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자전거를 많이 타면 무릎뼈가 괜찮나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자전거 타기는 일반적으로 무릎 관절에 무리가 적고 오히려 도움이 되는 운동입니다.걷기나 뛰기보다 관절에 가해지는 충격이 적으며 허벅지 앞쪽과 엉덩이 근육을 발달 시켜 무릎의 안정성을 증가 시킬 수 있는 운동으로 무릎을 반복적으로 굽혔다 펴면서 관절의 유연성을 유지할 수 있습니다.따라서 바른 자세와 적절한 강도라면 자전거는 관절 건강에 매우 유익할 수 있으며 몇 가지 사항만 유의하시면 좋을것 같습니다.자전거를 탈때 안장 높이를 적절히 조절해주시고 무릎이 과도하게 굽혀지는 경우 슬개골에 통증이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한 과도하 ㄴ힘을 반복적으로 주면 무릎 관절에 부담이 될 수 있으니 폐달 저항이 너무 크지 않도록 조절해주시고 무릎이 안쪽과 바깥쪽으로 쏠리지 않는지 자세를 체크해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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다리가 갑자기 붓고 통통해져서 눌러보니...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리가 갑자기 붓고 누르면 자국이 남는 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.오늘 많이 걷거나 운전까지 하셨다면 혈액이나 림프액이 다리쪽에 고여서 부종이 생길 가능성이 있으며 오래 서 있거나 한 자세로 오래 있었다면 생길 수 있습니다. 또는 딱딱하고 통증이 있거나 피부가 붉거나 푸르게 보이는 경우라면 정맥순환의 장애일 수 있고 또는 심장 간 신장등의 문제로 인해서 부종이 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.17
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오늘 잠깐 편의점에 갔다올려고 책상에 있는 모자를 주울려고 했는데 이때부터 허리통증이 시작되었는데요 이거 허리지스크 맞나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 숙여 모자를 줍다가 갑작스럽게 통증이 생겼다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.허리 근육 또는 인대의 염좌를 의심해 볼 수 있고 순간적으로 근육이나 인대가 늘어나거나 약간 찢어진 상태일 수 있습니다. 또는 허리르 숙였다가 통증이 시작되었다면 디스크 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 허리뿐 아니라 다리쪽으로 저림 및 땡김 화끈거림이 동반될 경우 디스크를 의심해 볼 수 있습니다.1~2일 정도는 최대한 안정을 취해주시고 통증이 심하지 않다면 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 필요시 진통 소염제를 드셔보시는것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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엄지 발톱 문제(붕 떴어요.....)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하다가 급정지를 하는 동작에서 발톱에 피멍이 드는 부상을 입고나서 1주일 뒤 재충격을 받아 피멍이 더 커진 상태이고 자연적으로 피가 빠지고 현재 발톱이 80%정도 붕 떠있고 20%만 붙어있는 상태라면 병원에 꼭 가지 않아도 되고 기다리셔도 무방할 것으로 생각됩니다.떠 있는 발톱은 자라다 결국 떨어질 가능성이 높으며 새발 톱이 밑에서 자라나면서 기존 발톱을 밀어낼 가능성이 높습니다.발톱 밑에 상처가 난 경우 세균이 침투할 가능성이 있으니 매일 깨끗한 물로 씻고 잘 건조시켜주시면 좋을 것 같습니다.또한 운동시에는 딱딱한 신발이나 발가락에 압박이 가는 운동은 피해주시는게 좋으며 발톱이 걸리지 않도록 주의해주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 벌어진 발톱 밑에 고름이나 진물 냄새가 나거나 붓기 및 열감 빨갛게 퍼지는 증상이 있거나 새 발톱이 이상하게 자라거나 발톱 주변 피부에 통증이 생긴다면 즉시 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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몇년째 지속중인 뒷목통증 등통증 질문 ㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 년 동안 통증과 불편감이 있는 상태라면 병원에서 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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딸이 인대파열이라고 들었다는데요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 인대 전체가 손상되어 있다면 발등의 아킬레스건 종아리까지 통증이 쉽게 생길 수 있습니다.인대가 완전히 파열되어 보행은 가능하며 주변 근육이나 피부조직이 보조를 해주기 때문에 가능합니다.이미 발목의 불안정성이 심하면 근육의 강화와 보조기 재활만으로는 회복이 어려울 수 있으며 상태에 따라서 수술을 고려해볼수도 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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가해 음주차량에 사고를당해 경추6,7번 골절이되어 선병원에 입원을했는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.음주 교통사고로 인해서 병원에 입원을 하셨고 경추 6,7번 골절에 더해 디스크 손상이 있고 오른팔 저림 증상이 지속되는 상태라면 회복과 재활 과정에서 전문의료 접근이 가능한 병원에 방문해보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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퇴행성 관절염 및 무릎 통증이 있는 사람도 걷기운동 정도는 필수로 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성 관절염이 있는 분에게도 걷기 운동은 매우 중요하며 바른 방법과 적정 강도를 지켜야 통증을 줄이고 관절을 보호하면서 효과를 볼 수 있습니다.연골은 혈고나이 없기 때문에 관절을 움직여야만 관절액을 통해 영양이 공급 되며 걷기 운동은 관절의 자연스러운 펌핌작용을 유도해서 연골의 유지를 도와줄 수 있습니다.또한 무릎 주변 근육 강화운동을 통해 무릎에 부담을 덜어 줄 수 있고 관절 의 유착 방지 및 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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성인 기운목. 사경관련 질문드립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 증상으로 보았을 때 사가근 및 흉쇄유돌근 그리고 상부 스몽근 및 후두하근에 대한 근육 이완이 중요할 것으로 생각되며 이중에서도 특히 흉쇄유돌근 및 사각근에 대한 이완이 중요할 것 같습니다.근육의 이완 같은 경우 따듯한 찜질 및 마사지 스트레칭등을 통해 이완시켜보시면 좋을 것으로 생각되며 전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.16
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눕거나 앉으면 사진속 부위가 아파요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이미지에서 표시한 부위는 광배근 부위로 추측이 되며 이 부위에서 눕거나 오래 앉아 있을 때 묵직하고 누른느 듯한 통즈잉 발생하는 경우 근막통증 증후군 또는 자세의 불균형 또는 나쁜 자세로 인한 문제등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.또는 호흡 관련 문제 또는 늑간신경통일 가능성도 존재하며 폼롤러나 공을 이용한 마사지 또는 호흡 연습 및 흉추의 가동성을 늘려주기 위한 스트레칭 등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.16
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