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허리디스크에 좋은 운동이 어떤게 있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 판정을 받으셨고 허리디스크에 좋은 운동 관련해서 질문을 주셨는데 허리 디스크 같은 경우 허리의 안정성 중립자세를 잡아주는 코어근육에 약화로 인해서 발생할 수 있으며 척추의 중립 자세를 잡아줄 수 있는 코어근육을 강화시켜주시는게 무엇보다 중요한 질환입니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그 등의 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도에 맞춰 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.20
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천추골절은 아무 치료방법이 없는건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.천추의 골절은 골반 아래쪽 척추의 맨 아래에 위치한 천골에 생긴 골절로 외상이나 골다공증 같은 질환에 의해서 발생할 수 있으며 치료는 무조건 없는것이 아니며 골절의 위치 및 상태 그리고 신경 압박 여부 및 환자의 상태등에 따라서 달라질 수 있습니다.일반적으로 보존적 치료를 먼저 진행하는 경우가 많으며 보조기 착용 및 물리치료 주사 및 약물치료등을 통해 치료가 가능하며 보존적치료로 치료가 불가하거나 보존적치료가 효과가 없을 경우 또는 골절이 심하게 어긋나거나 신경증상을 동반하거나 통증이 너무 심해서 일상생활이 불가능하거나 불안정성 및 골반골절과 함께 있는 경우에는 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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목이 너무 뻐근한데 스트레칭 가장 좋은 방법이 뭐가있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터를 많이하면서 목이 뻐근하고 불편하시어 스트레칭 관련해서 질문을 주셨는데 스트레칭 같은 경우 의자에 앉아 어깨는 수평을 유지해주시고 오른손으로 머리를 오른쪽으로 살짝 당겨주는 스트레칭 및 턱 당기기 동작을 통해 목뼈가 위로 늘어나는 느낌이 나도록 해주시면 좋을 것 같습니다. 이 밖에도 고개 숙이기를 통해 후두하근도 같이 이완해보시면 좋을 것으로 생각되며 스트레칭 뿐만 아니라 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.20
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손등에 작은부위로 부어올랐어요 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태를 확인하기는 어렵지만 손등에 붉은 붓기가 있꼬 눌렀을 때 통증이 있으며 손목을 움직일 때 땡기는 듯한 이물감이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.손목이다 손등의 힘줄을 싸고 있는 막에 염증이 생기는 건초염일 수 있으며 또는 모기나 벌레 등에 물려 염증이 생기는 국소 염증 또는 피하염증 혹은 관절낭염 또는 외상 후 염증일 수도 있습니다. 혹은 드물지만 특정 약물 및 알레르기 반응으로 인한 혈관염 또는 피부염일 가능성도 존재하며 붓기가 더 심해지거나 열감 및 손목을 움직일때 계속 아프고 손가락까지 저리고 감각이 둔해진다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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조갑주위염 종합병원가서 진료 받아야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.조갑주위염은 손톱이나 발톱 주위에 생기는 염증으로 초기에는 경미할 수 있지만 방치하면 고름이 생기거나 조직 깊숙이 퍼질 수 있는 감염입니다.붓기 및 고름 진물 열감이 심하거나 48시간이상 통증이 지속되시거나 점점 심해지는 경우 항생제나 연고를 써도 호전이 없는 경우 손가락 발가락 감각의 이상 및 붉은 선이 위로 퍼지는 경우 당뇨병이나 면연력이 낮은 상태인 경우 병원진료 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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정형외과 치료 궁금해서요 부탁드려요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대가 아프고 그로 인해 주변 근육이 심하게 뭉쳐 있고 근육주사는 참을 수 있지만 도수치료 후에는 하루 정도 앓아 눕고 도수치료 효과와 함께 주사치료 병행이 가능한지 여부 관련해서 질문을 주셨는데, 도수치료는 손이나 기구로 근육과 관절을 직접 풀어주는 치료로 통증이 심하게 느껴지는 이유로는 근육이 심하게 뭉쳐 있거나 염증이 심한 상태에서 강하게 압박될 경우에 그럴 수있으며 이미 신경이 예민해진 상태에서 자극을 받아 과민 반응으로 인해서 그럴 수 있습니다.