답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전 부터 꼬리뼈에서 오른쪽 중둔근 까지 이어지는 통증이 있으시다면 단순히 중둔근이 뭉친 경우일 수도 있고 또는 골반 주변 근육의 긴장이나 천장관절 주변의 자극 등의 문제도 함께 의심해볼 수 있습니다.우선은 통증이 심하지 않다면 누워서 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 천천히 당기는 스트레칭을 10~15초 정도 2~3회 반복해서 해보시고 누워서 무릎을 세운 상태에서 양 무릎을 좌우로 천천히 움직이시어 골반 주변을 부드럽게 움직여 주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.대부분은 몇 일 부하를 줄이면 호전되는 경우가 많지만 혹시라도 다리로 내려가는 저림이나 통증 다리의 힘빠짐, 감각의 이상등의 문제가 발생하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 일어났을 때 허리가 특히 심하게 아프고 낮에 움직이면서 조금 풀리는 양상이라면, 자는 동안 같은 자세가 오래 유지되면서 허리 주변 근육과 관절에 부담이 생기는 경우일 수 있으며 허리디스크가 없어도 충분히 나타날 수 있는 증상으로 오히려 말씀하신 것처럼 어깨를 펴려고 팔다리를 일자로 쭉 펴고 손바닥 까지 하늘을 향하게 한 자세를 억지로 유지를 하실 필요는 없습니다.똑바로 자는 게 편하다면 무릎 아래에 베개나 쿠션을 하나 받쳐서 허리의 긴장을 줄여보시는게 좋으며 옆으로 자는게 편하다면 무릎 사이에 베개를 끼워 골반이 돌아가지 않도록 해주는 것도 좋습니다. 또한 아침에 일어나서는 바로 허리를 숙이지 말고 침대에서 옆으로 돌아 팔로 지지하면서 천천히 일어나 주시는게 좋습니다.그렇지만 아침 통증이 반복적으로 심하거나 점점 심해지거나 밤에도 깰 정도로 통증이 심하거나 엉덩이 다리로 통증이 내려가거나 다리의 저림 및 감각 이상등이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 2달 넘게 심하고 주사나 진통제로 버티고 있는 상태라면 단순한 근육통 문제가 아닐 가능성이 높으며 계쏙 버티기 보다는 정확한 원인 파악을 위해 추가적인 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 허리디스크, 척추고나절 문제, 근육 및 인대의 문제등 다양한 원인을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.특히 통증이 2개월 이나 지속되고 일상생활에 지장이 있다면 반드시 신경학적 검사와 허리 상태를 평가 받아보시는게 좋으며 다리로 내려가는 통증이나 저림이 있다면 디스크나 신경 자극 여부도 함께 확인을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.지금처럼 통증이 심한 상태에서는 허리 스트레칭이나 운동을 억지로 하기보다는 통증을 유발하는 숙이기 비틀기 무거운 물건 들기등은 피해주시는게 좋으며 완전히 누워 있기 보다는 가능한 범위에서 짧게 걷는 정도로 움직이는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 다리 힘이 갑자기 떨어지거나 감각이 둔해지거나 회음부 감각 이상이나 소변이나 대변 조절에 문제가 생기는 경우에는 가까운 병원에 반드시 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.달리기를 한 이후에 복숭아뼈 아래쪽 힘줄에 미세한 통증이나 욱신거림이 있다면 위치상 발목 주변 힘줄에 운동 부하가 조금 과하게 걸린 상태일 가능성이 높으며 특히 달리기 직후 부터 증상이 생겼다면 아직 조직이 완전히 회복되지 않았을 수 있습니다.지금 통증이 걷거나 일상생활에서는 거의 없고, 눌렀을 때만 약간 불편한 정도라면 바로 달리기를 금지할 정도는 아니며 처음부터 평소 페이스로 뛰기보다는 빠른 걷기부터 조금씩 점진적으로 운동량을 늘려 가보시면 좋을 것 같습니다.이후 혹시라도 달리기 동안 통증이 증가하지 않고 달린 후나 다음날에도 통증이 더 심해지지 않는다면 조금씩 시간과 거리를 늘려도 괜찮지만 반대로 달리면서 통증이 커지거나 다음날 더 아프다면 아직 부하를 받을 준비가 안 된 것이기 때문에 며칠 더 쉬시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.폐업을 했다고 해서 진료 기록이나 물리치료 기록을 못 받는 것은 아니며 의료기관이 폐업을 할 경우 원친적으로 진료기록을 관할 보건소에 이관 하도록 되어 있는 것으로 알고 있으니 자세한 사항은 해당 기고나에 문의하시어 알아보시느넥 좋을 것으로 생각됩니다.특히 병사용 진단이나 병사용 서류로 제출하려는 목적이라면 단순 진료 기록 뿐만 아니라 당시 엑스레이나 MRI 같은 영상 자료와 진단서 소견서가 필요할 수 있으니 병무 관련 기관에 먼저 문의하시어 서류 관련해서 알아보시고 관할 보건소에 문의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지볼은 아플수록 잘 풀리는 것은 아니며 그냥 대고 누웠을 때 아프다면 현재 압력이 과한 것일 수도 있습니다.강도를 적절하게 조절하시어 사용해보시면 좋을 것으로 생각되며 너무 강한 압박을 반복하면 오히려 근육이나 주변 조직에 자극이 심해져 다음날 더 뻐근해질 수 있으니 강도를 조절하시는게 좋습니다.