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컴퓨터를 많이 해서 인지 손목이 너무 아픈데 어떤 찜질을 해야 하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터를 많이 하시고 나서 손목이 시큰 거리고 불편하시다면 초기에는 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 붓기를 완화시켜주시는게 좋으며 냉찜질 같은 경우 10~15분 정도 2~3회정도 해주시면 좋습니다.2일 이후부터는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 도와 근육이 이완될 수 있도록 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.21
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팔씨름하는 도중에 팔꿈치 소리가 났습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔씨름 하는 도중에 팔꿈치 안쪽에서 딱하는 큰 소리가 나고 안쪽에서 통증이 느껴지고 하셨다면 인대의 손상일 가능성이 있습니다. 또는 팔꿈치 안쪽에는 힘줄이 많이 지나가는데 힘줄에 염증이나 미세한 손상 혹은 힘줄이 뼈에 걸리면서 나는 소리일 가능성도 존재하며 뼈나 연골이 맞닿으면 나는 소리일 수도 있습니다.혹시라도 통증이 점점 심해지거나 팔꿈치가 붓고 열감이 생기거나 팔을 펼 때 통증이 너무 심해서 일상생활이 어려울 정도로 통증이 심하거나 팔을 움직이기 어려워지거나 힘이 빠지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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90세 어머니 발톱에서 고름이 나옵니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 들어보았을 때 내성발톱일 가능성이 높으며 염증과 고름까지 발생한 상태라면 단순 자가치료는 위험할 수 있으며 감염이 심해지면 발 전체로 퍼질 위험이 있으니 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시느넥 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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발목 인대 얇아짐 통증있어요 병원에선 문제없음
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목쪽을 자주 다치고 통즈이 한번씩 발생하고 하신다면 발목의 불안정성을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.발목의 불안정성이 생기면 발목을 다치기 쉬우며 과거에 인대의 손상이 있으셨다면 불안정성을 더 의심해 볼 수 있습니다. 발목의 안정성을 높여 주기 위해 발목 강화운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 세라밴드를 이용해 발목 주변의 강화운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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족저근막염은 보통 어떤 경우에 생기게 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 생기는 질환으로 보통 오래 걷거나 서있는 경우에 발생할 수 있고 평발이나 다리길이의 차이 골반의 불균형 및 O/X다리 무지외반증 아킬레스건의 문제로 인한 발의 정렬 문제로 인해서도 발생합니다. 또한 쿠션 없는 신발을 오래 신거나 하이힐이나 굽이 높은 신발을 자주 신거나 과체중에도 문제가 발생할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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집에서 혼자 셀프로 할 수 있는 근육통 마사지도 있을지?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 앉아서 일을 하다보니 목이나 어깨를 비롯해서 허리쪽 근육통이 심하시어 집에서 셀프로 하실 수 있는 마사지 및 스트레칭 관련해서 질문을 주셨는데, 집에서 얼마든지 스트레칭 및 근육 이완이 가능하며 유튜브에 검색하시어 따라해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.21
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뼈에 실금이 갔는데 어떻게 치료를 받나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈에 실금이 간 상태라면 일단 보존적 치료를 하는게 기본이며 반기브스를 통한 고정을 통해 자연적으로 회복이 될 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.고정을 하는 기간동안 중간중간 엑스레이 촬영을 통해 뼈가 잘 붙고 있는지 확인을 하며 체중 부하 시점은 회복 상태에 따라 달라질 수 있습니다.일반적으로 물리치료는 골유합이 시작되는게 확인이 되면 조금씩 진행하며 초기에는 온찜질 및 초음파 치료 전기치료를 통한 통증 완화 및 도수치료 등을 통해 관절이 굳지 않고 가동범위를 만들 수 있도록 진행 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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왼쪽발목이 좀 이상하다했는데 당기고 묵직하고 전기오는듯한증상이 있어서 불편해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸을때 종아리 앞쪽이 당기고 발바닥이 전기오는 듯한 느낌이 있고 앉아 있을 때도 발목 종아리가 시큰 거리며 발목을 다치지 않았는데 이러한 증상이 나타나는 이유는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.종아리 앞쪽 신경의 압박으로 인해서 위와 같은 증상이 나타날 수 있고 혹은 요추에서 내려오는 신경이 눌리는 허리디스크의 경우 종아리와 발까지 저림 및 당김 찌릿함이 나타날 수 있습니다.또는 하지정맥류나 혈액순환의 장애로 인해서 시큰하거나 묵직한 느낌이 들수도 있고 걸을 때 발바닥 통증이 있다면 족저근막염이나 발바닥 신경의 압박일 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 뜨거운 찜질 및 편한 신발 착용 그리고 가벼운 스트레칭등을 해보시고 그럼에도 지속적으로 문제가 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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피지낭종 수술후 조직검사 결과가 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.염증 조직이라는 조직검사 결과는 악성 암이 아니라는 의미이며 말씀하신 상황을 종합해보면 피지낭종일 가능성이 높다고 생각합니다. 염증조직이라고 나오는 경우 일반적으로 염증반응이 있는 낭종일 가능성이 높습니다.일반적으로 피지낭종은 관자놀이에 잘 생길 수 있으며 겉으로 볼 때 볼록 튀어나온 양성 종괴 형태인게 특징입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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1명 평가
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온몸이 뻐근하고 승모랑 목이랑 다 누르면 아파요 ..왜그러는거죠
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.딱히 운동을 하거나 무리한 적이 없는데 온몸이 너무 뻐근하고 피곤하고 몸 곳곳이 누르면 아프고 불편하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.오랜시간 누워있거나 활동이 부족하면 혈액순환 저하로 인해서 근육에 산소 공급이 줄어들고 근막이 뻣뻣해지면서 통증이 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 근육이 계속 긴장하거나 미세하게 손상되면 근육 내 트리거 포인트가 생기고 누르면 뻣뻣하고 아픈 느낌이 들 수 있습니다.또한 컨디션이 저하됐을 때 근육에 미세한 염증이 생기고 몸살처럼 뻐근함과 통증이 퍼질 수 있습니다.가볍게 몸을 풀어보시고 따듯한 온찜질 및 충분한 수분 보충을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.21
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