답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.차가 발목 위를 밝고 지나갔고 발목이 전체적으로 부은 상태이시고 심장질환 약을 복용 중이시라면 혈관의 손상이나 미세한 골절 또는 인대의 손상이나 피부 연부조직의 손상 또는 혈종등의 문제를 의심해볼 수 있으며 사진상 으로는 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목이 불편해서 병원에 방문하시고 나서 일자목 진단을 받으셨다면 이는 현대인들에게 매우 흔한 질환으로 목뼈가 망가졌다는 의미는 아니며 일자목이 오래 지속되면 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.목과 어깨의 뻐근함 및 두통 등의 결림 및 팔 저림 그리고 쉽게 피로함이 생길 수 있으며 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다. 적절한 스트레칭이 중요하며 턱당기기를 통해 턱을 아래로 당기면서 뒤로 살짞 같이 밀어서 귀와 어깨과 일직선상이 될 수 있도록 당겨 보시면 좋을 것 같습니다. 턱 당기기시에는 고개를 숙이면 안되고 힘을 과하게 주지 않는게 중요하며 통증이 없는 범위내에서 해주시는게 좋습니다.또한 일자목 같은 경우 가슴이 말린 자세가 많이 나오기 때문에 가슴근육 대흉근에 대한 스트레칭을 잘 해주시는 것도 좋으며 문틀 양 옆에 팔을 올리고 몸을 천천히 앞으로 내밀어 가슴 앞쪽 근육이 늘어날 수 있게 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 전에 목을 좌우로 늘리는 스트레칭을 하시면서 뚝 소리가 나는 것 자체는 큰 문제가 안되지만 습관적으로 강하게 반복적으로 목을 꺽는 것은 좋지 않습니다.목 관절 및 인대에 부담을 줄 수 있고 반복적인 자극은 관절 및 근육 인대를 느슨하게 하고 긴장을 증가 시킬 수 있기에 주의가 필요합니다. 또한 목이 뻣뻣해서 강하게 꺾으면 오히려 주변 근육이 방어적으로 더 긴장을 하면서 더 악화가 되기도 하며 드물지만 과격한 회전은 목 혈관에 부담을 줄 수 있기에 주의가 필요합니다.특히나 목을 꺾고 나서 팔 저림이나 손 감각의 이상 두통이나 어지러움이 동반 되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸음을 걸을 떄 왼쪽 엉덩이 옆쪽에 통증이 느껴지고 발에 땅을 딛고 몸을 앞으로 보내기 위해서 엉덩이 근육을 사용하면 엉덩이 옆쪽이 찝히는 느낌이 들고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.중둔근이나 또는 엉덩이 둔근 힘줄에 문제일 수 있으며 보행 시 몸을 지탱하고 다리를 뒤로 보내는 역할을 하는데 문제가 있는 경우 한발을 디딜 때 통증이 있고 계단을 오를때 불편하며 옆으로 누우면 아프고 엉덩이 바깥쪽을 누르면 아픈게 특징입니다.또는 대전자 점액낭염일 수도 있으며 엉덩이 옆 뼈 주변의 마찰 및 염증으로 인해서 문제가 발생하며 걷기 시작하면 통증이 있고 오래 걸으면 더 아프고 눕거나 압박시 통증이 있는게 특징입니다.이 외에도 고관절 충돌증후군일 수도 있고 특정 각도에서 찝히고 앉았다가 일어날 때 불편하며 깊은 고관절에서 통증이 있는게 특징입니다.여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 바깥쪽 고관절 골반에 통증이 있고 아침에 심하고 움직이면 완화가 되고 무릎 바깥 및 종아리 발끝의 저림 및 과거 허리 통증이 반복되고 운동하면 좋아지고 피로 육아시 악화되고 한다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.허리 디스크나 요추 신경의 자극으로 인한 문제일 수 있으며 엉덩이 옆에 통증 및 종아리 발끝의 저림 그리고 오래 피곤하면 악화가 되는게 특징입니다.또는 이상근 증후군일 가능성도 존재하며 엉덩이 깊은 이상근이 좌골신경의 압박으로 인해서 발생할 수 있으며 엉덩이 바깥쪽에 통증 및 다리의 저림 오래 앉으면 악화되고 육아 후 악화가 될 수 있으며 MRI상으로는 멀쩡하지만 지속적으로 통증이 있는 경우도 있습니다.이 외에도 천장관절의 문제로 인해서 아침에 움직일때 뻣뻣하고 움직이면 풀리고 한쪽 엉덩이에 통증이 발생할 수 있습니다. 여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 통증 및 증상이 계속 지속되시거나 다리의 힘빠짐이나 저림등이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 일단 오래 앉기를 피해주시고 한쪽 다리 체중 싣는 것 또한 줄여 주시고 육아 시 허리 굽힘을 최소한으로 해주시고 엉덩이 스트레칭 및 고관절 외전근의 강화 등의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년전에 뇌출혈로 인해서 편마비가 오셨고 지금 거의 만보씩 ㅣ걷고 있는데 다리가 너무 무겁고 허리가 아프다면 면마비 같은 경우 보행은 몸이 무의식적으로 멀쩡한 쪽으로 체중을 싣고 허리로 균형을 대신 잡고 다리를 끌거나 원을 그리듯 보행을 하는 패턴이 쉽게 생기다 보니 이로 인해서 허리에 통증 및 무릎 통증 피로감이 쉽게 올 수 있는 상황입니다.