답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지난주 금요일에 어깨가 아파서 병원에 갔다 오셨고 엑스레이 검사 결과 어깨뼈가 벌어지면서 빈틈에 염증이 심하게 왔다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.어깨의 충돌증후군이나 또는 회전근개의 염증 또는 점액낭염 혹은 견봉쇄골관절에 염증등의 문제를 의심해볼 수 있으며 일단은 어깨가 아플 때는 완전히 안 쓰는 것보다는 통증이 없는 범위내에서 사용을 하시는게 좋습니다.너무 사용을 안하시면 오히려 어깨 관절이 굳을 수 있기에 어느정도 사용을 하시는게 좋으며 그렇다고 해서 아픈데 무리하게 사용을 하시는 것도 좋지 않습니다.또한최근에 통증이 심하시다면 냉찜질을 하루 2~3회 10~15분 정도씩 해주시는게 좋으며 추가적으로 가벼운 스트레칭을 조금씩 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지발가락이 안쪽으로 휘어 졌고 생활에 불편감이 없다면 지금 당장은 큰 문제가 아닐 수 있지만 장기적으로 봤을때는 안 좋을 수도 있습니다.엄지 발가락이 안쪾으로 휘는 것을 흔히 무지외반증이라고 부르며 젊은 여성에게서 흔하게 발생하고 이는 유전적인 요인 및 평발 발볼이 좋은 신발의 착용 및 하이힐 관절의 느슨함등 여러가지 문제로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.증상이 없다면 반드시 교정이 필요하지는 않지만 점점 휘어짐이 심해지고 굳은살이 반복되고 두번째 발가락까지 변형이 오고 오래 걸으면 붓고 화끈거림등의 이상 증상이 있으시다면 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.여성보다 남성들은 골다공증이 덜 한 것은 맞지만 남자도 골다공증에서 완전히 자유로운 것은 아니며 여성은 폐경 이후 골밀도가 급격히 떨어지는 특징이 있으며 그렇기에 골다공증 및 골절이 훨씬 많이 보이는것이 특징입니다.여성 골다공증의 핵심은 여성호르몬이며 에스트로겐은 뼈가 빠르게 녹는 걸 억제하고 골밀도를 유지하는 역할을 합니다.그렇지만 폐경이 되면 에스트로겐의 급격한 감소 및 뼈 손실 속도가 빨라지면서 문제가 생길 수 있으며 남성은 상대적으로 원래 골격과 근육량이 여성보다는 많고 호르몬 감소가 급격하지 않기에 뼈 유지에 더 유리할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크가 있다고 이야기를 들으셨다면 적절한 관리 및 치료가 중요하며 허리디스크는 허리에 있는 신경을 디스크가 누르면서 다리의 저림이나 엉덩이 통증 전기오는 느낌등이 발생할 수 있으며 허리의 안정성 및 지지력에 관여하는 근육에 대한 강화운동이 매우 중요합니다.물리치료는 통증 완화에 도움이 될 수는 있지만 근본적인 치료로 보기는 어려우며 적절한 허리의 강화운동을 추가적으로 같이 해주시는게 좋으며 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 조금씩 천천히 강도를 올려가면서 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그 등의 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 조금씩 강도를 올려가면서 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자전거 타다가 넘어져서 무릎이 심하게 까졌고 살이 좀 많이 패인 상태라서 소독치료를 받아야 하는 상황이고 24시간이 지난 상태로 지금 상황에서는 상처 안에 이물질이 남지 않았는지 감염은 없는지 등을 확인하시는게 중요하며 자전거를 타시다가 넘어지면 아스팔트 마찰 및 흙모래등의 이물질 감염 피부 벗겨짐등으로 인한 감염의 위험이 있을 수 있고 적절한 조치가 중요할 것으로 생각됩니다.아하 정책상 특정 병원을 추천 드리기는 어려우며 인터넷에 검색하시어 근처 정형외과에 방문하시어 소독 및 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨를 들어 올릴때나 뒤로 돌릴 때 통증이 있고 통증이 생긴지 6개월 정도 되셨다면 이는 여러가지 문제를 의심해볼 수 있으며 가장 흔한 원인으로는 회전근개의 질환을 의심해볼 수 있습니다.회전근개에 염증이나 부분 파열 퇴행성 손상등을 의심해볼 수 있고 팔을 들떄 아프고 물건을 들때 찌릿하며 밤에도 아프고 뒤로 돌리기 힘들고 특정 각도에서 통증이 심한게 특징입니다.