답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육통 완화에 찜질방 사우나를 비교하자면 둘다 온열 요법을 통해 혈류를 늘리고 근육의 긴장을 완화시키지만 목적과 방법에 따라서 조금 차이가 있을 수 있습니다.찜질방 같은 경우 따듯한 온도와 습기를 근육 깊숙이 전달을 하여 혈류를 증가 시키고 근육을 이완시키는 원리로 습열이 많아서 관절 및 근육 피로감 완화에 도움이 되고 혈액순환을 촉진하며 신진대사를 증가시킬수 있으며 비교적 오래 앉아 있어도 부담이 적은게 특징입니다.사우나는 고온건열 치료로 몸 전체 발한을 통해 근육의 혈류를 증가시켜 노폐물을 배출하는 원리로 근육의 긴장을 빠르게 풀어주고 땀 배출로 피로 물질을 제거하는 장점이 있지만 체온이 급격히 올라갈 수 있어 고혈압 심장질환이 있는 사람은 주의가 필요합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱 끝을 벽에 부딪히고 손톱 밑에 피가 고인것 같고 평소에는 아프지 않지만 눌렀을 때 아프다면 상태에 따라 병원에 방문을 하셔야 할 수도 있을 것으로 생각됩니다.통증이 심하거나 혈종이 크거나 손톱이 들릴 정도로 압력이 있을 경우나 혹은 손가락 끝이 심하게 부어오르거나 창백하거나 푸른색으로 변하거나 손가락 뼈가 아프거나 변형이 심하거나 상처가 열려 있거나 고름붉은기 열감이 생겼을 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단은 통증이 가볍고 손톱이 심하게 들리지 않았다면 집에서 상처 부분을 잘 관찰하시면서 지켜보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 방카르트 관절경 수술 후 재활중이시고 팔이 잘 안올라가고 야간에 통증이 심하고 병원에서 유착성 관절낭염 진다을 받으신 상태라면 이러한 경우는 드문 현상은 아니며 어꺠의 안정화 수술 후에 고정기간이 길었거나 통증 때문에 움직임이 감소 되었거나 고나절낭에 염증이 생기면서 굳는 현상이 발생하고 이로 인해서 유착성 관절낭염이 올수도 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하시다가 허리를 삐긋하셨다면 허리의 불안정성으로 인해서 통증이 발생했을 수 있으며 허리 통증 완화 및 부상 방지를 위해서는 적절한 운동이 필요합니다.허리의 안정성을 높여주시는게 무엇보다 중요하며 허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시면 좋습니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크나 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 난이도에 맞춰 진행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복사뼈의 미세골절로 인해서 비수술적인 치료 중이시라면 지금 증상들은 회복과정에서 발생할 수 있는 현상으로 발목 보다 무릎 앞쪽에 통증이 있는 것은 골반이 틀어져서라기보다는 발목의 골절로 인해서 보행 패턴의 변화로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.깁스로 인해서 발목의 움직임 감소 및 종아리 근력의 약화 체중을 정상적으로 발에 못 실음으로 인해서 무릎이 대신 충격을 받아서 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.일단 발목관절의 가동범위 운동 및 종아리 근력운동 그리고 균형 훈련등을 진행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.질병코드 하나만으로는 탈락되지 않는 것으로 알고 있으며 군 사관학교 신체검사는 보통 현재기능 상태의 검사 및 영상검사 결과 그리고 통증 및 치료이력을 종합적으로 보는 것으로 알고 있습니다.실제로 문제가 되는 경우는 MRI 디스크 탈출이나 신경의 압박 또는 반복치료 기록 및 수술 이력등 문제가될 수 있으며 이런 경우 신체등급이 낮아질 수는 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2주 정도 전부터 왼쪽 날개뼈의 안쪽 라인이 간헐적으로 이상한 느낌이 들고 하신다면 근육 문제보다는 신경 자극 문제일 가능성이 높으며 등 신경 자극 또는 늑간신경의 자극으로 인해서 간지러움 및 전기오는 느낌이 들 수 있습니다.또는 근막통증 증후군일 수도 있으며 트리거 포인트가 생기면 이상 감각이 나타날 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼발 5번째 중족골 골절 후 나사로 고정한 상태라면 보통 뼈가 완전히 붙을 때까지 활동 강도를 조절하시는게 좋습니다.일반적으로 수술후 5~6개월 동안은 뼈가 단단해지는 시기로 일상 걷기 및 가벼운 집안 활동 그리고 실내자전거 및 수영등은 가능하지만 달리기나 점프운동 및 축구나 농구와 같은 방향전환운동은 위험 할 수 있습니다.나사 제거 수술 이후에도 2~3일 정도는 통증이 있을수 있으며 보통 정상적인 보행은 1주일 정도 내외로 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.급성 허리 염좌 회복과정인 것으로 보이며 병원에서 말하는 급성 요추의 염좌는 갑자기 허리 근육이나 인대가 늘어나면서 생기는 허리 통증으로 보통 회복까지는 최소 4~6주 정도의 시간이 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동화의 길이 같은 경우 딱 맞는 것보다는 약간의 여유가 있는 신발이 좋으며 발목을 자주 삐긋하시고 한다면 발목의 안정화 운동을 통해 안정성을 키워주시고 신발끈으로 압박을 잘 해주시어 발목이 잘 꺽이지 않도록 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~