답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠든 사이 통증이 있는 방향으로 손목을 홱 움직이거나 강하게 힘을 주는 현상이 반드시 별도의 병이라는 뜻은 아니며 통증이 있는 부위를 무의식적으로 움직이는 수면 중 움직임이나 근육의 경련이 나타날 수있고 통증 때문에 수면이 불안정해지면서 더 심해질 수 있습니다.2개월 째 치료중인데 잠결에 반복적으로 강한 힘을 주어 손목을 꺽을 정도라면 그냥 참고 지내기 보다는 원인을 다시 확인해보시는게 좋을 것으로 생각되며 현재 말씀하신 엄지 쪽으로 손목을 굽힐때 통증이 있다면 손목의 힘줄염이나 건초염 관절 인대의 문제 등이 가능하고 정확한 구조물에 따라 치료와 고정 방법등이 달라질 수 있을 것으로 생각됩니다.특히 집에서 만든 부목을 잠결에 떼려고 강하게 힘을 주는 상황이라면 오히려 손목에 더 큰 힘이 들어갈 수 있으며 너무 강하게 움직임을 억제하는 방식보다는 정형외과에서 적절한 보조기를 처방 받아 수면중에 착용해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2달이 지났는데도 목 마사지를 한 뒤로 두통이 생겼다면 진료를 받아보시고 상태에 맞는 검사 및 치료 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 이상하다고 보지는 않으며 생리통 이야기도 빼지 않는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.생리 전 후로 두통이 심해지는지 평ㅇ소 생리 통과 함게 두통이 나타나는지와 같은 정보가 진단에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 손가락 끝이 어제부터 갑자기 찌릿하게 저리고 불편하다면 신경과를 먼저 가는 것이 좋을 것으로 생각되며 손가락의 저림은 목에서 나오는 신경이 눌리거나 손목 팔꿈치 주변의 말초신경이 압박되는 경우가 흔하며 목이나 어깨 통증이 함꼐 있거나 저림이 팔까지 이어진다면 경추 신경의 문제를 의심해볼 수 있습니다. 그렇지만 엄지나 검지 중지 쪽이라면 손목 터널증후군 같은 말초신경의 문제를 생각해볼 수 있으며 정확한 상태는 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 갑자기 한쪽 손이 저리면서 팔 전체의 힘이 빠지거나 얼굴이 한쪽으로 처지거나 말이 어눌해지거나 심한 두통이나 어지러움이 동반된다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.피부과보다는 정형외과를 먼저 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 30년전 외상이후부터 멍울이 만져지고 최근들어 스칠 때 유리섬유처럼 따끔한 느낌이 새롭게 생겼다면 피부 자체의 문제보다는 피하조직이나 근육 신경 주변의 변화를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.과거 외상 때문에 생긴 석회화된 조직이나 오래된 혈종 또는 지방종 섬유종 결절등이 만져질 수도 있으며 외상 후 생긴 연부조직 덩어리는 초음파로 크기와 깊이 고형 낭성 여부등의 확인이 필요할 것으로 생각됩니다.가까운 정형외과에 방문하시어 엑스레이로 석회화나 뼈와의 관계를 확인하고 초음파로 멍울의 성질을 확인해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.화장실 벽에 세게 부딪힌 뒤 발톱이 들리거나 깨지고 피까지 났다면 단순한 멍 뿐 아니라 발톱 밑 조직 손상이나 발가락 끝뼈 골절이 같이 발생했을 가능성도 있습니다. 특히 발톱 아래에 피가 많이 고이는 손상은 골절이 동반되는 경우도 있으니 자세한 상태는 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.지금은 흐르는 물이나 생리식염수로 상처부위를 깨끗하게 씻어주시고 피가 난다면 꺠긋한 거즈로 가볍게 압박을 해주시는게 좋습니다. 또한 휴식시에는 발가락을 심장보다 높게 올려 휴식을 취해주시는게 좋습니다.그렇지만 발톱이 상당히 들렸거나 찢어진 상처가 보이거나 발톱의 절반 이상이 검붉게 변했거나 통증이 심하거나 발가락을 움직이기 힘들정도로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지금 5일 정도 밖에 안 되었고 처음에는 아예 걷지 못할 정도였다는 점으로 미루어 봤을때 단순한 가벼운 염좌로만 보기는 어려우며 특히 작년에 같은 부위를 다친 적이 있었다면 재발의 위험도 높은 상태로 발목의 염좌는 초기부터 무조건 쉬는 것보다 보호하면서 통증이 허용하는 범위에서 조금식 움직이는 것이 회복에 도움이 될 수는 있지만 일단은 먼저 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 일단 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 1~2시간 간격으로 하루 2~3회 정도 해주시면 좋으며 추가적으로 휴식시에는 다리를 심장보다 높게 올려 휴식을 취해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 밴드등을 이용한 저항운동을 점진적으로 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.4번째 발가락의 단순하고 크게 어긋나지 않은 골절이라면 한 달 정도는 상당히 일반적인 회복기간으로 작은 발가락의 골절은 보통 4~6주 정도 보호하며 통증이 없어졌다고 해서 뼈가 완전히 단단해지는 것은 아니며 통증은 뼈가 충분히 붙기 전에 먼저 없어질 수 있습니다.