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목이 길어지는 스트레칭 법 알려주시면 감사하겠습니다~~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 목이 짧다는 것은 평소에 몸에 긴장을 많이 하고 있다는 것으로 몸에 긴장을 많이하게 되면 어깨가 말리면서 올라가게 되고 이로 인해서 목이 전방으로 나오면서 목이 짧아 보일 수 있습니다.적절한 스트레칭을 통해 정상적인 목 길이를 만들어주시는게 중요하며 목에대한 스트레칭 뿐만 아니라 등 흉추에 대한 가동성 및 스트레칭을 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.유튜브에 검색하시어 본인 상태에 맞는 스트레칭을 해보시면 좋을 것 으로 생각되며 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.27
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오른쪽 발 옆 복숭아뼈 아레에 혹이 튀어나왔어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 발 옆에 혹이 튀어나왔다면 일반적으로 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.건막류 결절종이나 혹은 지방종 또는 외상 후 종창 또는 선천적 또는 외상 후에 생긴 작은 뼈조각 혹은 검염 또는 점액낭염등을 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.27
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갑자기 오른쪽 밑 등 쪽 통증이 심하게 발생해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.누워서 있는데 갑자기 오른쪽 등쪽 밑에 통증이 심해지셨다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.과도한 운동이나 자세불량 혹은 근육의 긴장 등으로 인한 근육통 혹은 근막통증 또는 늑골 사이 신경 자극으로 인한 늑간신경통 혹은 오른쪽 상복부 등으로 방사되는 통증 이나 소화불량 같은 경우 담낭의 문제를 의심해 볼 수도 있으며 혹은 호흡곤란이나 기침 발열 동반시 폐질환을 의심해 볼 수도 있으며 옆구리와 등 부위 통증 배뇨 이상이 동반되는 경우 신장 문제를 의심해 볼 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 통증이 심하거나 숨쉬기가 힘들거나 발열 오한 기침 가래등의 증상이 동반되거나 소변이상이나 복부의 통증 및 움직이기 힘들 정도의 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.27
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발등에 멍이들었는데 병원가봐야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발등에 멍이 크게 들었다면 상태에 따라 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.심한 통증이 있어 걷기가 힘들거나, 붓기가 심하고 발 전체가 붓거나 또는 발가락 움직임이 제한되거나 이상 감각이 있거나 또는 멍과 함께 출혈이나 상처가 깊거나 멍 부위가 점점 커지거나 붉은 반점이 퍼지거나 과거에 골절 인대 손상 병력이 있거나 뼈가 약하거나 충격을 받은 후 바로 심한 통증과 변형이 느껴질 경우 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.27
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족저근막염 치료한다고 물리치료 받고 나면 2일 정도 다리 힘 빠짐, 전기 오고 난 후 처럼 둔탁한 덩어리진 느낌이 들어 더 힘들어요. 계속 물리치료 받아야 하는 건가요?!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염으로 인해서 물리치료를 받으신 이후에 다리에 힘이 빠지고 전기 오는 듯한 둔탁한 느낌이 드는 경우 는 꽤 흔한 증상중에 하나로 물리치료 이후에는 근육과 신경의 자극에 의해서 일시적으로 피로감이 발생할 수 있으며 과도한 자극이나 치료 강도가 너무 쎈 경우에도 불편감이 더 심해질 수 있습니다.치료 같은 경우 족저근막염 증상이 있다면 지속적으로 받으시는게 좋으며 치료 강도 및 빈도 등을 조절하시어 치료해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.27
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등과 위와 신장 사이에 피가 고여 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적인 혈종 같은 경우 시간이 지나면서 자연적으로 흡수가 되는 경우가 많지만 자연적으로 흡수가 안되거나 지연되는 경우 감염의 가능성이 존재하기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 통증이 심해지시거나 불편하시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.27
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책상에 앉았을 때 발 받침대에 대해서 질문드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.책상에 오래 앉아 있는 경우 발이 바닥에서 뛰어져 있으면 허리에 부담이 될 수 있기에 발 받침대를 사용해보시는게 좋을 것으로 생각되며 발 받침대 같은 경우 고정형 및 회전형 움직임 지원형 등 다양한 받침대들이 존재하며 각 받침대 별로 장단점이 존재합니다.고정형 같은 경우 발을 일정 각도로 안정적으로 지지해주고 자세가 흐트러지지 않고 고정되기 좋으며 내구성이 좋은 장점이 있지만 발목이 계속 같은 각도로 머무르기에 혈액순환 저하 및 장시간 사용 시 발목과 종아리가 뻐근할 수 있습니다.움직이는 발 받침대 같은 경우 발목의 자연스러운 움직임을 허용 하고 근육의 긴장 완화 및 피로 누적을 감소 할 수 있다는 장점이 있지만 안정감이 다소 떨어지고 발판이 움직여 불안정하다고 느낄 수 있습니다.일단은 발 받침대 높이와 각도가 조절이 가능한 제품을 구매해보셔서 써보시는게 좋을 것으로 생각되며 발받침대 위에서도 스트레칭을 자주 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.27
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정강이에 갈색 점같은?게 생겼는데..한번 봐주세요🥲
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정강이에 갈색 점 같은 경우 상처 긁힘 모기 물림 후 갈색으로 변색하는 색소 침착이나 혹은 모세혈관의 파열 또는 하지정맥류 초기 증상 혹은 다리 붓기 피부 어두워짐 등으로 인한 정맥성 피부염 혹은 정맥성 착색 피부 곰팡이 감염 후 착색등의 문제를 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.27
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다리가 휘어서 멍이 생기는 걸까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리가 휜 형태에서는 충격을 쉽게 받을 수 있으며 이 경우 정상적인 체중 분산이 되지 않아 뼈와 근육 인대 피부에 과도한 압박이나 마찰이 생기면서 멍이 잘 드는 것처럼 보일 수 있습니다.무릎이나 종아리 부분이 바깥쪽 또는 안쪽으로 휘어 걸을 때 특정 부위에 반복적인 충격이 발생하고 정강이 바깥쪽 발목 안쪽에 반복적인 마찰 및 압박으로 멍처럼 피부가 변화하기도 합니다.이 밖에도 근력이 약해진 다리가 외부 충격에 민가해지면 가벼운 부딪힘에도 쉽게 멍이 들 수 있습니다.또한 혈관 혈액 무넺로 멍이 생기기 쉬운 체질 일 수도 있으며 하지 정맥류나 다리 혈류 정체로 인해서 피하출혈 증가 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 멍이 계속 생기고 점점 커지며 한쪽 다리만 유독 자주 생기고 누르거나 부딪히지 않았는데도 멍이 생기거나 하신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.27
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좌측 가슴 및 겨드랑이 아래쪽 통증 문의
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.좌고 일어났더닌 좌측 가슴 전체 통증 및 겨드랑이 아래 측면까지 방사되는 통증 그리고 기침 및 배에 힘을 줄떄 자세를 바꿀때 통증이 있고 팔까지 저리고 움츠린 자세로 수면 후 통증이 시작되고 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.심장 관련 협심증이나 심근염 등을 의심해 볼 수도 있으며 왼족 가슴과 팔 저림 동반시 가장 먼저 배제해야할 질환입니다.또는 늑막염 또는갈비뼈의 골절 혹은 염좌 늑간신경통 및 기침 자세 변화 시 통증이 악화될 수 있고 옆으로 자는 자세나 과도한 근육의 긴장으로 생기기도 합니다. 또한 식사 후 악화되거나 눕거나 기침 시에 아프다면 위장 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상 및 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.27
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