답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.70세부터 무릎이 아프기 시작해서 나이가 먹으면서 참고 버티다가 걷기조차 힘들 지경이 되어 검사 결과 양쪽 연골이 완전히 닳아서 부딪히는 단계라고 하셨다면 인공관절 수술이 필요할 것으로 생각되며 인공관절 같은 경우 요즘은 꽤 오래 사용할 수 있으나 개인에 따라서 수명기간은 차이가 있을 수 있습니다.인공관절의 수명은 평균적으로 15~20년 정도 이며 최근에는 기술이 많이 발달하여 20~25년 이상 유지되는 경우도 많이 있습니다.재수술 같은 경우 마모가 많이 되거나 느슨해지거나 감염 혹은 탈구 등의 문제가 있는 경우 재수술을 고려될 수 있으며 재활 또한 굉장히 중요할 수술로 허벅지 근력을 잘 키워주시는게 무엇보다 중요합니다.또한 피해주시면 좋은 동작들도 많은데 쪼그려 앉기 및 무릎 꿇기 과격한 운동등은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 일전부터 엄지손가락을 접을 때 삐걱 거리는 듯한 느낌이 들고 불편하다면 방아쇠수지 초기 양상일 수도 있습니다.엄지손가락을 움직이는 힘줄이 지나가는 통로에서 마찰이나 염증이 생기면서 접을때 삐걱 걸리는 느낌이 들수 있고 따봉은 되지만 불편한 단계라면 초기 단계일 가능성이 높습니다.잦은 스마트폰 사용 및 엄지의 반복적인 사용 그리고 장시간 한 자세로 사용하다 보면서 손가락에 무리가 갔을 가능성이 높으며 최대한 손가락 사용을 자제 해주시고 하루에 2~3회 10~15분씩 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 가벼운 스트레칭도 회복에 도움이 될 수 있으며 강하게 쥐는 운동이나 통증을 참고 계속 사용하시거나 억지로 딱딱 소리를 내지 않는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.완전히 피해야 할 정도는 아니지만 계단을 내려갈 때는 체중 및 중력 감속을 위해 버티는 힘이 동시에 사용되면서 무릎 앞쪽 특히 연골에 압박이 강하게 증가 되기 때문에 통증이 있는 사람은 내려갈 때 더 아플 수 있습니다.그렇기에 통증이 있으신분들은 피하시는게 좋으며 통증이 없고 근력이 충분하다면 일상적인 계단 내려가기는 큰 문제가 안될 것으로 생각됩니다. 또한 계단을 내려갈 경우에는 무릎에 부담을 최대한 덜어주기 위해서 천천히 내려가고 난간을 잡고 내려가고 발 전체로 딛어주시고 무릎이 앞쪽으로 말리지 않게 주의하시면서 내려가시면 무릎 건강을 챙기는데 좋을 것으로 생각됩니다.이외에도 무릎에 충격 완화를 위해 무릎의 근력 및 엉덩이 근력을 잘 키워 주시어 하중의 분산이 될 수 있도록 해주시면 좋으며 스쿼트나 힙힌지 클램쉘과 같은 운동을 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 허리가 아픈지 3주 정도 지났고 현재는 허리 통증이 줄어들었지만 왼쪽 엉덩이 다리로 내려가는 통증이 있고 앉았다가 일어나면 찌릿하고 서 있으면 오히려 괜찮고 하시다면 이는 좌골신경통 패턴으로 요추의 추간판 탈출증으로 인해서 그럴 수 있습니다.초기 디스크 단계로 앉아 있을 경우 허리디스크가 눌리면서 압력이 더 증가하게되고 이로 인해서 신경이 눌리면서 다리의 찌릿함이 발생할 수 있습니다. 대려 서 있게되면 허리의 압력이 감소하면서 통증이 완화될 수 있으며 스트레칭은 어느정도 도움을 줄 수 있지만 너무 과하게 숙이는 스트레칭은 오히려 디스크를 밀리게 만들기에 과도하게 하시지 않는게 좋습니다.또한 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어머슬 강화를 통해 허리의 안정성을 높여보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3일전에 발톱이 같이 들리면서 밑살도 같이 찢어 졌다면 이는 무조건 봉합해야 한다고 보기는 어려우며 사진상으로는 정확한 상태를 알 수 없지만 밑살이 깊게 벌어지거나 피가 계속 나거나 멍이 크게 잡히거나 발톱이 거의 완전히 들린 상태 또는 상처가 벌어져서 붙지 않는 모양일 경우 봉합이 필요할 수 있으며 이러한 경우 초기에 봉합을 하셔야 발톱이 정상적으로 자랄 확률이 높습니다.