어깨 마사지기 계속 사용해도 될까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

제가 심한 일자목에 오랫동안 책상에 앉아서 하는 일을 해서 오른쪽 승모근 있는 뷰뷴이 너무 아프거든요. 그래서 안마기를 하나 샀는데 이게 효과는 정밀 좋아요. 금육을 압착해서 확 당겨주거든요. 할 때는 시원한 느낌이 있어요. 문제는 멍이 들고 부황 뜬 것처럼 자국이 맘는다는 거예요. 약한 강도로 했는데도 이 정도인데 이거 계속 사용해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

멍이 들 정도로 심하게 마사지기를 받으셨다면 현재 강도는 너무 강한 것으로 보이며 멍이 든 이유로는 강한 압박으로 인해서 작은 혈관의 손상이 발생하고 피가 조직으로 조금씩 새어 나오면서 멍이 들어서 그럴 수 있스빈다.

시원하다고 해서 무조건 근육에 좋은 자극은 아니며 약한 강도에서도 뚜렷한 멍이 생긴다면 현재 조직에는 자극이 강한 것일 수 있으니 적절한 강도로 조절하시어 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

강도를 적절하게 조절하시어 사용해보시고 한 부위를 오래 사용하지 마시고 하루에 여러 번 반복하지 않는게 좋을 것으로 생각됩니다.

그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

일자목으로 불편이 있으시군요.

가정용 안마기기의 종류는 다양하며 개인마다 만족도의 차이는 다를 수가 있을 것입니다.

안마기 사용보다는 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시고 온찜질이나 규칙적인 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

안마기기를 사용 하신다면 주의사항을 꼭 확인하시고 안전하게 사용하시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

멍이나 부황처럼 자국이 남는다면 안마기의 압박이 “현재 근육에 과한 것“으로 볼 수 있습니다. 시원한 느낌이 들더라도 멍이 생길 정도로 강하게 반복하면 근육.혈관에 손상을 줄 수 있어 권하지 않습니다. 멍이 완전히 없어질 때까지 사용을 중단하고, 다시 사용할 때는 가장 약한 강도로 짧게 사용하세요. 통증이 지속되거나 팔 저림.힘 빠짐, 심한 두통 등이 동반되면 안마기보다 먼저 “재활의학과나 정형외과 진료“를 받아보세요. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

안마 후에 멍이나 부황처럼 자국이 생겼다면 근육이 풀리는 것보다 압박으로 모세혈관이 손상된 것일 가능성이 있어 강도를 낮추거나 사용을 중단하는 것이 좋아요!

시원한 느낌이 들더라도 멍이 반복되면 조직에 불필요한 자극이 누적될 수 있으니까 통증 부위를 강하게 압착하는 사용은 피해주세요!

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

안마기를 사용할때 시원하고 근육이 풀리는 느낌이 드는건 있을수 있지만 멍이 들정도로 강하게 사용하는건 계속하지 않는게 좋습니다. 사용하시더라도 멍이 완전히 없어질때까지는 사용을 줄이고, 가장 약한 강도로 짧게 근육부위에만 마사지 해주세요! 일자목이 있고 한쪽 승모근 통증이 오래 지속되고 있다면 안마기만 하는것보다는 진료를 한번 받고 집에서 할수있는 스트레칭과 운동을 하는게 더도움될수 있습니다. 목뼈나 뼈가 만져지는 부위에는 직접적인 마사지는 피하는게 좋아요!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

사용시에만 시원한 만족감이 나타나는 경우 크게 효과가 있다고 보기 어려울 수 있고, 멍이들 정도라면 강도가 지나치게 강한 것일 수 있으니 사용은 점차 줄이시면서 운동이나 생활습관을 개선해보시는 것이 장기적으로는 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

근육이 풀리는 효과가 있다면 좋기는 한데, 강도를 조금 낮춰주는 것이 필요할 것 같은데요. 아니면 수건을 좀 대고 해주시는 것은 어떨까 싶기는 합니다. 멍이 들 정도라면 좀 자극이 심하다고 볼 수는 있거든요. 물론 근본적으로는 일을 하면서도 스트레칭을 수시로 해주시면서 근육이 뭉치지 않도록 해주시는 것이 좀 더 좋은 방법이라고 생각됩니다.