의료상담
압록강까마귀
런닝 하다 종아리가 다쳤습니다.;;;;
성별
남성
나이대
40대
어제 저녁에 런닝중 20분 정도 넘어서면서 왼쪽 종아리가 뜨끔하는 느낌이 들더니 못 걸을 정도로 아프더군요.
현재 걸을수 있긴 한데 정상적인 걸음은 아니구요.
찾아보니 종아리쪽 가자미근육이 아픈거 같습니다.
발을 앞으로 당기면 그 부분에 통증이 확 오네요.
병원을 가봐야 할까요? 한달정도 쉬면서 조심하면 괜찮아 질까요?;;
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
러닝 중 갑자기 뜨끔한 뒤 “걷기 힘들 정도의 통증이 생겼다면 가자미근.비복근의 근육 손상(염좌/부분 파열)“ 가능성이 있어 진료를 권합니다. 현재 정상 보행이 어렵다면 단순 근육통으로 생각하고 한 달을 기다리기보다는 “정형외과나 재활의학과에서 확인“하세요. 당분간 러닝.점프.강한 스트레칭은 중단하고, 초기 48시간은 냉찜질을 15~20분씩 해주세요. 붓기.멍이 심해지거나 발을 디디기 어렵고, 종아리가 갑자기 붓고 뜨거워지면 “빠르게 진료” 받으세요. 빠른 회복을 바랍니다!!
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
종아리 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 운동이나 활동으로 인하여 근육이나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 거입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
20분정도 달리고나서 종아리쪽에 통증이생겼다면 근육에 염증이생겼거나 파열을 의심해볼수있는데요
걷지못할 정도로 불편감이있다면 근육파열을 의심해볼수있고 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로검사를받아보는것이 현명합니다
근육의 손상정도에따라 필요한 치료들은 달라질수있는데 심한정도의 파열이라면 즉각적인 수술이필요할수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
지금은 무리한 동작이나 체중부하는 줄이고 냉찜질을 적용하는것이 도움이될수있으니 따라해보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
달리던 중 갑자기 종아리가 뜨끔하면서 이후 걷기 힘들 정도로 아팠다면 단순한 근육통 보다는 종아리 근육의 염좌나 부분적인 손상 가능성을 의심해볼 수 있으며 가자미근 뿐만 아니라 비복근 손상도 비슷하게 증상이 나타날 수 있습니다.
발목을 위로 당길 때 통증이 심해진다면 의심해볼 수 있습니다.
한 달간 무조건 쉬기보다는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 먼저 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
당분간은 무리한 스트레칭은 피해주시고 통증이 심하면 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 통증이 줄어들기 시작하면 가벼운 발목 움직임부터 시작하여 까치발 들기와 같은 종아리 강화 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 종아리가 갑자기 많이 붓거나 멍이 심해지거나 통증이 점점 심해지거나 발뒤꿈치를 들기 ㅎ미들다면 빠르게 정형외과에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원은 방문하셔서 정확한 상태 확인을 하시는 편이 좋겠고, 열감이나 붓기가 있다면 급성기 반응 완화를 위한 아이스팩을 추천드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
한달 무조건 쉬어보는것보다 정형외과에서 한번 확인받아보는게 좋을것 같아요! 현재 정상보행이 안되고 발목을 위로당길때 통증이 심하다면 가자미근이나 비복근의 근육손상일 가능성이 있어요. 당분간은 러닝,점프,달리기,강한 스트레칭은 피해주세요! 처음며칠을 냉찜질과 심장보다 다리높게올려두고 쉬면 도움될수 있습니다. 가벼운 종아리손상은 보통 6주 전후, 심하면 12주까지도 걸릴수 있어서 한달이면 무조건 낫는다고 보기는 어려워요..! 지금 진료받아서 확인하고 그에맞춰 빨리치료하는게 낫지않을까해요! 빠른회복하길 바랍니다.
안녕하세요.
지금은 바로 병원에 가보시는 게 안전해요. 근육 파열이나 힘줄 손상일 수 있어 초음파 검사가 도움이 됩니다.
무리한 스트레칭은 피하고, 얼음찜질과 압박, 다리 올림을 해주세요. 통증이 심하거나 발을 못 디디면 진료가 꼭 필요합니다.
정확한 진단 후 재활 속도를 정해야 하며, 한 달 쉬면 낫는다고 단정하긴 어려워요. 가자미근 손상은 재발이 잦아 초기 관리가 중요합니다.
감사합니다.