따라서 지금 다친 지 2주 정도이고 통증이 전혀 없다면 걷는 것 자체는 의사가 허용한 범위에서는 가능하지만 딱딱한 밑창의 신발을 사용하면서 보호해주시는게 좋기는 합니다. 이후 통증이 없으니 정상생활로 바로 복귀 보다는 걷는 양을 조금씩 늘려가시는게 좋으며 골절이 관절면까지 이어졌거나 뼈가 어긋났거나 회전 변형이 있었던 경우에는 한달보다 회복기간이 더 필요할 수 있으니 자세한 사항은 해당 병원 담당주치의 선생님과 상의를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견 같은 경우 치료할 수 없는 병이 아니며 대부분은 시간이 지나면서 회복되는 질환이고 물리치료와 스트레칭 통증 조절을 적절히 병행하면 어깨의 움직임과 기능 회복을 할 수 있습니다. 그렇지만 회복까지는 수 개월에서 수년 까지도 걸릴 수 있으니 주의가 필요합니다.오십견 같은 경우 보통 통증이 심해지면서 어깨가 점점 굳어지고 그런 다음에 통증은 줄지만 움직임에 제한이 오고 다시 움직임이 회복이 되면서 회복이 됩니다. 치료 같은 경우 온열 치료 이후에 가벼운 스트레칭 및 관절 가동범위 운동을 해주시면 좋으며 통증이 심한 초기에는 병원에서 소염진통제나 관절 내 스테로이드 주사등을 고려해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.무릎에서 나는 소리와 오십견은 큰 직접적인 관련은 없으며 무릎에서 소리만 나고 통증 및 붓기 잠김 등이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크가 있다고 해서 유도나 주짓수를 평생 못하는 것은 아니며 디스크 탈출증을 치료한 운동 선수들도 상당히 있는 것으로 알고 있습니다. 올해 5월 부터 증상이 있었고 7월에 넘어지면서 디스크가 돌출되었고 아직 오래 앉아 있으면 불편하다면 현재는 허리가 완전히 안정화된 상태는 아니라고 생각되며 유도나 주짓수와 같이 허리를 굽힌 상태에서 상대와 충돌하고 회전 비틀림 압박이 반복되는 운동은 디스크가 회복되는 과정에서 부담이 클 수 있기 때문에 주의가 필요하다고 생각됩니다.당분간은 유도나 주짓수와 같은 운동 보다는 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지, 버드독, 데드버그와 같은 운동이 있으니 점진적으로 운동의 강도를 올려가면서 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.운동의 복귀 시점 같은 경우 MRI상 디스크가 들어가고 허리 통증이 거의 없고 다리 저림이나 통증 근력 저하가 없다면 조금씩 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각되며 혹시라도 운동중에나 운동 후에 이상 증상이 나타나신다면 즉시 운동을 멈추시고 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 다시 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 달째 허리 통증이 계속되고 이제 다리와 무릎까지 아프다면 단순히 허리를 삐끗한 뒤 남은 근육통만으로 보기는 어려우며 허리에서 신경이 자극되면서 다리로 통증이 내려가는 경우도 있고, 반대로 허리 통증 때문에 움직임이 줄면서 다리 근육과 관절에 부담이 증가했을 수도 있습니다. 허리 통증은 다리의 통증 및 저림 감각의 저하나 힘 빠짐등을 동반할 수도 있습니다.평소에는 오래 누워서 쉬기보다는 통증이 허용하는 범위에서 조금씩 움직이는 것이 좋으며 한 번에 오래 걷기 보다 10~15분 씩 나눠 걷고, 허리를 강하게 숙이거나 비트는 스트레칭은 피해주시는게 좋습니다. 또한 장시간 지속되는 허리 통증에는 걷기 뿐 아니라 허리의 안정성 및 지지력에 관여하는 코어 근육에 대한 강화운동도 매우 중요하며 대표적인 코어 근육운동으로는 플랭크와 브릿지, 버드독, 데드버그와 같은 운동이 있으니 본인 상태에 맞는 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 대소변을 보기 어렵거나 조절이 안되는 증상이 있거나 회음부 감각의 저하나 갑자기 다리에 힘이 빠지는 증상이 생긴다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~