답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.업무상 핸드폰 및 컴퓨터를 지속적으로 보셔야 하시고 손목터널 증후군을 완화하기 위한 방법 관련해서 질문을 주셨는데 손목터널증후군 같은 경우 생활습관 및 운동 보조기 사용을 통해 통증을 완화시킬 수 있습니다.키보드를 사용할 때는 되도록이면 손목이 꺾이지 않도록 하셔서 사용하시는게 좋으며 스마트폰은 하번 사용시 오래 사용하시지 않는게 좋으며 손목에 체중이 실리는 동작들은 피해주시는게 좋습니다.또한 손목 보호대 착용을 통해 신경의 압박이 심해지지 않도록 신경 써주시는것도 좋으며, 적절한 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.스트레칭 같은 경우 손목 신경에 대한 스트레칭을 해주시는되, 팔을 앞으로 뻗어서 손바닥을 위로 향하게 하여 반대 손으로 손가락을 천천히 아래로 당기는 스트레칭 및 반대로 손바닥을 아래로 하시어 손등을 잡고 위로 당기는 스트레칭 등을 해주시면 좋을 것 같습니다.또한 통증이 심할때는 냉찜질을 뻐근하고 굳은 느낌이 들때는 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증 및 증상이 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 같이 병행해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상등을 보았을 때 디스크 가능성은 낮아보이나 정확한 상태 파악을 위해서는 MRI를 찍어보시는게 좋을 수도 있습니다.현재 엉덩이 위쪽에 통증 및 누르면 아프고 다리 저림이 없다면 의심해볼 수 있는 문제로는 둔부 근육의 염좌 또는 장요근의 문제 혹은 이상근의 문제 또는 천장관절증후군등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.허리 디스크인 경우 일반적으로 엉덩이 허벅지 종아리로의 방사통 및 저림 증상 그리고 기침 재채기 시 통증 및 다리 힘이 약해지고 오래 앉으면 심해지는 특징이 있습니다.어깨의 저림 같은 경우 경추의 문제 또는 목 및 어깨 주변 근육에 문제 혹은 흉곽출구 증후군등의 문제를 의심해 볼 수 있지 허리 문제와는 크게 연관이 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견 같은 경우 한쪽이 생겼다고 해서 반드시 반대쪽 어깨에도 생긴다고 단정 지울수는 없습니다.오십견 같은 경우 유착성 관절낭염으로 연구에 따르면 20~30~5정도 반대쪽 어깨에도 발생할 가능성이 있으며 보통 40~60대 여성에게 많이 발생하며 당뇨나 갑상선질환이 있으신 분들에게 더 높은 확률로 반대쪽에 생길 수 있다고 합니다.예방을 위해서는 적절한 가벼운 어깨 가동 운동 및 따듯한 찜질 그리고 장시간 어깨 고정 자세피하기 등을 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 가운데보다는 엉덩이 바로 위쪽이 아프고 오래 구부정하게 앉아 있고 앞으로 숙일 때 더 아프고 최근 무거운 물건을 들고 악화가 되었다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.허리 인대나 근육의 손상으로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 가장 흔한 이유이며 허리 아래쪽 한 점이 콕콕 찌르듯이 아프고 앞으로 숙일 때 통증이 있는게 특징입니다.또는 천장관절의 문제로 인해서 통증이 생길 수 있고 허리 아래 엉덩이 바로 위에 통증이 있는게 특징으로 오래 앉으면 악화가 되고 몸을 좌우로 움직일 때 통증 및 꼬리뼈 쪽 통증이 있는게 특징입니다.이 밖에도 초기 허리디스크일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나이가 들수록 몸이 쑤시고 아픈 이유는 여러가지 이유가 있습니다.관절과 연골의 자연스러운 마모로 인해서 탄력이 떨어지고 하면서 통증이 발생할 수 있습니다.뿐만 아니라 나이가 들면 근육량이 매년 조금씩 감소하면서 관절을 지지하는 힘이 약해지고 작은 움직임에도 피로와 통증이 발생할 수 있습니다.이밖에도 젊을 때는 작은 염좌나 근육의 피로에도 하루 이틀이면 회복이 되지만 나이가 들면 염즘의 회복 속도가 느려지고 하면서 작은 손상에도 통증이 오래 남는 경우가 많습니다.이 밖에도 혈액순환의 감소로 인해서 혈관 탄력도 떨어져서 근육과 관절로 가는 혈류가 줄어들면서 통증이 발생할 수 있습니다.예방을 위해서는 적절한 운동 및 평소 자세 및 스트레스등을 관리 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2월달 부터 새끼 발가락이 붓고 많이 움직이면 통증이 있으시다면 단순 타박상이 아닐 가능성이 높으며 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.작은 골절이나 또는 미세골절을 의심해 볼 수 있고 혹은 인대의 손상이나 또는 관절에 염증 등을 의심해볼 수 있습니다.일단 꽉 끼는 신발은 피해주시고 오래 걷기를 줄여주시고 발가락을 강하게 꺾지 않는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발을 찧은 뒤 피가 많이 났고 하루 지나서 까맣게 변했다면 대부분 피멍이나 피가 굳은 딱지일 가능성이 큽니다.통증이 심하지 않다면 병원에 안가셔도 무방하다고 생각합니다.그렇지만 걸을 때 통증이 심하고 계속 붓고 상처가 깊게 벌어지거나 고름이나 열감 발가락의 휘어짐등이 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 확인할 수는 없지만 맨발로 편하게 서 있을때 뒤꿈치가 안쪽으로 기울거나 아킬레스건이 C자 형태로 휘어보이거나 뒤에서 보았을 때 발가락이 많이 보인다면 아치가 무너졌다고 볼 수 있으며 사진상 약간 휘어진것으로 보아 아치가 약간 무너진것으로 보입니다.깔창등을 깔아서 아치를 서포트 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락이 휘어지는 것 자체만으로는 큰 문제가 되지는 않습니다.그렇지만 최근 들어 점점 더 휘어지거나 통증이 있거나 손가락을 완전히 펴거나 구부리기 어렵거나 딱딱한 혹이 만져지거나 손을 쓸 때 힘이 약해지거나 하시는 경우에는 문제가 될 수 있으며 위와 같은 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 같은 경우 반드시 병원에 가야하는 것은 아니지만 상태에 따라서 병원에서 치료를 받는게 좋을 수도 있습니다.일단 집에서 발바닥 스트레칭 및 종아리 스트레칭 얼음 마사지 그리고 쿠셔닝이 좋은 신발등을 착용하셔서 신어 보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~