도수치료는 관절 주변 근육이 과도하게 긴장되어 통증을 발생시키거나 정렬의 이상이 있거나 재활 과정에서 기능회복을 위해서 치료가 필요할 수 있으며 근육 주사와 도수치료는 같이 병행하시면 더 효과를 볼 수 있으나 개인마다 차이는 있을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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왼쪽 허벅지 힘안들어감,무릎 뚝 소리
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 주 3회 3달간 시행하셨고 왼쪽 허벅지에 힘이 안들어가고 무릎에서 뚝 소리가 나고 하신다면 근골격계적인 문제 또는 신경계 문제등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.요추의 디스크로 인한 신경의 압박으로 인해서 허벅지 전면 또는 측면 근육의 약화가 발생했을 수 있으며 대퇴신경 또는 좌골 신경이 눌리면서 허벅지 힘이 빠지거나 무릎 불안정성 및 발목 무릎 반사가 저하됬을 수 있습니다.또한 무릎 자체의 구조적인 문제일 수도 있으며 무릎 관절 주변 인대 또는 연골의 손상이나 허벅지 대퇴사두근이 약하면 무릎의 불안정성으로 인해서 소리가 날수도 있습니다.이 밖에도 고관절 또는 골반 근육의 이상으로 인한 불균형등으로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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허리디스크로 왼쪽 종아리 통증이 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 좌골 신경통 증상일 것으로 보이며 왼쪽 종아리 쪽 통증이 앉거나 다리를 접을 때 심하고 서 있거나 누우면 덜한 상태로 판단 됩니다. 서있거나 누우면 통증이 덜한 이유로는 척추의 압력이 줄면서 통증이 경감되고 앉을 떄는 디스크 압력이 서 있을때보다 더 높아져서 신경을 더 자극하면서 문제가 발생하는 것으로 생각됩니다.오래 서 있는 것 자체는 상대적으로 괜찮은 자세이지만 한 자세로 오래 서있는 것은 허리 엉치 다리 근육의 경직 및 통증을 다시 유발할 수 있기에 무릎을 약간 굽히거나 한쪽 발을 발판에 올려 허리에 부담을 줄여 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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타박상으로 인한 무릎 통증이 간헐적으로 있다가 오늘처럼 습한 날씨에 더 통증이 심한데, 통증을 일으키는 물질이 생기는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날이 안좋으면 무릎 부분 뿐만 아니라 기분도 다운되고 몸이 지쳐 피로감이 느껴지는 이유로는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다. 타박상 이후 습한 날씨에 더 심해지는 이유로는 단순히 기분 탓 뿐만 아니라 생리학적 기압 변화에 따른 통증일 수 있으며 기압 저하로 인해 관절 내 압력 변화로 인해 관절을 둘러싼 조직이 팽창하고 이미 손상된 조직에 자극을 줘 통증을 발생시킬 수 있고 습도 상승으로 인해서 염증 반응이 활성화되어 통증이 더 심해질 수 있습니다.또한 기온이나 습도의 변화는 혈관의 수축과 확장을 반복하게 되어 그로 인해 관절 주위 조직에 부종이나 압통이 생기게 할 수 있으므로 날이 안좋을때는 따듯하게 관절을 유지해주시고 가벼운 스트레칭 및 진통소염제등을 드셔보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.20
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대인접수 치료중인데 MRI검사후 관련
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.후방추돌사고로 인해서 경추 6~7번 디스크가 돌출 되어 있고 현재 사고와 인과관계 문제때문에 MRI비용과 향후 치료비용 부담에 대해서 고민중이시라면 MRI검사 같은 경우 일반적으로 교통사고로 인한 부상에 대해 보험처리시 필요한 진룍 검사 비용은 보험사가 부담하는 것으로 알고 있으며 단 사고와 관련이 없는 기존 질환이나 불필요한 검사는 보험사에서 비용 청구를 거부할 수 있으니 알아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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