답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.달리던 중 갑자기 종아리가 뜨끔하면서 이후 걷기 힘들 정도로 아팠다면 단순한 근육통 보다는 종아리 근육의 염좌나 부분적인 손상 가능성을 의심해볼 수 있으며 가자미근 뿐만 아니라 비복근 손상도 비슷하게 증상이 나타날 수 있습니다.발목을 위로 당길 때 통증이 심해진다면 의심해볼 수 있습니다.한 달간 무조건 쉬기보다는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 먼저 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.당분간은 무리한 스트레칭은 피해주시고 통증이 심하면 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 통증이 줄어들기 시작하면 가벼운 발목 움직임부터 시작하여 까치발 들기와 같은 종아리 강화 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 종아리가 갑자기 많이 붓거나 멍이 심해지거나 통증이 점점 심해지거나 발뒤꿈치를 들기 ㅎ미들다면 빠르게 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.급성 허리 염좌나 비특이적 요통 가능성이 충분히 있고, 다리로 내려가는 방사통이 없으며 하루 만에 통증이 많이 줄었다면 비교적 경과가 좋은 것으로 보이며 허리를 숙일 때 주로 아프고 움직임에 따라서 통증이 달라지는 것도 근육 및 인대등의 문제로 인해서 그럴 수 있습니다.엑스레이상 디스크 간격이 좁아 보였다는 것은 퇴행성 변화가 있다는 것을 의미할 수 있지만 이것 하나만으로는 디스크라고 보기는 어려우며 엑스레이상으로는 디스크 자체나 신경의 압박을 확인하기는 어렵습니다.집에서는 허리를 깊게 숙이거나 비틀기 무거운 물건 들기등을 피해주시는게 좋으며 통증이 없는 범위내에서 조금씩 걷고 허리 안정화 운동을 조금씩 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.흉추가 오른쪽 요추가 왼쪽으로 휘어 있는 S자 형태라고 하더라도 방향만 보고 운동을 정하면 안되며 콥스 앵글 및 척추의 회전 골반의 기울기와 몸토으이 좌우 이동까지 확인을해서 어떤 방향으로 교정운동을 해야 할지 결정해야 하며 성인의 경우 운동의 목표도 뼈 자체를 완전히 펴는 것 보다는 자세 근육의 불균형 통증과 기능을 개선하는 쪽으로 접근을 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.병원을 고른다면 측만증을 많이 보는 정형외과 또는 재활의학과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상담 가져보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 집에서는 임의로 운동을 하기보다는 가벼운 걷기 운동 및 코어운동등을 통증이 없는 범위내에서 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무거운 물건을 많이 나른 뒤 팔이 아픈 경우라면 지연성 근육통 때문에 그럴 수 있으며 오늘보다 내일 아침에 더 뻐근할 수 있습니다. 보통 운동이나 과사용 이후 12~24시간 후부터 나타나기 시작하여 24~72시간 이후에 가장 심해지는게 특징입니다.오늘은 팔을 완전히 가만히 두기보다는 가볍게 움직여주는게 좋으며 팔꿈치를 굽혔다 펴기 및 어깨 돌리기등의 운동을 통증이 심하지 않은 범위내에서 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 뜨거운 샤워나 온찜질은 회복에 도움이 될 수 있으니 10~15분 정도 찜질을 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.잘 때는 팔을 심하게 접거나 깔고 자지 말고 편하게 주무시는게 좋으며 물도 충분히 마시고 식사에서 단백질을 충분히 섭취하는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 특정 부위가 찌르듯이 아프거나 팔이 눈에 띄게 붓고 힘이 빠지거나 멍이 심하게 생기거나 소변이 콜라색처럼 진해지는 경우에는 단순 근육통이 아닐 수도 있으니 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.