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허리디스크 판정받았는데 해도 괜찮은 운동
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크 판정을 받으셨고 왼쪽 종아리에 통증이 있는 상태라면 적절한 관리를 통해 회복이 가능합니다.디스크 판정 이후에도 걷는 것은 얼마든지 가능하나 통증이 심해지면 즉시 중단하시는게 좋으며 수영이나 실내 자전거와 같은 유산소 운동이 효과적일 수 있으며 척추의 중립자세를 잡아줄 수 있는 코어근육에 대한 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지와 플랭크 버드독 데드버그와 같은 운동등을 해주시는게 좋으며 운동 같은 경우 통증이 발생할 경우 즉시 멈추시는게 좋습니다.자세한 상태 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.19
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회전근개 파열 부상 회복에 효과적인 치료 방법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.회전근개 파열은 어깨에서 매우 흔한 부상으로 근육과 힘줄이 찢어지거나 약화된 상태를 의미하며 파열 정도에 및 나이 활동 수준등에 따라서 치료 방법에 차이가 있을 수 있습니다.경미한 부분 파열 같은 경우 비수술적인 치료로 치료가 가능하며 물리치료 및 재활 도수치료 주사치료 및 약물 치료등을 통해 치료가 가능합니다.그렇지만 비수술적인 치료로 회복이 안되거나 손상의 정도가 심한 경우 수술이 필요할 수 있으며 힘줄을 직접 봉합하는 수술 이후에 상태에 맞는 재활치료를 받을 수 있습니다.수술 초기에는 봉합 부위의 회복을 위해 능동적인 움직임은 피해주시는게 좋으며 회복 초기에는 수동적인 관절 움직임을 통해 회복의 촉진 및 관절의 유착을 방지하게 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.19
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단축다리 보전적 치료를 하려면 어떤치료가 가장 적합한 치료가 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.단축다리의 보존적 치료 같은 경우 깔창을 통한 교정치료 및 물리치료 및 도수치료등을 통한 골반의 교정 및 고관절 요추의 가동성 회복을 통한 기능적 단축으로 인한 다리 길이 교정이 가능하며 구조적인 다리길이 차이 같은 경우에는 보존적 치료로는 회복이 어려울 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.19
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무릎에서 뚜뚝 나는 소리 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.얼마전 부터 다리를 펼때 왼쪽 무릎에서 뚝뚝 소리가 간혹 나고 무릎 강화하는 운동을 유튜브에서 보고 따라하고 있다면 무릎에서 소리가 나면서 통증이 없다며 큰 문제는 아닐 것으로 생각됩니다.관절내 압력 차이로 생긴 기포가 터질 때 나는 소리일 수 있으며 퇴행성 변화로 무릎 연골이 거칠어지거나 관절면이 닿아 나는 소리일 수도 있고 힘줄이나 인대가 움직일때 어딘가에 걸리면서 나는 소리일 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있으며 통증이 없다면 큰 문제가 아니지만 통증이 같이 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.19
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새끼발가락 염좌인데 실내자전거 타도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 발가락의 타박으로 인한 염좌로 인해 반깁스를 한 상태이고 실내자전거 타도 되는지 관련해서 질문을 주셨는데 초기에는 운동할 떄라도 반깁스를 푸는 것은 권장하지 않으며 특히 염좌 초기 1~3일 까지는 회복이 중요한 시기로 조직이 불안정한 상태에서 미세한 움직임만으로도 회복이 지연되거나 더 심한 손상이 발생할 수 있기 때문에 초기에는 운동을 쉬시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.19
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새끼 발가락 꺾엿는데 좀 부운 것 같은데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태 파악이 어렵지만 사진상으로는 약간 부어 보이고 단순 타박보다는 골절이나 혹은 인대의손상 또는 기타 연부조직의 손상이 있을 가능성이 높습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.19
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어깨 mri 전문의 소견 부탁드립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.얼마전에 축구를 하다가 넘어지시고 MRI검사를 하셨다면 근육의 파열 여부에 따라서 치료 방법에 차이가 있을 수 있으며 자세한 사항은 해당병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.19
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길을 걸어가다가 갑자기 다리가 겹질러서 삐끗하게 되면 그 자리에서 어떻게 응급처치를 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.길을 걸어가다가 갑자기 돌부리에 걸려서 넘어지면서 다리를 삐긋 하셨고 통증이 심하다면 일단 병원에 가셔서 검사를 받아보시는게 가장 좋으며 병원에 가시기전에는 먼저 차가운 냉찜질을 통해 부종 및 염증을 완화시켜주시고 뿐만아니라 붕대를 통한 압박 및 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.19
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한쪽다리가 약간의 단축으로 깔창을 깔고 보행하는데요. 깔창의 효과를 보려면 착용방법이 따로 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한의원에서 꾸준히 추나 치료를 받는 과정에서 한쪽 다리의 다리길이가 약간 짧다는 이야기를 들으셨고 그 이후로 깔창을 깔고 보행중 이시라면 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 다리길이의 단축 같은 경우 크게 구조적인 다리길이의 차이 및 기능적인 다리길이의 차이가 존재하며 해당사항에 따라 치료 방법에 차이가 있으니 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 관리를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.19
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평발은 어떻게고칠수있나요?방법이없을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평발은 발바닥 아치가 납작해지면서 충격 흡수력이 떨어지고 무릎 허리까지 영향을 줄 수 있어 많은 분들이 고치고 싶어 하는 질환으로 평발은 완전히 치유되기보다는 관리가 중요한 질환입니다.평발 같은 경우 크게 유연성 평발과 강직성 평발로 나뉘며 유연성 같은 경우 앉아 있을때는 아치가 보이고 서있거나 체중 부하시에 아치가 무너지는 것으로 운동 및 깔창등을 통해 관리 및 개선이 가능하며 강직성 평발 같은 경우 어떤 자세에서도 아치가 없는 상태로 이러한 경우 보조기 및 수술로 보정이 가능할 것으로 생각됩니다.점프가 많은 활동은 자제해주시고 과체중이라면 체중관리를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.19
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