또는 오십견을 의심해볼 수 있고 특히 당뇨가 있으시다면 더 잘 생길 수 있습니다. 점점 어깨가 굳고 움직임에 제한 및 뒤로 돌리기 매우 힘들고 옷 입기가 불편하고 밤에 통증이 있는게 특징입니다.이외에도 팔을 들때 어깨에 힘줄이 뼈와 부딧히는 충돌 증후군을 의심해볼 수도 있으며 염증이 만성화 됐거나 힘줄에 손상 관절의 굳음이 진행될 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.석회화건염은 어깨 힘줄에 칼슘이 쌓이면서 염증과 통증이 생기는 질환으로 50~60대 여성에게 흔하고 팔을 들기 어렵고 밤에 아프고 특정 각도에서 극심한 통증 및 움직임에 제한이 있고 하시다면 석회성 건염으로 인해서 그럴 수 있으며 석회성 건염은 실제로 좋아지는 경우가 많으며 흡수도 잘 되지만 사람마다 회복속도에는 차이가 있을 수 있습니다.특히 석회 자체 보다는 석회 주변 염증이나 힘줄의 압박 충돌증후군등으로 인해서 통증이 심해질 수 있으며 특히 석회가 녹아 흡수되는 시기에는 오히려 통증이 더 심해지는 경우도 있습니다.체외충격파 치료는 석회성 건염에 흔하게 사용되는 치료로 석회를 잘게 부수고 혈류를 증가시켜 흡수를 유도하는 치료로 어느정도 치료를 받으셔야 그 효과가 나타날 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 고관절이 갑자기 아프더니 밤새 쑤시고 누워있을 수가 없고 좌로나 우로나 누워있으면 더 쑤시고 아프고 앞으로 몸을 숙이면 그 부분이 지속적으로 당기고 하신다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.대전자 점액낭염을 의심해볼 수 있으며 옆으로 누우면 아프고 밤에 욱신거리고 걸으면 아프고 당기고 엉더잉 옆 허벅지 바깥에 통증이 있는게 특징입니다.또는 고관절 주변 힘줄염을 의심해볼 수 있으며 근육에 힘줄이 약해지면서 생기는 질환으로 계단이나 오래 걷기 몸 숙이기 등의 동작시에 당기는 느낌이 들 수 있습니다.이외에도 고관절 관절염이나 허리디스크 척추등의 문제에서 내려오는 통증일 수도 있으며 당뇨가 있다면 더 조심하셔야 하는데 당뇨 환자 같은 경우 염증 회복이 더 느리고 힘줄이 약하며 관절 주변에 염증이 더 잘 생기기에 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크로 인해서 엉덩이 허벅지 뒤쪽 가끔 종아리에서 발가락까지도 전기가 오듯이 찌릿하시고 정형외과에 방문하시어 주사를 맞아도 일시적이고 하시다면 일단 먼저 정확한 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.다리까지 저리고 찌릿하게 내려가는 통증은 좌골 신경통일 가능성이 높으며 이러한 상태에서는 적절한 운동 및 재활이 매우 중요합니다.허리를 굽히는 스트레칭이나 무리한 햄스트링 늘리기 복부 말아올리기 및 발끝 터치등은 오히려 신경의 자극을 심하게 만들어 통증이 더 심해질 수 있습니다.적절한 운동이 중요하며 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 해주시데 천천히 조금씩 강도를 올려가면서 해보시면 좋을 것으로 생각되며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동등이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 천천히 점진적으로 강도를 올려가면서 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치도 같이 병행해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과거에 운동선수로 활동을 하셨고 과사용으로 인해서 발목 전거비 인대의 부분적인 파열 진단을 받으셨고 발목 내번시 경골과 거골의 각도가 10도 벌어진다고 하셨고 수술 하자고 했는데 미뤄둔 상태로 현재 발목이 불안정하고 가끔 통증이 있고 발목 회전시 딸깍딸각 소리도 나고 한다면 이는 외측인대의 불안정 뿐만 아니라 비골건염 및 비골건 불안정 가능성 그리고 발목의 전방 충돌등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.현재 오랫동안 불안정성이 지속되고 있고 재활을 하였는데도 반복적으로 접질리고 운동 복귀 시 불안정함이 심하고 하시다면 수술을 고려해보시는게 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~