어깨 힘줄에 염증?이 생겼었는데 너무 안 나아요

Question

한 달정도 된 것 같아요너무 아파서 병원도 다녀와서 약도 먹고 집에서 찜질에 파스, 저주파마사지까지 엄청 했었고 한 3주정도 되니까 일상이 좀 가능하더라구요근데 오늘 새벽에 자고 일어나서부터 통증이 더 심해졌습니다이게 일상이 가능하고 하니까 일하거나 하면서 쓰는 것도 있고 잘 때도 원래는 너무 아프니까 불편패도 똑바로 누워자다가 오늘도 그렇고 옆으로 누워서 많이 잤거든요이게 평소에도 계속 아픈게 아닌데 애매~~하게 염증이 작은 돌마냥 남아있어서 어쩌다 한 번씩 약한 통증이 느껴지거나 뻐근한 느낌이 드는 정도였어요근데 지금은 그냥 있어도 또 아프고 어깨에 그 팔과 이어지는 부분 앞쪽에 튀어나온 뼈쪽을 누르면 엄청 아팠는데 그게 안 아팠거든요 한동안? 근데 오늘은 아픕니다...ㅎㅎ원래 이렇게 안 낫는 건가요?예전에도 이렇게 아픈 적이 있었는데 2~3주 내로 나았던 걸로 기억하거든요 ㅜㅜ이쪽 어깨에 석회도 있긴 한데...하 ㅜㅜ 지금 누워있는데 묘하게 거슬리는 통증이 계속 있네요집에서 할 수 있는 방법은 없을까요?사실 오늘이랑 3일정도...?거의 나았다고 맥주 한캔씩 하긴 했거든요...그것도 영향이 있는 걸까요ㅜㅜ아니면 단순히 다 나은게 아닌데 자꾸 쓰고 하니까 또 심해진 걸까요?제가 근무하면서 물건 정리나 물건 옮기고 이런 것도 많이 하거든요...ㅜㅜ 내일 아침 퇴근 후 병원은 가려고 합니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 경과라면 완전히 회복되지 않은 상태에서 일상적인 사용과 작업이 반복되면서 다시 자극이 왔을 가능성이 높으며 특히 물건을 정리하고 옮기는 일이 많다면 어깨 힘줄에 반복적으로 부하가 들어가면서 통증이 다시 올라 왓을 수 있습니다. 여기에 기존에 석회가 있었다면 힘줄의 염증과 통증이 오래 지속되거나 갑자기 악화되는 경우도 있습니다.3주 정도 지나 일상이 가능해졌다고 해서 힘줄이 완전히 회복됐다고 보기는 어려우며 통증이 줄어든 뒤에도 조직이 회복되는 데는 더 시간이 필요하기 때문에 이 시기에는 무리해서 사용하면 다시 아파 질 수 있으니 옆으로 자면서 어깨가 눌린 것도 이번 악화에 영향을 주었을 가능성도 존재합니다.일단은 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 특히 석회가 있는 어깨에서 갑자기 통증이 심해진 경우에는 단순 염증인지 석회성 힘줄염이 다시 활성화 된 것인지 등을 확인해보는게 좋을 것으로 생각됩니다.당분간은 통증이 심하지 않은 범위에서 가볍게 움직이고 물건 들기 팔을 머리위로 올리는 동작 옆으로 누워 자기 등은 피해주시는게 좋습니다. 또한 통증이 심하다면 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 2~3시간 간격으로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 갑자기 팔을 거의 들 수 없을 점도로 힘이 떨어지거나 심한 붓기 열감 발열이 동반되거나 통증이 급격하게 악화되면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.3주 정도 호전됐다가 다시 심해진 것은 아직 완전히 회복되지 않은 상태에서 반복적으로 사용해 염증이 재자극됐을 가능성이 있습니다. 석회성건염이 있다면 이런 식으로 통증이 갑자기 악화되는 경우도 있어, 내일 진료에서 초음파나 필요 시 영상검사를 받아보세요. 오늘은 무거운 물건 들기.팔을 많이 쓰는 동작은 피하고, 통증이 심하면 냉찜질 10~15분을 하루 몇 차례 하는 것이 좋습니다. 맥주 몇 캔이 직접적인 원인이라기보다는 회복 중인 어깨를 계속 사용한 영향이 더 커 보이며, 붓기.열감이 심하거나 팔을 거의 못 움직일 정도라면 진료를 앞당기세요.빠른 회복을  바랍니다!!

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 것처럼 아직 완전히 회복되지 않은 상태에서 물건을 옮기거나 어깨를 계속 사용하면서 통증이 다시 심해졌을 가능성이 있어보여요. 옆으로 누운자세도 어깨에 부담을 줄수 있습니다! 지금은 저주파 마사지나 무리한 운동보다는 어깨사용을 줄이고 충분히 쉬는것이 중요합니다. 특히 석회가 있다고 하셨으니 단순한 근육통이 아닐수도 있어 내일 병원에 가셔서 정확한 상태를 다시 확인해보는것을 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.음주가 증상을 더 악화시킬 수도 있으며 통증이 심해 지셨다면 재 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있으며 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.최근에 어깨통증이 다시 심해진상태라면 집에서 관리하기보다는 빠른시일내에 병원에서 다시 검사와치료를받는것이 좋습니다어깨앞쪽을 눌렀을때 통증이심하고, 가만히만 있어도 통증이있다면 단순한 근육통이라고 보기는 어렵고 힘줄이나 인대, 관절주변에 염증이 생긴걸수있는데요지금은 무거운물건을 들거나 팔을 많이사용하는 동작은 자제하고 통증이있다면 냉찜질을 적용하는게 도움이될수있습니다내일 진료를받으러가실때 어깨상태를 정확하게 설명하고 본인의 상태에맞는 치료방법들을 처방받는다면 금방 호전될수있으니 너무 걱정하지않아도 괜찮을거같습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!!

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금처럼 3주 정도 호전됐다가 물건을 옮기는 업무 옆으로 자는 자세로 다시 악화된 것이라면 아직 회복 중인 힘줄 점액낭이 재자극됐을 가능성이 커요.특히 석회가 있다면 통증이 좋아졌다 나빠지는 양상이 생길 수 있어 오늘은 팔을 많이 쓰는 작업 옆으로 눕기 강한 마사지 저주파는 쉬고 편한 범위에서만 가볍게 움직여주세요!맥주 한 캔이 직접적인 원인이라기 보다는 아직 완전히 회복되지 않은 상태에서 사용량이 늘어난 영향을 먼저 생각하고 내일 진료에서 석회 상태와 힘줄 점액낭을 함께 확인해보시면 좋겠습니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨 주변 근육에 있는 통증점을 손이나 마사지볼과 같은 도구로 압박하여 자극을 하거나 스트레칭을 적용하시면 도움이 될 수 있고 지나친 자극은 피하시기 바랍니다.