의료상담
키가 3개월동안 안컸습니다 더 클까요?
성별
남성
나이대
10대
기저질환
없어요
복용중인 약
없어요
만 17세인데요 3개월동안 키가 안큰것같네요
185 155이고요
작년 즈음에 정형외과 가서 엑스레이 찍고했을때
푀소 5cm는 더큰다고 20살까지 클거라고 했는데 잠깐 정체기 일까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
만 17시 남성은 성장판이 완전히 닫히지 않았다면 아직 더 클 가능성은 충분히 있으며 3개월정도 변화가 없는것은 흔히 정체기일수 있습니다. 남자는 보통 18-20세 전후까지 천천히 크는 경우도 있어서 잠깐 멈춘뒤 다시 조금씩 자라는 경우도 있습니다. 다만 성장속도는 예전보다 확실히 느려지는 시기라 수면,영양, 운동상태영향을 더 많이 받을수 있습니다. 너무 걱정하지마세요 ~!
안녕하세요.
우리 몸의 성장은 계단을 오르는 것과 같아서 쑥 자랐다가 잠시 멈추는 정체기를 반복하는 것이 정상적인 과정이에요. 3개월 정도 변화가 없다고 해서 성장이 끝났다고 보기는 이르며, 대개는 다시 도약하기 위해 에너지를 응축하는 시기라고 이해하시면 좋습니다. 특히 영양 상태나 수면의 질, 스트레스에 따라 속도가 일시적으로 완만해질 수 있으니 마음을 편히 갖는 것이 무엇보다 중요해요.
성장판이 닫히기 전까지는 생활 습관을 세심하게 관리해주는 것이 키 성장에 큰 도움이 됩니다. 성장 호르몬이 왕성하게 분비되는 밤 시간에는 깊은 잠을 자는 것이 필수적이며, 뼈의 재료가 되는 단백질과 칼슘 식단을 규칙적으로 섭취해야 해요. 줄넘기나 가벼운 스트레칭은 성장판을 적절히 자극하여 성장에 긍정적인 역할을 하니 즐거운 마음으로 꾸준히 실천해보시길 권해드려요.
지금 당장 눈에 보이는 변화가 없더라도 낙담하지 말고 건강한 패턴을 유지하며 몸을 지켜보세요. 올바른 관리만으로도 다시 성장세가 돌아오는 경우가 많으니 스스로를 믿고 여유를 가져보시길 바랍니다. 꾸준한 노력이 쌓이면 어느샌가 훌쩍 자란 본인의 모습을 발견하게 될 거예요.
감사합니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
작년에 정형외과에서 성장판이 열려 있음을 확인했다면, 3개월 동안 키가 크지 않은 것은 성장기 후반에 흔히 나타나는 정상적인 '정체기'일 가능성이 큽니다.
올려주신 기록으로 미루어 매년 수 센티미터씩 꾸준히 자라는 패턴을 보이고 있으며, 만 17세 시기는 남학생 기준으로 대개 성장판이 닫혀가는 성장 마무리 단계로 이때는 과거처럼 1년에 4~5cm씩 쑥쑥 크지 않고, 몇 달 동안 변화가 없다가 어느 순간 미세하게 0.5cm~1cm씩 아주 천천히 자라게 됩니다. 따라서 3개월간 변화가 없다고 해서 성장이 완전히 끝났다고 단정 지을 수 없습니다.
학업 스트레스, 수면 부족, 혹은 계절적 요인에 따라 일시적으로 성장호르몬 분비 효율이 떨어져 정체기가 길어질 수 있습니다.
성장호르몬은 밤 10시~새벽 2시 사이, 깊은 잠(서파 수면)에 빠졌을 때 분비 되므로 늦어도 12시 전에는 무조건 불을 끄고 깊은 잠을 자도록 하고, 뼈의 길이 성장을 위해서는 단백질과 칼슘이 필수적이므로 매일 고기, 생선, 두부 같은 양질의 단백질과 우유나 치즈 등을 잘 챙겨 먹도록 하고, 야식이나 인스턴트 음식은 성장호르몬 분비를 방해하므로 피하는 것이 좋습니다.
무거운 무게를 드는 웨이트 트레이닝보다는, 농구, 줄넘기, 가벼운 러닝, 스트레칭이 성장판 자극에 훨씬 유리합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
키성장으로 걱정이 있으시군요.
3개월동안 정체기라고 하여 키가 크지 않는다고 볼 수는 없을 것입니다.
아직 성장판이 완전히 닫히지 않았다면 키가 더 클 수도 있을 것입니다.
규칙적인 수면과 영양관리 잘 해주시고 성장판을 자극시켜 주는 적절한 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
원하시는 키 성장 이루시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
현재 만 17세로 키가 185.5 정도이시고 3개월 동안 키 변화가 없었고 나이를 고려해보았을 때 성장판이 완전히 닫혔다고 보기는 어렵습니다.몇 달간 거의 안 크는 시기도 존재하며 다시 조금씩 클 수도 있습니다.
정확한 상태는 병원에 방문하시어 엑스레이검사를 통해 성장판 유무를 확인해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
예상키와 실제 키 성장에는 치이가 발생할 수 있으며, 명확한 소견은 추가적으로 검사를 받아보신 후 들어보시는 것이 정확하겠습니다.
성장 기록을 보니 패턴이 꽤 명확하게 보입니다.
중1 때 164.2cm에서 중2 때 167.0cm, 중3 때 168.3cm으로 성장 속도가 이미 눈에 띄게 줄었고, 고1에서 고2 사이에 171.4cm에서 177.3cm 정도로 약 6cm 가까이 자랐습니다. 지금 현재 185cm라고 하셨으니 고2 이후로 추가로 상당히 크신 거네요.
문제는 성장판입니다. 만 17세 남성에서 이미 185cm면 성장이 상당 부분 마무리 단계에 접어들었을 가능성이 높습니다. 작년 정형외과에서 "최소 5cm는 더 크고 20살까지 성장 가능하다"고 하셨다면, 그 시점의 골연령(bone age)을 기준으로 한 예측치였을 텐데 — 그 이후 실제로도 많이 자라셨으니 예측이 상당 부분 맞아가고 있는 셈이기도 합니다.
3개월 정체는 충분히 정상 범주입니다. 성장은 선형으로 일어나지 않고, 특히 후기 청소년기에는 수개월 단위의 정체 후 갑자기 1에서 2cm 자라는 패턴이 반복됩니다. 수면, 영양 상태, 스트레스 수준이 단기 성장 속도에 영향을 주기도 하고요.
다만 지금 시점에서 "앞으로 얼마나 더 클까"를 정확히 파악하고 싶으시다면, 손목이나 손 X선으로 골연령을 다시 확인하는 게 가장 직접적입니다. 성장판 간격이 얼마나 남아있는지 보면 잔여 성장 가능성을 실측에 가깝게 추정할 수 있거든요. 지금 당장 병원에 가야 할 이유는 없지만, 궁금하시다면 소아청소년과나 정형외과에서 골연령 재확인 한 번 받아보시는 걸 권해드립니다.