의료상담
무릎에서 구부렸다 펼때 소리가 스르르 난다
성별
여성
나이대
50대
기저질환
없음
복용중인 약
콜레스테롤
계단오를때 구부린 무릎에서 스르르뚝 소리가 난다 평지를 걸을땐 이상이 없고 가끔 무릎 통증은 약간 있다 무릎에 이상이 있어서 소리가 나는건지 등산중에 나는 소리라 멈추고 하산 해야되는건지 긍금합니다.
6개의 답변이 있어요!
현재 양상은 “통증이 거의 없거나 경미하면서 움직일 때 나는 소리”라는 점에서, 구조적 파열보다는 비교적 흔한 생리적 현상 가능성이 높습니다. 다만 연령과 계단·등산 시 증상 유발을 고려하면 퇴행성 변화 초기 또는 슬개대퇴 관절 문제를 함께 고려하는 것이 합리적입니다.
병태생리 측면에서, 무릎에서 나는 소리는 크게 두 가지입니다. 첫째, 관절 내 기포 형성 및 파열로 인한 소리(일종의 캐비테이션)로 병적 의미가 없는 경우가 많습니다. 둘째, 연골 표면이 거칠어지거나 슬개골(무릎뼈)과 대퇴골 사이 정렬 이상이 있을 때 마찰로 나는 소리입니다. 후자의 경우 계단 오르기, 등산처럼 무릎을 굽힌 상태에서 하중이 증가할 때 더 잘 발생합니다.
현재 증상에서 임상적으로 의미 있는 포인트는 다음입니다. 평지 보행에서는 문제 없고, 하중이 큰 상황에서만 소리 발생, 통증은 경미하고 간헐적입니다. 이는 초기 퇴행성 관절 변화 또는 슬개대퇴 통증 증후군 가능성과 일치합니다. 이 단계에서는 즉시 활동 중단이 필요한 상태로 보이지는 않습니다.
운동 지속 여부는 증상 기준으로 판단합니다. 통증이 경미하고 운동 후 악화되지 않는다면 등산을 계속해도 무방합니다. 다만 다음 기준이 중요합니다. 운동 중 통증이 점점 증가하거나, 운동 후 통증이 하루 이상 지속되거나, 부종이나 열감이 동반되면 중단이 필요합니다.
관리 측면에서는 무릎 전방 하중을 줄이는 것이 핵심입니다. 하산 시 충격이 더 크므로 속도를 줄이고 스틱 사용이 도움이 됩니다. 대퇴사두근 강화 운동은 권장되며, 특히 무릎을 깊게 굽히는 스쿼트보다는 가벼운 범위에서의 근력 운동이 적절합니다. 체중 관리도 중요합니다.
진료가 필요한 경우는 다음과 같습니다. 통증이 점점 증가하는 경우, 무릎이 붓거나 잠기는 느낌, 갑작스러운 “뚝” 소리 이후 통증이 시작된 경우입니다. 이 경우는 반월상연골 손상 등 구조적 문제를 배제해야 합니다.
근거는 정형외과 교과서와 American Academy of Orthopaedic Surgeons 및 슬관절 통증 관련 임상 리뷰에서 일관되게 제시되는 내용입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎을 움직일때 소리가난다면 관절안에 기포가터지거나 인대나 힘줄이 마찰되면서 생기는 증상일수있습니다
통증없이 소리만난다면 크게 걱정할건아니지만 통증과 소리가 같이난다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다
염증이나 인대, 힘줄파열등의 문제일수도있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
무릎에서 나는 소리는 연골이나 인대가 움직이면서 나는 경우가 많아 흔한 증상입니다. 특히 계단이나 등산처럼 하중에 많이 걸릴때 더 잘 느껴질수 있습니다. 통증이 거의없고 일상생활에 지장이 없다면 큰 문제는 아닐가능성이 큽니다. 다만 가끔 통증이 있다면 연골마모나 초기 퇴행성 변화신호일수 있습니다. 등산 중 소리만 나고 통증이 심하지 않으면 바로 하산할필요는 없습니다. 대신 무릎에 무리가지 않게 속도를 줄이고, 충격을 줄이는게 중요합니다. 운동 후 붓기나 통증이 계속되면 휴식과 냉찜질을 해주세요. 통증이 점점 심해지거나 붓기,걸림 느낌이 있으면 병원진료를 권장합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎에서 나는 소리와 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎에서 나는 소리는 무릎에 무리한 부하를 주어 연골이 부딪히며 나는 소리이며 통증이 발생하는 것으로 보입니다
통증이 있으시다면 충분한 휴식을 취해주시고 바른자세로 천천히 산에서 내려 오시는 것을 권해드립니다.
통증이 지속되거나 심하지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
계단.등산 시 나는 "스르르뚝" 소리는 흔히 연골.힘줄 마찰로 생기며 큰 이상 없이도 나타날 수 있습니다.
통증이 약하고 붓기.잠김(걸림)이 없다면 대부분 큰 문제는 아니며 바로 하산할 필요는 없습니다.
다만 통증이 점점 심해지거나 붓기, 무릎이 꺾이는 느낌이 있으면 "정형외과 진료를 권장합니다.
당분간은 무릎 굽힘 많은 구간 줄이고, 허벅지 근력운동과 스트레칭을 병행하세요.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 간홀적으로 발샐한다면 병원 진료는 고려해보시는 것이 좋겠는데요,
무릎에서 소리가 나는 것은 보통 관절 주변 기포가 형성되거나 이동할 때 발생할 수 있지만
통증이 동반되는 경우에는 무릎 관절 주변의 마찰로 인해 발생할 수 있으며, 퇴행성 변화나 근골격계 질환에 의해서 발생할 수 있기 때문입니다.