답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개에 염증이 있으며 삼각근에 통증이 같이 오는것은 자연스러운 현상으로 회전근개 손상시 어꺠보다 팔 바깥쪽으로 통증이 더 심하고 팔을 들 때 옆으로 벌릴 때 통증이 더 심해지는게 특징으로 신경 문제라기 보다는 어깨 통증의 전형적인 패턴일 수 있으며 회전근개 손상으로 인한 삼각근의 과부하로 인한 통증일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 제대로 펴지지 않는 기계적인 제한이 있는 상태라면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.반월상연골의 파열 또는 관절이 굳는 관절의 구축등을 의심해볼 수 있으며 억지로 펴거나 하는 것은 연골의 손상을 더 심하게 만들 수 있기에 주의가 필요합니다.통증이 없는 범위내에서만 움직이시는게 좋으며 바닥에 누워서 무릎 아래에 수건이나 쿠션등을 낀 상태에서 힘을 뺴고 유지하는 동작의 펴주는 스트레칭을 해보시면 좋으며 추가적으로 허벅지 근력 강화에 대한 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 따듯한 온찜질을 10~15분 정도 2~3회 정도 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 무릎에 통증이 있으시고 과체중 이시고 하시다면 일단 무릎 같은 경우 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생할 수 있습니다. 나이가 들면서 연골이 점점 닳으면서 통증이 발생하기도 하고 체중의 증가로 인해서 무릎에 하중을 많이 받아 통증이 발생하기도 합니다. 일단 먼저 무릎에 부담을 덜어 주기 위해서 체중관리를 먼저 해보시는게 좋으며 무릎에 부담을 덜어주면서 할 수 있는 수영이나 실내 자전거와 같은 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 무릎에 부담을 많이 줄 수 있는 동작들은 피해주시면 좋은데 계단을 왔다갔다 하거나 쪼그려 앉기 그리고 무릎을 깊게 굽히고 하는 운동들은 피해주시는게 좋으며 허벅지 앞쪽 대퇴사두근 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 같이 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 필요시 진통 소염제 또는 주사 및 기타 약물치료등을 고려해보시는 것도 좋으며 일단 정확한 상태 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.안하시던 운동을 오랜만에 하고 나서 종아리에 알이 베겨서 걷지도 못할 정도 많이 아프다면 이는 지연성 근육통일 가능성이 높으며 운동 후 24~48시간 뒤에 심하게 아픈게 특징입니다.이 시기에는 완전 휴식 보다는 적당한 휴식 및 가벼운 움직임등을 통해 회복이 더 잘 될 수 있도록 해주시고 온찜질등을 통해 근육의 이완 및 가벼운 마사지등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 필요시 진통소염제등을 드셔보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 일주일 넘게 지속되시거나 더 심해지시거나 붓기 및 열감이 있고 누르면 찢어질 듯한 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 한 가지 치료로 끝나는 병이 아니며 생활 운동 까지 같이 바껴야 효과가 있는 질환으로 치료 또한 중요하지만 평소 관리 및 운동도 중요한 질환입니다.족저근막염은 발바닥 근막이 미세한 손상이 발생하면서 염증이 일어나고 이로 인해서 통증이 발생하는 것으로 스트레스를 줄이고 회복이 잘 될 수 있도록 해주시는게 핵심으로 체외충격파 같은 경우 혈류를 증가시켜 회복이 증진되게 할 수 있으며 소염진통제 또한 염증을 낮추어 통증을 빠르게 감소 시킬 수 있습니다.그렇지만 치료 외에도 종아리 및 발바닥에 스트레칭 및 적절한 마사지등을 해주시면 좋으며 평소 신발 또한 쿠셔닝이 좋은 신발등을 신어 주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있으며 발바닥 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창을 깔아주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배우자가 베게를 높게해서 잠을 청하시고 한다면 목이 중립에서 벗어나는 각도일 수 있으며 너무 높은 베개는 여러가지 문제를 발생시킬 수 있습니다.