답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 후 통증이 남은 것으로만 보고 스트레칭이나 물리치료를 계속 하기에는 조금 더 상태 확인이 필요할 것으로 보이며 발목인대 재건술 이후에도 관절 내 병변 및 충돌증후군 또는 힘줄의 문제 혹은 신경의 문제 또는 재불안정성등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.특히 ㅕㅃ에 만들어 놓은 터널이 많이 넓어졌다는 소견이 있다면 현재 인공인대와 뼈의 고정 상태가 어떤지 확인하는게 중요하며 발목 인대 재건술에서 터널확장이 반드시 발생하는 것은 아니므로 통증의 원인을 파악해보시는게 중요할 것으로 생각됩니다.당분간은 발목을 위로 올리거나 꺾는 것은 피해주시는게 좋을 것으로 생각되며 억지로 스트레칭을 하지 마시고 보호대가 있으시다면 보호대를 착용하시어 발목에 가해지는 부하를 줄여 주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 급격히 증가하거나 발목이 붓거나 열감이 심해지거나 발가락의 저림 및 감각의 저하 색깔 변화가 동반되는 경우 빨리 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니가 병원에 가셔서 검사를 받으셨고 복숭아뼈 골절 진단을 받으셨고 수술 까지 필요 없다는 진단을 받으셨다면 발목 골절이 비교적 안정적이고 뼈 정렬이 잘 유지가 되어있는 상태로 보존적인 치료를 고려해볼 수 있는 상황으로 보입니다.다만 인대가 끊어졌다는 것은 복숭아뼈 골절과는 별개로 앞으로 관리가 중요할 것으로 생각되며 담당주치의가 허용한 체중부하 범위를 지키고 필요하다면 목발이나 워킹부츠를 사용하시는게 좋을 것으로 생각되며 휴식시에는 발목을 심장보다 높게 올려 붓기를 줄여주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 초기에는 무리한 스트레칭을 하거나 마사지는 피해주시는게 좋으며 골절이 어느 정도 회복이 된 이후부터 조금씩 가동범위를 늘려주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성 허리통증은 특정 운동 하나로 해결하기보다는 허리와 골반의 움직임을 회복하면서 몸통 엉덩이 근육의 지구력을 높이는 방식으로 접근하는 것이 좋으며 오랫동안 통증이 있었따면 무조건 허리를 많이 움직이거나 강하게 스트레칭하기보다는 통증이 크게 증가하지 않는 범위에서 점진적으로 운동량을 늘리는 것이 좋습니다.특히 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어 근육에 대한 강화운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며 플랭크와 버드독 데드버그 브릿지등의 운동을 본인 상태에 맞게 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3개월 동안 통증이 지속되고 조금만 걸어도 붓기가 발목까지 올라오며 소염진통제와 물리치료를 받았는데도 호전이 없다면 단순한 염증이 아닐 수도 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각되며 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자동 변소기라도 왼쪾 무릎이 전혀 안 쓰이는 것은 아니며 운전을 할 떄 왼발을 풋 레스트에 올려두거나 바닥에 고정하면서 무릎이 오래 굽혀지고 골반 허벅지의 위치가 한쪽으로 고정되면서 왼쪽 무릎 앞쪽에 지속적인 압박이 생길 수 있습니다. 특히 SUV에서 쏘나타처럼 시트 높이와 다리 각도 풋레스트 위치가 달라지면 이전에는 없던 통증이 새롭게 발생하기도 합니다.무릎 앞쪽이 쑤시는 통증이라면 슬개골 주변의 압박 증가 및 대퇴사두근 슬개건의 긴장 또는 장시간 무릎을 굽힌 자세에서 발생하는 전방 무릎 통증을 우선 생각해볼 수 있습니다. 허리 통증이 함께 생겼다는 점을 보면 시트가 낮아지면서 골반이 뒤로 말리고 다리가 앞으로 뻗어지는 자세가 만들어졌을 가능성도 있으며 우선 시트를 너무 낮게 두기보다 엉덩이보다 무릎이 약간 낮거나 비슷한 정돌 맞추고 무릎이 과도하게 굽혀지지 않게 앞 뒤 위치를 조절해보시면 좋을 것 같습니다.