러닝 직후부터 발바닥에 찌르는 듯한 통증이 생겼고 다음 날 더 심해졌다면, 단순한 근육통보다는 발바닥 근막이나 발바닥의 연부조직에 갑작스럽게 부하가 걸린 경우를 먼저 생각해볼 수 있으며 특히 러닝 거리 속도 증가 및 딱딱한 노면 러닝화 상태등이 영향을 주었을 가능성이 높습니다.지금은 파스만 붙이고 계속 달리는 것보다는 일단 당분간은 휴식을 취해보시는게 좋으며 통증이 심한경우에는 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.통증이 조금 가라 앉으면 종아리와 발바닥을 아프지 않은 범위에서 가볍게 스트레칭을 해주시면 좋으며 수건을 발 앞쪽에 걸고 몸 쪽으로 당기는 종아리 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨를 전문으로 보는 정형외과에서 MRI를 가지고 먼저 재평가를 받아보시고 상태에 맞는 재활 및 운동치료등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.20%정도의 극상근 부분파열 같은 경우 물론 파열의 방향 및 정도에 따라서 수술 또는 비수술적인 치료가 고려 될 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 반드시 상담 가져보시고 적절한 치료 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.6개월 이상 지속되고 한 달간 쉬었는데도 손목 회전이나 손으로 몸을 짚을 떄 통증이 남아 있다면 단순한 근육 힘줄 피로로만 보기는 어려우며 손목 통증은 힘줄염뿐 아니라 TFCC손상이나 인대의 손상 혹은 관절의 문제등을 의심해볼 수 있습니다. 특히 회전과 체중부하에서 아프다면 TFCC나 손목 관절 쪽도 확인할 필요가 있습니다.주사를 먼저 맞는 것은 권하지 않으며 먼저 정확한 손목의 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.당분간은 손목을 꺾어서 바닥을 짚거나 팔굽혀펴기 그리고 무거운 물건을 들면서 손목을 비트는 동작등은 피해주시고 손목을 중립 상태로 잘 유지될 수 있도록 보호대나 보조기등을 착용하시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 붓기나 열감 손가락의 저림 및 감각의 저하 그리고 악력 저하 및 손목이 빠질것 같은 느낌이 들고 통증이 점점 심해지고 하신다면 지체하지마시고 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한 달 반 전에 유리에 베여 7~8바늘 봉합을 하였고 실밥을 뺀 지 4주가 지났는데도 접합 부위가 볼록하게 부어 있다면 무조건 염증이라고 보기는 어려우며 손가락은 외상 후 부종이 수 개월 지속되는 경우도 흔하고 상처가 아문 뒤 봉합선 주변이 단단하고 도톰하게 올라오는 것은 흉터 조직이 만들어지는 정상적인 과정일 수도 있습니다.특히 통증이 점점 심해지지 않고 붉거나 뜨겁지 않고 진물 고름이 없고 손가락 움직임도 괜찮다면 감염 보다는 잔여 부종이나 비후성 흉터일 가능성이 높으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔에 힘이 쭉 빠지고 물건을 들기 어렵다는 증상만으로는 단순히 염좌 때문에 통증이 심해서 힘을 못쓰는 것일 수도 잇지만 넘어지고 난 직후 발생한 뚜렷한 근력저하라면 회전근개의 손상이나 다른 힘줄이나 인대의 손상등을 의심해볼 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어진 직후 무릎에 갑자기 두 군데가 튀어나오고, 그 부위를 눌렀을 때 아프면서 걷기도 힘들다면 단순한 멍이라고 단정하기는 어려우며 충격으로 생긴 부종 및 혈종일 수도 있지만 슬개골이나 주변 뼈의 골절 또는 탈구 인대 손상등도 확인해야 하며 무릎 손상에서는 통증 부종 뿐만 아니라 체중을 싣기 어려운 것이 중요하며 특히 원래 없던 뼈처럼 단단한 돌출이 갑자기 생겼거나 무릎 모양이 이전과 달라졌따면 집에서 지켜보기 보다는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~