그렇기에 적절한 운동이 중요하며 무조건 걷기 양만 늘리기 보다는 체중 이동의 연습을 통해 올바른 걷기 및 허리에 부담을 덜어주기 위한 엉덩이 둔근에 대한 운동 그리고 발목이 굳으면 다리가 더 무겁게 느껴지기에 발목에 대한 운동 및 걷기 같은 경우 한번에 만보 보다는 자주자주 나눠서 2000~3000보씩 나눠서 걸어보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 너무 빨리 걷지 말고 보폭도 과하게 넓히지 않는게 좋으며 피곤하면 쉬시면서 걸어보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.공연에 가셨다가 펜스에 계속 부딪히면서 멍이 생겼다면 이는 단순 타박상이나 피하출혈일 가능성이 높으며 시간이 지나가면 좋아지는 경우가 많지만 공유해주신 사진을 보니 상태가 많이 심한것 같기는 합니다.관리가 매우 중요할 것으로 생각되며 손상 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 하루에 3~4번 정도 10~15분씩 해주시고 너무 과도한 마사지는 피해주시는게 좋습니다.멍의 색이 초록 노랑으로 변하면서 서서히 흡수가 될 것이며 이때부터는 따듯한 온찜질로 변경을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 연고는 필수는 아니지만 타박상용 연고를 발라주시는 것도 회복에 도움이 될 수는 있으며 다만 피부가 까졌다면 연고는 피하시는게 좋습니다.그렇지만 통증이 심하거나 무릎을 굽히기 어렵고 걷기가 힘들며 붓기가 심하고 열감이 있고 멍이 계속 커지고 무릎 안쪽에 깊은 곳에 통증이 있다면 이때는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년 전에 오토바이 교통사고 이후 약 한달전 부터 갑자기 허리가 뻐근하고 못 움직이는 건 아닌데 불편하다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.오래된 사고 이후 자세의 불균형 및 코어 근육의 약화 그리고 허리 주변 근육 및 근막의 긴장 오래 앉는 습관 및 체중의 증가 및 운동 부족등으로 인해서 그럴 수 있으며 다리의 저림 및 당김이 있거나 엉덩이 발까지 전기가 오는 느낌이 들고 기침할 때 허리에 통증이 발현되거나 다리에 힘빠짐등과 같은 증상이 있다면 이때는 즉시 병원에 방문하셔서 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 허리의 지지 및 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시면 좋은데 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 조금씩 천천히 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.17세 여성아이에게 통풍은 흔한 질환은 아니며 어린 나이에 통풍이 왜 생겼는지 원인 평가가 필요할 것으로 생각됩니다.현재 골반 및 관절에 통증이 있고 검사를 진행 하였으며 혈액검사 등에서 통풍 또는 요산 상승 진단을 받으셨고 페브릭정약을 복용중이고 회 낙지 섭취 후 복통이 발생하였다면 말씀하신 현상들 자체는 이상한 것은 아니라고 생각됩니다.통풍은 보통 유전성 대사질환이며 신장 기능이상이나 자가면역 질환 혈액질환 및 약물의 영향 그리고 비만 및 인슐린저항성등의 문제등으로 인해서 문제가 발생하며 골반통증은 단순 통풍보다는 다른 질환일 가능성이 높다고 생각됩니다.일단 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시고 정확한 상태 파악하신다음에 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 골반이 저리고 아프고 땡기고 앉아서 다리를 꼬고 가만히 있을떄는 엄청 땡기고 저리고 하시다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.좌골의 신경통을 의심해볼 수 있고 골반 엉덩이 깊은 곳에서 시작되어 다리쪽으로 저리고 오래 앉거나 다리를 꼬면 악화가 되는게 특징입니다. 또는 허리에서 내려가는 신경의 압박으로 인한 요추 디스크일 수도 있으며 가만히 있어도 저림이 올 수 있습니다. 이외에도 이상근 증후군을 의심해볼 수도 있으며 엉덩이 근육이 신경을 눌러서 발생하기도 합니다.다리를 꼬면 더 아픈 이유로는 골반이 비틀리면서 신경의 압박이 더 강해지면서 그럴 수 있고 통증이 심하시다면 주사를 맞는 것도 좋은 방법이 될 수 있지만 다리를 꼬거나 하는 것은 피해주시는게 좋으며 따듯한 온찜질등을 해주시는 것도 회복에 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~