특히 통증이 운전하지 않을 떄도 지속되거나 계단 쪼그려 앉기 및 걷기에서 심해지거나 무릎이 붓거나 걸리는 느낌이 든다면 반드시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크가 짧아졌따는 표현은 보통 디스크 높이가 감소한 상태를 의미하는 것으로 보이며 이것 자체가 허리디스크와 같은 진단명이라고 보기는 어려우며 디스크의 퇴행성 변화나 반복적인 압박으로 디스크 높이가 낮아진 상태를 엑스레이에서 표현한 것일 것으로 생각됩니다.디스크는 척추뼈 사이에 쿠션 역할을 하는데 높이가 감소하면 충격을 분산하는 능력이 떨어지고 주변 관절이나 인대에 부담이 증가할 수 있습니다. 디스크 간격이 좁다고 해서 현재 통증의 원인이 반드시 디스크 때문이라고 보기는 어려우며 옆으로 구부린 자세를 반복하다가 갑자기 통증이 발생했고 가만히 있을 때는 괜찮지만 허리를 숙이거나 움직일 때 찌릿하다면 디스크 높이 감소와는 별개로 허리 근육이나 인대의 급성 염좌나 디스크 주변 조직의 자극등으로 인한 문제일 가능성이 더 높다고 생각됩니다.당분간은 무리한 활동은 자제해주시고 처방 받은 약을 잘 드시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 갑자기 허리가 간헐적으로 아프고 갑자기 심해지고 가만히 있어도 아픈 정도라면 단순한 근육통이라고 단정 지을 수는 없으며 허리 주변 근육 관절의 급성 염좌부터 디스크나 신경 자극 등의 원인을 의심해볼 수 있습니다.통증이 심한 초기에는 무리해서 스트레칭을 하거나 허리를 꺾는 운동을 하기보다는 통증이 덜한 자세로 쉬면서 짧게 걷는 정도의 활동을 유지 하시는게 좋으며 온찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 1~2시간 간격으로 해보시면 좋을 것같습니다.그렇지만 엉덩이에서 다리로 내려가는 통증이나 다리의 저림 힘이 빠지는 느낌 및 대소변 등의 조절 문제가 발생한다면 지체하지마시고 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근까지 걷는 양이 많지 않았다가 갑자기 6km이상을 일주일 연속 걷는 것 자체가 통증의 원인일 수도 있으며 특히 10대라면 뼈 관절 자체의 문제보다는 걷는 양 증가로 인해 엉덩이 근육 및 중둔근 장요근 및 대퇴근막장근 등에 피로가 누적되어 골반 주변 통증이 생길 수 있습니다.당분간은 6km 걷기를 쉬시는게 좋으며 2~3km 정도로 거리를 줄여 보시고 통증이 없는 범위에서 가볍게 걷는 것 정도 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 통증이 남아 있을 때는 달리기나 빠른 걷기 오르막은 피하고 운동 전후로 엉덩이와 허벅지 근육을 가볍게 스트레칭 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 골반의 한 지점을 눌렀을 때 뼈가 아프거나, 절뚝거릴 정도의 통증이 있거나 밤에도 계속 아프고 점점 심해진다면 참지 마시고 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 허리 디스크는 신경학적 이상이 심하지 않다면 우선 비수술적인 치료를 먼저 시행해보시는게 좋으며 초기에는 필요에 따라서 소염진통제 및 근이완제 또는 주사 및 약물치료 온열 치료 및 전기치료 물리치료 및 신경차단술등의 치료로 치료가 가능할 수 있습니다.통증이 어느정도 가라앉으면 코어와 엉덩이 근육 강화 및 자세 및 움직임 교육 긜고 목의 경우 깊은 목 굴고근과 견갑골 주변 근육을 단계적으로 강화해보시느넥 좋으며 단순히 도수치료만 반복하기보다는 집에서는 꾸준히 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일주일 전에 발등으로 유리 반찬통이 떨어지고 피멍이 들었으며 매일 파스를 붙여서 멍이랑 붓기는 빠졌는데 시간이 지날 수록 발등에 통증이 심해지고 매일 한시간씩 계속 러닝을 하고 있다면 발등뼈에 미세한 골절이 있더라도 처음에는 걸을 수 있고 붓기나 멍이 줄어들 수 있어서 증상만으로 골절 여부를 판단하기는 어려우며 발등의 특정 뼈를 눌렀을 때 콕 찌르는 듯 아프거나 달리거나 걸을 때 통증이 있다면 반드시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~