목이 과하게 굽혀지면서 목 뒤 근육이 긴장을 하고 아침에 목과 어깨에 통증이 발생할 수 있습니다.뿐만 아니라 정상 목 같은 경우 C자 곡선인데 높은 베개를 밸 경우 이 곡선이 펴지거나 틀어질 수 있고 일자목 경추의 디스크에 부담이 증가될 수 있습니다.이 외에도 신경 혈류의 압박 가능성이 있고 특정 각도로 오래 꺾이면 팔 저림 및 두통 어깨의 결림등이 나타날 수 있습니다. 그렇기에 적정한 높이가 좋으며 바로 누웠을때 머리가 너무 들리지 않고 목 뒤 공간만 자연스럽게 채워주는 높이가 좋습니다. 또한 옆으로 잘 경우 어깨 높이 만큼 베개가 채워지는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.충격파 치료 같은 경우 옷 위에 하는 경우도 있지만 일반적이지는 않으며 일반적으로 피부에 젤을 바르고 직접 접촉을 해서 에너지가 전달되도록 치료를 합니다.그렇기에 원칙적으로 맨 피부에 하는게 가장 효과가 좋으며 예외적으로 강도를 낮게 하기 위해서 얇은 옷 위에 하거나 환자가 옷을 벗기 힘들거나 불편한 경우에 옷 위에 하는 경우도 있기는 하지만 드물긴 합니다.또한 충격파 치료 같은 경우 일회성 치료가 아닌 어느정도 지속성이 필요한 치료로 최소 4~5회 정도는 받으셔야 치료 효과가 나옵니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 후에 발바닥에 하얗게 보이는 부분이 눌렀을 때 아프고 불편하다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.물집이나 마찰로 인한 피부의 손상일 수 있으며 농구처럼 많이 뛰고 방향전환이 많은 스포츠 같은 경우 쉽게 발생할 수 있습니다. 또는 반복되는 압박으로 인해서 굳은살이 발생할 수도 있으며 특정 지점이 누르면 콕 찌르듯이 아프고 중심이 딱딱하다면 의심해볼 수 있으며 계속 농구를 하면 더 심해질 수 있습니다.이 외에도 사마귀일 가능성도 존재하며 누르면 아프고 표면이 거칠거나 작은점이 보일 수 있고 자연적으로 잘 안없어지는게 특징으로 물집과 티눈이랑 헷갈리는 경우가 많습니다.사진상 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 압박을 최대한 줄일 수 있도록 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시고 밴드나 패드를 덮어 마찰을 줄여 보시면 좋을 것 같습니다.또한 통증을 줄이기 위해서 냉찜질을 10~15분 정도 2~3회 정도 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료사 같은 경우 신경계 및 운동 조절 재활등의 치료를 다르는 직군이다 보니 신경 과학과 대학원 진학 공부에 유리할 수 있으며 상담 가져보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 골반 다리까지 이어지는 기능의 문제가 있으시고이 장시간 앉아 있고 허리 다리에 통증 및 한쪽 골반에 통증이 있다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.허리 신경의 압박으로 인해서 허리디스크로 인해서 그럴 수 있고 엉덩이와 다리까지 당기고 오래 앉으면 심해지는게 특징입니다. 또는 골반 근육의 불균형으로 인한 이상근증후군일 수도 있으며 한쪽 골반에 통증 및 앉아 있을때 아프고 엉덩이 깊숙한 곳이 찌리듯이 불편한게 특징입니다.스트레칭을 하셔도 불편한 이유로는 앉아 있는 시간이 회복시간보다 많기 때문에 그럴 수 있으며 일하는 중간중간 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것으로 생각되며 앉는 자세 또한 허리를 등받이에 밀착하여 잘 세워주시고 다리를 꼬지 않고 앉아 주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증 및 저림이 심해지고 다리 저림 및 감각의 이상 힘빠짐등과 같은 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~