처음에는 벽에 공을 대고 서서 체중을 조금만 실어서 사용해보시고 엉덩이, 허벅지, 종아리, 등처럼 근육이 많은 부위부터 시작하여 30~1분 정도 천천히 압박을 하면서 호흡을 참지마시고 사용해보시면 좋을 것 같습니다.마사지볼을 사용한 뒤 멍이 들거나 통증이 오래 지속되신다면 반드시 강도를 조절해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 년 동안 팔꿈치를 끝까지 펼 때마다 찌릿하거나 이질감이 반복된다면 한 번은 정확한 상태 파악을 위해서 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 말씀하신 증상으로 보았을 때 인대 손상이라고 보기는 어려운 상태 입니다.특히 팔꿈치를 완전히 폈을 때만 찌릿한 느낌이 있고 인대 보다는 팔꿈치 뒤쪽의 관절 구조물이나 힘줄 또는 척골 신경이 순간적으로 자극되는 경우일 수도 있으며 야구를 했다고 해서 반드시 던지는 팔에만 문제가 생기는 것은 아니며 반대쪽 팔에도 반복적인 운동이나 자세 문제로 인해서 문제가 생길 수 있습니다.오래전부터 비슷한 증상이 있고 평소에는 큰 문제가 없다면 급성 손상 가능성은 낮아 보이며 팔꿈치를 끝까지 펴는 동작에서 통증이 계속 재현된다면 정형외과에 방문하시어 팔꿈치 관절 가동범위 검사 및 신경 증상 검사를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이 가거나 골절되면 기침 재채기 깊게 숨쉬기 및 몸통을 움직일 때 통증이 상당히 심해질 수 있으며 특히 넘어지고 난 뒤에 옆구리를 누르거나 움직일 때 통증이 지속된다면 갈비뼈의 손상을 의심해볼 수 있습니다.그렇지만 엑스레이에서 정상으로 나왔다고 해서 갈비뼈의 미세골절을 완전히 배제할 수는 없으며 초기에는 금이 간 것이 잘 보이지 않는 경우도 있기에 내일 다시 진료를 받으면서 현재 통증 부위와 상태를 설명해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.만약 골절이 확인되더라도 대부분 수술 없이 자연적으로 회복이 가능하며 복대나 흉곽을 꽉 조이는 것은 일반적으로 권장하지 않으며 너무 단단히 압박하면 통증 때문에 깊게 숨을 쉬거나 기침을 하거나 하는 것을 방해해 폐렴 같은 합병증 위험을 높일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하지정맥류 수술을 여러번 했다고 해서 다리의 혈관이 계속 없어져서 나중에 혈액이 못 흐렉 되는 식으로 진행되지는 안으며 여기서 중요한 것은 하지정맥류 치료에서 없애는 혈관은 주로 병적으로 늘어난 역류하는 표재 정맥이라고 부릅니다.다리에는 정맥이 하나만 있는 것이 아니라 표재정맥과 심부정맥, 그리고 둘을 연결하는 관통정맥이 서로 연결된 복잡한 네트워크를 이루고 있으며 정맥류 치료로 문제가 있는 표재 정맥을 폐쇄하거나 제거해도 혈액은 대부분 정상적인 심부 정맥을 통해 심장으로 돌아 갑니다.레이저 치료도 혈관을 잘라서 없애는 것이라기 보다는 문제가 되는 정맥을 열로 폐쇄시키는 방식으로 혈액은 다른 정상적인 정맥으로 우회를 하게 됩니다.다만 계속해서 새로운 정맥류가 생기는 것은 가능하며 기존 혈관을 없애서 다른 혈관이 망가진다기보다는 정맥 판막 기능 이상이나 정맥압 상승 같은 근본적인 원인이 남아있기 때문에 다른 부위에서 정맥류가 발생할 수 있습니다.따라서 수술을 여러번 받았다는 이유만으로 혈관을 너무 많이 없앴다고 걱정하실 필요는 없으며 재발한다면 어느 정맥에서 역류가 발생하고 있는지 혈관 초음파를 통해 확인하는게 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 경과라면 완전히 회복되지 않은 상태에서 일상적인 사용과 작업이 반복되면서 다시 자극이 왔을 가능성이 높으며 특히 물건을 정리하고 옮기는 일이 많다면 어깨 힘줄에 반복적으로 부하가 들어가면서 통증이 다시 올라 왓을 수 있습니다. 여기에 기존에 석회가 있었다면 힘줄의 염증과 통증이 오래 지속되거나 갑자기 악화되는 경우도 있습니다.3주 정도 지나 일상이 가능해졌다고 해서 힘줄이 완전히 회복됐다고 보기는 어려우며 통증이 줄어든 뒤에도 조직이 회복되는 데는 더 시간이 필요하기 때문에 이 시기에는 무리해서 사용하면 다시 아파 질 수 있으니 옆으로 자면서 어깨가 눌린 것도 이번 악화에 영향을 주었을 가능성도 존재합니다.일단은 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 특히 석회가 있는 어깨에서 갑자기 통증이 심해진 경우에는 단순 염증인지 석회성 힘줄염이 다시 활성화 된 것인지 등을 확인해보는게 좋을 것으로 생각됩니다.당분간은 통증이 심하지 않은 범위에서 가볍게 움직이고 물건 들기 팔을 머리위로 올리는 동작 옆으로 누워 자기 등은 피해주시는게 좋습니다. 또한 통증이 심하다면 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 2~3시간 간격으로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 갑자기 팔을 거의 들 수 없을 점도로 힘이 떨어지거나 심한 붓기 열감 발열이 동반되거나 통증이 급격하게 악화되면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~