는게 좋을 것으로 생각됩니다.가장 먼저 주상월인대손상이나 수근골의 정렬 문제 등을 의심해볼 수 있으며 손을 짚고 넘어지는 손목 손상에서 생길 수 있으며 손목 등쪽 중앙의 통증이 특징적으로 나타날 수 있으며 그 외에도 주상골의 골절이나, 다른 수근골의 손상 또는 TFCC손상 또는 힘줄의 건초염이나 손상 등을 의심해볼 수 있습니다.실제로 엑스레이상 골절이 보이지 않더라도 인대의 손상이나 일부 곶러이 남아 있을 수도 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~