답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 네모근이 아프시고 한쪽 허리가 깊게 찌르는 듯 아프고 오래 서 있거나 앉아 있으면 더 심해진다면 요방형근의 문제일 수 있으며 이는 허리 옆에서 갈비뼈와 골반을 연결하는 근육이라 한쪽으로 기울어 앉는 습관으로 인해서 쉽게 뭉치고 불편할 수 있습니다.옆구리를 늘려주는 스트레칭 또는 폼롤러나 마사지볼을 이용해 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인공관절 수술 이후에 무릎에 물이 차는 것은 관절의 삼출로 인한 현상으로 비교적 흔한 증상으로 수술 후 정상적인 염증 반응을 가능성이 높으며 회복과정에서 관절액이 증가하면서 붓기가 발생할 수 있습니다.또는 운동강도의 증가로 인해서 관절의 과부하 신호일 수도 있으며 차가운 냉찜질을 통해 염증을 조금 완화시켜주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반월판 봉합술을 하셨고 봉합한지 6주 정도 지난 상태이시고 재활 중에 통증이 증가될수 있는지 관련해서 질문을 주셨는데 일반적으로 운동 후에는 뻐근함 및 하루 이틀 정도 통증이 있을 수 있습니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 붓기가 증가하거나 체중을 싣기 힘들정도의 통증 및 특정 각도에서 심한 찢어지는 느낌이 있으시다면 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목터널증후군이 있으시고 집에서 관리하는 방법 관련해서 질문을 주셨는데 집에서는 온열 요법 및 신경 스트레칭 그리고 손목을 중립자세로 잘 유지해주기 위한 보조기등을 착용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만 4세 아이이고 쇄골 골절은 대부분 수술 없이 해결이 가능합니다.특히 소아의 쇄골 골절은 뼈 재생 능력이 매우 뛰어나고 약간 어긋나도 성장하면서 교정이 되는게 특징이며 3~6주 정도 내에 대부분 붙는게 특징입니다.어깨 높이가 달라보이는 이유로는 통증 회피로 인해서 그렇거나 또는 붓기나 근육의 긴장으로 인해서 그럴 수 있으며 또는 일시적인 근육의 불균형일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 만약 증상을 계속 호소하신다면 가까운 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.버티컬 마우스를 사용하면 손목 통증에 도움이 될 수는 있지만 만능은 아닙니다.일반적인 마우스는 손목을 회내상태로 만들어 팔의 회전근육과 손목 터널에 부담을 줄 수 있지만 버티컬 마우스는 전완부 회전 긴장 감소 및 손목 꺽임의 감소로 손목 터널에 부담을 덜 줄 수 있습니다.그렇지만 마우스 자체를 많이 쓰거나 팔굼치 어깨에서 오는 통증등은 해결이 어려우며 정확한 상태 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1년 전에 팔씨름을 하다가 팔꿈치에서 소리가 나고 그 이후로 지속적으로 통증이 있으시다면 내측 인대나 힘줄등의 손상을 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.러닝을 꾸준히 하고 계시고 무릎이 시큰 거리다면 몇 가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.슬개대퇴통증 증후군 또는 장경인대의 마찰 증후군 또는 초기 관절의 퇴행성 관절염등을 의심해 볼 수 있으며, 일단 지금 처럼 운동 후에는 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 해주시고 러닝의 강도를 조금 낮춰 보시면 좋을 것 같습니다.만약 과체중이라면 체중 조절도 같이 해보시면 좋으며, 무릎 및 엉덩이의 보강운동을 통해 무릎 관절의 부담을 덜어주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.밤에 자다가 손 저림으로 잠을 깨고 하신다면 팔을 베고 자거나 팔이 접힌 채 오래 유지되거나 옆으로 누워 어깨가 눌리면서 신경이 일시적으로 눌리면서 저림이 발생해서 그럴 수 있습니다. 또는 손목터널증후군이나 혹은 목 경추의 문제등을 의심해 볼 수 있으며 평소 수면 자세의 교정 및 자기전 손목 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 또는 손목터널증후군이 의심되는 상황이라면 손목 보호대를 착용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 족저근막염이 있으시고 오늘 아침에 자고 일어났는데 통증이 있으시다면 족저근막염일 가능성이 있습니다.족저근막염 같은 경우 밤 동안 발바닥 근막이 짧아진 상태로 굳어 첫 발을 내디딜때 근육이 확 늘어나면서 미세파열 부위가 자극을 받아 아침에 통증이 더 심해질 수 있습니다.아침에 발을 바로 딛지말고 준비운동을 해주시고 딛어주시면 더 좋으며 냉찜질등을 통해 염증을 진정시켜주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~