줄넘기를 매일 삼백게씩 했더니만 발바닥이 뒤꿈치가 부었어요 노랐어요

Question

55세 주부 한달전 심장에 좋다하여 매일 줄넘기를 삼백게씩 했어요 근데 발에 무리가 갖는지 발바닥 뒤꿈치가 부었어요 정형외과에서 엑스레이찍고 족저근막염이라했는데 최외충격파 한발에 이천타씩 받고 있는데 부종이 아직도 안가라앉네요

계속 체외충격파 치료하면 나을까요?

아님 대학병원이라도 가야 할까요?

김덕현 · Accepted Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.매일 300개넘게 줄넘기를했다면 발바닥에 지속적인 충격이가해지면서 염증이생길수있습니다따라서 휴식을 취하면서 가벼운스트레칭과 마시지볼을 이용한 이완이필요할수있는데요그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 증상이 지속되고 있다면 치료는 지솓해보시는 것이 좋겠지만, 호전이 없다면 다른 치료방법에 대해 주치의분과 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다.2. 종아리 근육을 스트레칭 하시거나, 발바닥의 앚통점을 가볍게 이완하는 것처럼 어느정도 스스로 관리를 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.줄넘기로 생긴 족저근막염은 치료 중에도 붓기.통증이 몇 주 지속될 수 있어요.체외충격파 치료는 효과 있지만 휴식.스트레칭.깔창 병행이 중요합니다.통증이 줄지 않거나 붓기가 계속되면 치료 강도 조절이나 다른 치료가 필요할 수 있어요.4~6주 이상 호전 없으면 대학병원(정형외과)에서 초음파 등 추가 검사를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.족저근막염은 쉽게 호전이 되지 않을 수도 있기 때문에 지속적인 관리와 병원 치료가 필요합니다.발에 무리한 부하는 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 하지 않는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주시는 굽이 있는 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.줄넘기로 인한 과사용으로 인해 생긴 적저근막염+뒤꿈치부종으로 보이며 회복이 시간이 걸리는경우가 많습니다. 체와충격파 치료는 효과는 있지만 횟수보다 휴식과 체중부하조절이 더 중요합니다. 지금은 줄넘기는 완전 중단하셔야합니다. 집에서는 얼음찜질+종아리/발바닥 스트레칭+쿠션있는 신발 꾸준히 착용해주세요. 2-3주 쉬어도 호전이없으면 초음파 가능한 정형외과에서 상태 재확인을 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지금 말씀하신 상태를 보았을때 과사용성 족저근막염 및 뒤꿈치 지방패드 염증 타박 부종이 지속되고 있는 상태일 가능성이 높으며 체외충격파 같은 경우 회복에 도움이 될 수 있으며 1~3회로 즉시 완치가 되는게 아니라 지속적인 누적 치료를 통해 서서히 감소하는 것으로 타수도 물론 중요하지만 휴식 및 생활습관의 교정등이 같이 필요합니다.지금 잘 안 낫는 이유로는 줄넘기를 통해 지속적으로 자극이 가면서 그럴 수 있고 일단은 당분간은 줄넘기는 휴식을 취해주시는게 좋습니다.또한 지금 단계에서는 아직 대학병원에 갈 정도의 수준은 아니라고 생각되며 혹시라도 통증이 6주이상 지나도 지속되고 붓기가 계속 악화되고 뒤꿈치가 점점 딱딱해지고 체중을 실을 때 통증이 점점 심해지고 하신다면 그때 대학병원에 방문을 고려해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

오현수 · Answer

안녕하세요. 오현수 의사입니다.휴식과, 진통 소염제 포함한 약제, 그리고 물리 치료 등이 도움될 수 있습니다. 경과 우선 지켜보시며 정형외과 지속적 추적 권유드립니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 갑작스러운 무리한 운동은, 오히려 몸에 해가 될 수 있기에, 점진적으로, 또한 주기적으로 시행하실것을 더 권유드립니다. 감사합니다.