잠 잘 때 자세가 너어무 불편해요 골반 틀어진 건가요

잠 잘 때 천장 보고 자는 것보단 오른쪽, 왼쪽으로 몸 돌려서 자는 게 더 편하고요 평소에 약간 허리가 기울어진? 느낌이 나는데 골반이 틀어진 건가요? 아님 그냥 허리 디스크????

제ㅏ가 평소에 운동도 안 하고 앉는 자세도 안 좋고 폰 , 공부 하느라 고개를 맨날 숙이고 있는데 이거 때문인가요 혹시 맞다면 고치는 방법이나 운동 알려주새요 재바루루루ㅜㅜㅜ루ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