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척추측만증 때문에 공방체험 활동이 힘들 수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.측만증이 심한 편이시고 공방체험 활동을 하러가기로 하셨다면 측만증 같은 경우 오래 앉아 있거나 무거운 물건을 들거나 힘을 쓰는 활동에서 통증이나 피로감이 더 심하게 올 수 있어 주의가 필요하며 공방 체험 전에 자세 조절이 가능한지 중간중간 휴식이 가능한지 알아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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요산수치 6.6 이라는데 갑자기 오를수있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.탈수 상태가 실제로 요산 수치 상승의 주요 원인 중 하나 일 수도 있씁니다. 혈액 농도가 진해지면서 요산 농도가 높아질 수 있고 단기간에 고퓨린 식품인 육류나 내장 멸치 맥주등을 많이 섭취한 경우에도 요산 수치가 상승할 수 있으며 운동 부족이나 과도한 운동으로 인해서 그럴 수 있습니다.또한 스트레스나 수면 부족으로 인해서 문제가 발생하기도 하며 6.6은 아직 정상범위 안에 있기는 하지만 주의가 필요하며 충분한 수분 섭취 후 재검사 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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전거근을 자극해주는 스트레칭은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨뼈의 움직에 관여하는 전거근에 자극을 주기 위해서는 팔을 앞으로 쭉 뻗어 벽에 기대고 몸을 앞으로 숙이는 스트레칭을 해보시는게 좋으며 또는 손을 바닥에 대고 팔로 바닥을 푸쉬업하듯이 쭉 밀어서 등이 더 튀어나오게 하셨다가 어깨를 쪼였다가 하면서 움직여서 풀어주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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자세교정에 좋은 건강상식 같은 게 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 자세가 안좋다는 말을 많이 듣는 편이시고 어떻게 교정해야 할지 막막하고 장시간 앉아 있는 직업이라면 먼저 평소 자세와 습관등을 교정해주시는게 좋습니다.의자에 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어서 허리를 곧게 펴고 앉아 주시는게 좋으며 등받이에 허리 전체가 닿게 앉아 주시면 좋을 것 같습니다. 또한 무릎은 90도 구부러질 수 있는 높이로 의자 높이를 조절해주시고 화면 같은 경우 눈 높이에 맞춰 주시면 좋을 것 같습니다.또한 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 있는 것은 좋지 못합니다. 자주자주 자리에서 일어나 기지개를 펴주시고 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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진돗개랑 부딪혔는데 병원가봐야할까요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어제 오후에 키우던 진돗개가 뛰어와서 다리를 다쳤고 부딪힌 쪽 종아리가 뛸때나 걸을때 뒷꿈치 부분이 살짝 아프고 걷거나 뛰지 못할 정도는 아니라면 타박상일 가능성이 높으며 관절이나 연부조직에 충격이 가해져서 염증 반응으로 인해서 통증이 있는 것으로 생각됩니다. 대부분의 타박상 같은 경우 1주일 정도면 많이 통증이 완화되며 만약 1주일이 지나도 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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무릎 꿇고 있는 자세가 좋지 않은 자세인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 꿇고 앉아 있는 자세 같은 경우 무릎 관절이 과도하게 꺾이면서 무릎 관절이나 주변 근육과 인대에 무리한 부담을 주게 되어 혈액순환이 방해가 되면서 문제를 발생 시킬 수 있기에 되도록이면 피해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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발목 통증 있는데 테이핑만 해도 상관없나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2주 전에 배드민턴 중에 발목을 접질리셨고 여전히 걸을 때도 운동할때도 통증이 지속되고 있다면 단순 염좌일 가능성보다는 인대의 손상이나 불안정성이 생겼을 가능성이 높습니다.테이핑은 단기적으로 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있지만 근본적인 치료는 아니므로 2주 이상 통증이 지속되고 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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케겔운동을 평상시에 해주면 건강에 좋다며 자주 하라고 하는데 어디에 좋은건가요? 그리고 하루에 몇 분정도 해주면 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.케겔운동 같은 경우 골반 저근을 강화시켜 주어 요실금이나 출산등으로 인해서 약해져 있는 골반의 안정성을 잡아주기에 좋은 운동으로 변비등 장 건강에도 많은 도움이 될 수 있는 운동입니다.그렇지만 무리하게 하게 되면 허리나 기타 주변에 충격을 줄 수 있기때문에 너무 무리하지 않는게 좋으며 적당한 강도로 운동 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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어깨수술 후 충돌증후군 걸릴 수 있나요?? 있으면 또 수술해야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절 와순 봉합 수술을 받은지 1년이 되었는데 여전히 통증이 있고 어깨 충돌 증후군 일 수 있다는 걱정을 하고 계시다면 일단 먼저 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.관절와순 봉합술 이후에도 충돌 증후군이 생기거나 악화가 될 수 있으며 봉합 후 어깨 움직임에 제한 으로 인해 회전근개가 유착되거나 섬유화 되면서 문제가 발생할 수 있습니다.상태에 따라 약물 및 주사 치료 체외충격파 및 도수치료등을 통해 치료가 가능하며 관절경 수술을 하셔도 입원은 보통 1~2일 정도 진행하며 가벼운 일상으로의 복귀는 바로 가능할 것으로 생각되나 견봉성형술이나 부리돌기 절제술등의 성형이 들어가게 되면 이보다는 오랜 시간이 걸릴 수 있으며 개인마다 차이가 있을 수 있지만 일반적으로 4~6주 정도 이후에는 가벼운 일상 복귀는 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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체력장 후 너무 힘들어서 휴식이 필요할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체력장을 마치고 나서 온몸이 쑤시고 아파서 일상생활이 불편할 정도로 근육통과 피로감이 심한 상태라면 지연성 근육통일 가능성이 높으며 평소에 안 하던 움직임 및 운동으로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 높으며 근육의 미세손상이 발생했을 가능성도 있으나 걱정할 정도는 아닐 것으로 생각되며 충분한 휴식 및 수분 섭취 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 일주일 이상 지속되시거나 기타 이상증상 떨림이나 저림등의 증상이 나타난다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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