답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.밥을 먹고 바로 운동을 한다고 해서 무조건 안 좋다고 보기는 어렵지만 속이 더부룩하거나 답답하거나 힘들다면 바로 운동을 안하시는게 좋습니다.식사 이후에 바로 운동을 할 경우 소화기관의 혈류 감소 및 위의 흔들림 복압의 증가등으로 인해서 더부룩하고 메스꺼움 그리고 트림 및 옆구리 통증 속 울렁거림등의 증상이 나타날 수 있고 식사 이후에는 1~2시간 후에 하시는게 가장 무난합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아버지께서 속초에 사시고 서울에 병원에서 약 처방을 받으셨는데 해당 약을 속초에서도 처방을 받을 수 있는지 질문을 주셨는데 지역 병원 연계가 가능할 수 있지만 병원 정책상 대리 처방은 어려울 수 있고 본인이 직접 방문이 필요할 것으로 생각됩니다. 특히 마약성 진통제나 향정신성 약 특정 신경통 약 및 시술 후 고나리약 같은 경우 본인 확인을 엄격하게 보는 경우가 많으며 병원 방문전에 먼저 전화로 상담 가져보시고 방문하시어 처방 받으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오금이 저린다에서 오금은 무릎을 구부렸을때 뒤쪽으로 접히는 오목한 부분을 말하며 허벅지뒤와 종아리 뒤가 만나는 무릎 뒤쪽을 말합니다.그래서 보통 오금이 저리면 무릎 뒤가 당기고 찌릿하며 저린 경우를 말합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아하 정책상 특정 병원을 추천할 수는 없으며 여러 사람들의 진료나 수술 후기등을 찾아보시고 가보시는게 좋을 것으로 생각되며 허리 같은 경우 수술이나 시술도 중요하지만 그에 맞는 재활 및 관리도 중요하기 때문에 본인이 가시기 쉬운 접근하기 쉬운 병원에 방문해보시는 게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내측 반월상연골이 찢어졌고 병원에서 봉합수술이 가능한 위치라고 했다면 그나마 다행이며 반월상연골 같은 경우 부위에 따라서 혈류가 거의 없어 안 붙고 봉합 이후에도 회복이 더디거나 잘 안되는 경우가 있기에 봉합할 수 있다면 다행이라고 생각됩니다.반월상연골은 충격 흡수 및 체중의 분산 그리고 관절의 안정화를 하는 무릎의 쿠션역할을 하는 구조물로 예전에는 수술시 절게를 많이 했지만 장기적으로 연골팔이 줄어들수록 무릎 관절에 부담이 증가되기 때문에 요새는 잘라내기보다는 봉합을 해서 살리는 방향으로 많이 수술을 합니다.수술 이후에는 통증 감소 및 걸을 때 걸리는 느낌의 감소 그리고 무릎의 불안정성 감소 및 운동 기능 회복에 도움이 많이 될 수 있으며 수술 이후에 재활 치료 잘 받으시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.학교 체육시간에 넘어지면서 경골 조면이 빨갛게 붓고 열감이 있고 서있거나 다리를 필때는 안아프고 걷거나 무릎을 구부리면 아프고 부은 곳이 조금씩 딱딱해지고 한다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.일단 말씀하신 증상으로 보았을때 가장 흔한 원인으로는 타박상을 의심해볼 수 있으며 출혈이나 붓기 열감 단단한 혈종등이 생길 수 가 있습니다.그렇지만 드물게 경골조면의 골절이나 힘줄의 손상 또는 성장판의 손상등을 의심해볼 수도 있으며 절뚝거림이 심하거나 체중을 싣기 힘들정도로 불편하고 붓기가 계쏙 커지고 무릎을 구부리고 펴기가 힘들며 멍이 심해지고 열감이 지속되고 하신다면 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 일단 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분씩 해주시고 다리를 심장보다 높게 올려 붓기 완화 및 무리한 체육활동은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증으로 고생 중이시고 인터넷에서 엄지발가락과 두번째 발가락을 고무줄로 묶으면 허리 통증에 좋아 진다는 말씀을 들으셨따면 이는 민간요법의 형태로 오히려 혈액순환의 저하 및 발 저림 신경의 압박 그리고 피부의 자극이 생길 수 있기에 주의가 필요하다고 생각되며 특히 당뇨나 발저림 혈액순환의 문제가 있으신 분들은 피하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 어깨가 갑자기 아프고 오른쪽 팔을 괴고 누운 다음 부터 통증이 발현되었다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다. 특히 회전근개의 문제나 또는 충돌 증후군 혹은 유착성관절낭염등의 문제를 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 팔을 베고 자면 어깨가 아픈 이유로는 어깨의 힘줄 압박 및 혈류의 감소 그리고 관절 공간의 압박등의 문제로 인해서 팔을 베고 나면 힘줄에 자극이 가해지면서 통증 및 불편감이 발생할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 할때 팔을 옆으로 벌려서 위 아래로 움직이거나 할 때 어꺠가 아프고 힘을 쓸때도 아프고 팔을 돌리기도 힘들며 오른쪽이 그렇고 하다면 이는 회전근개 질환을 의심해볼 수 있습니다.회전근개는 어깨를 잡아주는 어깨의 안정성에 관여하는 근육으로 이 힘줄들은 반복적인 사용 및 무리한 운동 자세등의 문제 및 노화 충돌 등으로 자극을 받으면 손상이 발생하게 되고 특히 팔을 옆으로 들떄 통증이 심하며 60~120도 사이에서 찌릿한 통증이 발생할 수 있습니다.지금은 팔 벌리는 운동 및 무거운 중량 운동 그리고 어깨를 위로 드는 동작등의 운동은 피해주시는게 좋으며 통증이 있을때는 차가운 냉찜질 및 평소 자세의 교정 그리고 가벼운 가동범위 운동등을 통해 가동범위를 회복하는 쪽으로 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 심하여 밤에 잠을 자다가 깰정도 있거나 팔을 올리기 어렵거나 힘이 눈에 뛰게 빠지거나 특정 각도에서 심한 통증 및 2~4주 이상 통증이 지속되시고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 하다가 왼쪽 발목을 접질리셨고 부러지면서 핀을 박는 수술을 했으며 오늘 기준으로 수술 한지 1주일 조금 넘었으며 재활 관련해서 질문을 주셨는데 나이가 아직 어린 20대이시고 스포츠 손상 후 비교적 빠르게 수술을 받은 점을 고려 해보았을 때 회복은 상당히 빠를 것으로 생각됩니다.보통 수술 후 1~2주차는 붓기의 감소 및 상처 회복 뼈의 초기 유합 및 염증의 안정화시기로 이 시기에는 무리한 체중 부하 및 발목을 크게 움직이거나 오래 서있는 것은 피하시는게 좋으며 재활 같은 경우 관절이 굳고 종아리 근육이 빠지며 균형감각의 저하 및 발목의 불안정성이 남을 수 있기에 적절한 재활이 필요할 것으로 생각됩니다.재활 같은 경우 위에서 말씀드린 문제들 관절의 굳음 방지 및 종아리 근육에 대한 강화 및 밸런스 운동 및 불안정성 완화를 위한 발목 주변 근육에 대한 강화운동이 중요하며 본인 상태에 맞게 재활이 들어가실 것이기 때문에 해당 담당 병원 주치의 선생님과 상의하시어 본인 상태에 맞는 재활 운동을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~