답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.신경통 및 근막에 통증 자세성 그리고 불안정한 골반등 여러가지 복합적인 요소등에 의해서 통증이 발생했을 가능성이 높으며 약을 먹으니 통증이 감소 했다는 것으로 보아 이는 염증성 신경성 통증 요소가 확실하며 일단 약을 먹으면 통증이 완화된다는 것으로 보아 먼저 약을 드시면서 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 만약 그럼에도 지속적으로 통증이 있으시다면 주사 치료 또한 고려해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증에 좋은 스트레칭 및 운동 같은 경우 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 근육인 코어 근육에 대한 강화운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며 대표적인 코어 근육운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동들이 있습니다.본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도에 맞춰서 해보시면 좋을 것으로 생각되며 혹시라도 다리의 저림이나 힘빠짐가 같은 증상이 나타나시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 끝은 신경이 매우 많이 모여 있는 부위로 손가락 끝 감각 신경 때문에 실밥이 피부를 통과하면서 생긴 미세자극일 가능성이 있고 또는 상처가 아직 완전히 신경 안정화가 되지 않아서 그럴 수도 있으며 혹은 딱지 새살 형성 과정의 예민함일 가능성도 존재합니다.실밥을 풀때만 따금 거리고 평소에는 심한 통증이 없고 점점 나아지고 있고 붓기와 열감이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인공관절 수술 후 집에서 요양은 가능 하지만 무릎이 굳을 수 있기 때문에 적절한 재활 치료를 받으시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서 요양을 하실 경우 상시 보호자가 있는게 좋으며 재활운동을 매일 꾸준히 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 집에서는 초기에는 붓기 방지를 위해 차가운 냉찜질을 하루에 3~4회 정도 10~15분씩 꾸준히 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엉덩이가 뒤로 빠져 보이는 체형이시고 허리 아래에 통증이 있다며 이는 골반의 정렬 문제가 있을 가능성이 높습니다.골반의 전방경사일 수 있으며 엉덩이가 뒤로 튀어나와 보이고 허리가 과하게 꺾여 있고 아랫배가 나오고 허리 아래에 통증이 있는게 특징으로 앉아 있는 시간이 많거나 복근이 약하거나 엉덩이 햄스트링의 기능에 저하가 있는 경우 상기와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.그렇기에 적절한 관리 및 운동등이 중요하며 엉덩이에 대한 강화 운동 및 복근 운동 그리고 고관절 앞쪽을 잘 늘려주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 인대의 파열로 인해서 수술을 하셨고 재활 관련해서 질문을 주셨는데 일단은 수술 이후에는 먼저 안전하게 조직이 제대로 붙으면서 회복속도를 끌어올리는게 가장 중요합니다.수술 후 초기는 염증 관리기로 냉찜질을 해주시는데 하루에 10~15분 2~3회 정도 해주시면 좋으며 초기 이후 부터는 따듯한 온찜질을 통해 혈류를 개선시켜 회복속도를 증진 시켜 주시면 좋습니다.또한 집에서 하실 수 있는 효과적인 운동으로는 초기에는 가동범위 운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며 팔꿈치 뿐만 아니라 손목 및 손가락을 같이 움직여 보시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발바닥에 땀이 많은 원인으로는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.발에 땀이 과하게 나는 체질일 수 있고 긴장이나 스트레스 시 더 심해질 수 있고 또는 통풍이 잘 안되는 신발이나 합성섬유 양말을 많이 신으면 땀이 더 차고 계속 젖어있는 상태가 유지 되면서 그럴 수도 있습니다.발 냄새는 땀 자체는 냄새가 거의 없지만 땀과 세균이 분해되면서 냄새가 발생할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 관절 마디가 자주 많이 사용하시면서 아프고 하다면 관절 자체에 염증이 반복되는 패턴에 가까우며 아침에 붓고 뻣뻣해지고 다음날 더 심해지고 하신다면 이는 몇 가지 질환을 의심해볼 수 있습니다.퇴행성 관절염이나 또는 류마티스 관절염 혹은 당뇨로 인한 손 관절 및 힘줄이 굳는 등의 문제를 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸이 뻤뻣한 수준을 넘어서 선천적으로 체질적으로 근 긴장이 높고 신경의 민감도 또한 높으며 유연성 제한이 같이 있는 것으로 보입니다.근육이 자연스레 수축돼 있는 비율이 높은 사람이라는 표현은 완전히 틀린 말로 실제로 신경 근육 긴장도가 높은 체질이라고 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 목이 뻐근하고 일상생활이 불편하시다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.목을 직접적으로 지압을 하시는 것도 좋지만 수건등을 이용한 견인 스트레칭도 좋으며 수건을 길게 말아서 목 뒤에 걸어서 양손으로 수건을 잡고 잡아 당겨 주시는데 살짝 위로 당기어 주시면 좋을 것 같습니다.또는 벽에 기대서 등과 엉덩이를 붙이고 뒤통수를 벽에 닿게하여 턱을 살짝 당겨주는 스트레칭을 해주시는 것도 좋을 것 같으며 테니스 공등을 이용해 손으로는 안 닿는 깊은 근육을 풀어주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~