일단 3일이 지난 시점이라면 조직이 굳기 시작했기 때문에 봉합하는 경우는 제한적이라고 생각되며 감염 관리 및 자연 회복이 잘 될 수 있도록 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 붓기가 점점 심해지거나 고름이나 냄새가 나거나 열감 및 아이가 계속 심하게 아파하고 발가락 색이 이상해지거나 하신다면 즉시 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전방십자인대랑 반월상 연골의 파열로 인해서 수술을 하셨고 현재 보호대를 푸르신 상태로 스쿼트와 런지는 안하는게 좋다는 이야기를 들으셨다면 이는 평생 하지 말라는 이야기는 아니라고 생각됩니다.지금 하지 말라는 말일 가능성이 높으며 스쿼트와 런지 같은 경우 무릎을 깊게 구부리고 회전 및 압박이 동시에 걸리면서 봉합된 연골에 스트레스를 많이 주기 때문에 그런것으로 생각되며 일반적으로 스쿼트와 런지 같은 운동은 최소 4~6개월 정도 이후부터 조금씩 하시는게 좋으며 재활의 초기에는 그보다 더 난이도가 낮은 강도의 운동등을 통해 무릎 주변의 근육이 엉덩이 근육에 대한 강화를 먼저 해주시는게 좋습니다.지금은 아직 스쿼트와 런지를 하기는 이른 시기로 오래 달리기 또한 인대의 충격이 가해지고 연골의 압박이 가해져 재파열에 위험이 존재하기에 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새벽에 화장실을 갈려고 걷는데 갑자기 발목이 아프고 체중을 실으면 통증이 심해지고 엑스레이상 큰 문제는 없어 보이고 물리치료만 받았는데 오른쪽 발 앞쪽이 걸을떄마다 조금씩 아프고 부어있다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.발 앞쪽에는 발등 힘줄이 있고 신전근육에 염증이나 또는 발목 주변 인대 힘줄의 문제로 인해서 통증이 발생했을 수 있습니다. 이 외에도 엑스레이상 안보이는 피로골절일 가능성도 있으며 체중을 실을 때 찌릿하게 아프고 붓기가 동반되는게 특징입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 상기 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 차가운 냉찜질을 하루에 3~4회 10~15분씩 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아이가 넘어지고 나서 팔꿈치에 통증이 있고 엑스레이 검사 결과 골절은 아니지만 피가 많이 고여 있어서 걱정이 많으실 것 같습니다.현재 반깁스를 하였고 6일 정도 지난 상태로 통증은 조금 줄었지만 팔을 다 못피고 MRI를 찍어야 하는지 고민이시다면 인대의 손상 유무 및 연골의 손상 성장판 주변의 손상 유무 확인을 위해서 MRI를 찍어보시는게 좋을 것으로 생각되며 특히 6일이 지났는데도 완전히 펴지지 않는다면 기타 연부조직의 손상을 의심해볼 수도 있는 상황이기에 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 계속 줄어들고 있고 하루하루 가동범위가 좋아지고 붓기가 감소하는 경우 조금 더 경과를 지켜보시는 것도 나쁘지는 않을 것으로 보이며 1주 정도만 더 지켜보시고 결정하셔도 괜찮을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증이 한달째 지속되고 있다면 단순한 근육통이 아닐 수도 있고 근육통일 수도 있습니다.평소에는 거의 안아프지만 자고 일어나면 아프고 자세를 옆으로 누워서 무릎을 올리거나 새우자세를 하면 통증이 감소 하고 하신다면 근육통일 수도 있지만 디스크의 가능성도 존재합니다.통증이 한달이상 지속되고 있다면 일단 먼저 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 신발이 슈퍼스타로 보이며 평평한 코트화로 말씀하신 오래 걸으면 허리가 아프다면 적절한 신발 선택이 중요할 것으로 생각됩니다.신발 같은 경우 충격을 흡수해줄 수 있는 신발이 좋으며 발 뒤꿈치가 푹신하고 아치를 지지해줄 수 있고 뒤꿈치의 안정성이 좋은 신발이 좋습니다.런닝화 또는 워킹화등의 신발이 좋습니다.감사합니다 수고하세요~