의료상담
살짝쿵자신감많은개나리
가슴근육 파열인거같은데 오래 걸릴까요
성별
남성
나이대
20대
얼마전 가슴에 충격이 있어서 아픈 상태서 별 감흥 없이 벤치프레스를 들다가 아차 하면서 다쳤습니다
숨 쉴때마다 근육이 아픈데 특히 날숨때, 재채기할때도 엄청 아프네요
파스 한장 붙여놨는데 치유기간이 오래걸릴까요?
다 나으면 다친 근육만 근손실 오나요?
아 멍은 없습니다
8개의 답변이 있어요!
가슴 근육 손상은 대부분 “근섬유 미세파열” 또는 부분 파열 수준인 경우가 많습니다. 기술하신 양상(호흡, 기침, 재채기 시 통증)은 대흉근 또는 늑간근 손상에서 전형적으로 보입니다. 멍이 없고 변형이 없다면 완전 파열 가능성은 낮습니다.
치유 기간은 손상 정도에 따라 다릅니다.
경미한 근육 손상은 약 1주에서 2주, 중등도 부분 파열은 3주에서 6주 정도 걸리는 경우가 많습니다. 통증이 호흡에 영향을 줄 정도라면 최소 2주 이상은 무리한 운동을 중단하는 것이 안전합니다. 초기 2일에서 3일은 냉찜질, 이후에는 온찜질이 통증 완화에 도움이 됩니다. 비스테로이드성 소염진통제 복용도 고려할 수 있습니다.
운동 복귀는 통증이 거의 없는 상태에서 점진적으로 해야 합니다. 통증이 남아있는 상태에서 벤치프레스 같은 고부하 운동을 재개하면 재파열 위험이 있습니다.
근손실 관련해서는, 손상된 부위만 선택적으로 영구적인 근손실이 생기는 경우는 드뭅니다. 다만 통증으로 사용을 줄이면서 일시적인 근위축은 생길 수 있고, 회복 후 재활운동으로 대부분 회복됩니다.
다만 아래 소견이 있으면 영상검사(초음파 또는 자기공명영상)가 필요합니다.
통증이 2주 이상 호전 없음, 팔을 움직일 때 힘 빠짐, 가슴 모양 비대칭, 멍이 뒤늦게 나타나는 경우입니다.
현재 상태만 보면 “수주 단위 회복 가능성”이 높고, 무리만 피하면 예후는 좋은 편입니다.
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채택된 답변안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
가슴근육은 벤치프레스 중에 무리하면 부분파열이나 염좌가 잘생기는 부위입니다. 숨 쉴때나 재채기할때 아픈건 근육이 늘어나면서 자극되기 때문이라 흔한증상입니다. 멍이 없으면 심한 완전 파열보다는 경미중등도 손상 가능성이 큽니다. 보통 이런경우 회복은 2~4주 정도, 심하면 6주까지도 걸리수 있습니다. 초기에는 파스보다 냉찜질과 휴식이 더 중요하고, 운동은 반드시 중단하세요. 통증 줄었다며 바로 운동하면 재손상 위험이 큽니다. 근손실은 해당 부위만 약간 올수있지만 회복후 다시 운동하면 대부분 돌아옵니다. 통증이 점점 심해지거나 힘이 확 빠지는 느낌, 특정부위 움푹 들어가있으면 병원가는걸 추천드립니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
가슴 부위 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 운동으로 인하여 가슴 부위 근육 손상이나 늑연골염을 의심해 볼 수도 있습니다.
손상 정도에 따라 회복기간이 다를 수도 있으며 회복하실 때 까지는 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
증상상 "늑간근(갈비 사이 근육)염좌/타박" 가능성이 커 보이며, 보통 1~3주 정도면 호전
되지만 깊게 다치면 4주 이상 갈 수 있습니다.
숨쉴 때.재채기 시 통증은 흔한 증상이고, 초반엔 휴식.냉찜질 후 온찜질, 무거운 운동(특히 밴치프레스)은 중단하세요.
특정 부위만 "근손실"이 크게 오는 경우는 드물고, 쉬는 동안 약간 약해질 수는 있어도 재활하면 금방 회복됩니다.
통증이 심해지거나 숨쉬기 힘들면 갈비뼈 손상 확인 위해 "정형외과" 진료 권장합니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 현재 증상만으로 근육의 파열이다 라고 단정하기는 어렵고, 해주신 조치도 파스를 붙인것은 일시적인 통증완화를 위한 방법일 뿐이지 원인에 대한 치료나 대처방법이라도 보기는 어렵습니다.
2. 우선은 병원에서 정확한 상태를 확인하기 위해 진료를 빋아보시고, 현재 증상의 원인과 예상 회복기간에 대한 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
근육 파열은 정도에 따라 회복 기간이 크게 달라질 수 있는 부상입니다.
단순한 미세 파열이라면 보통 2주에서 4주 정도 휴식을 취하면 서서히 회복됩니다.
하지만 파열 범위가 넓다면 수술이 필요하거나 수개월의 재활 기간이 걸리기도 해요.
정확한 진단을 위해 가까운 정형외과에서 초음파 검사를 받아보시길 권해 드립니다.
완치될 때까지는 무거운 물건을 들거나 무리한 운동은 반드시 피하셔야 해요.
감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육파열의경우 파열의정도에따라 치료기간은 달라질수있습니다 또 운동을하다가 다친거라면 무게를 들고있는 상태, 스트레스가 강해진상태에서 생긴 부상이기때문에 불편감이 좀더 오래갈수있는데요
일단 병원에서 정확하게 상태를 체크하고 거기에맞는 치료를받는것이 도움이될수있습니다
가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~