이게 담일까요? 아니면 다른질병인걸까요??

Question

성별

여성

나이대

20대

자고 일어나서 움직이다 알았는데 목 뒤쪽이 아픈거에요 움직일때마다 아픈것같아요.. 어디로 움직이든 아프고 척추있는 부분인뎅 뭘까요 궁금합니당 ㅠ

Answer 1

안녕하세요.

단순한 근육통인 담일 가능성이 높지만 통증의 양상을 잘 살펴보는 것이 아주 중요합니다.

일반적인 담은 휴식과 찜질로 금방 호전되지만, 통증이 날카롭거나 저린 느낌이 동반된다면 신경 문제일 수 있습니다.

혹시 통증 부위가 넓어지거나 숨을 쉴 때마다 불편하다면 정형외과를 방문해 정확한 진단을 받아보시길 권해드려요.

몸이 보내는 신호를 가볍게 여기지 마시고 충분한 안정을 취하시길 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

자고 일어났는데 갑자기 뒷목이 아프고 불편하시고 움직일 때만다 아프다면 이는 근육성 통증일 가능성이 높습니다.

불편한 자세로 잠을 자거나 높은 베게 또는 낮은 베개 사용을 하셨거나 에어컨이나 선풍기 바람을 오래 맞거나 스트레스나 피로 누적 장시간 스마트폰 사용등으로 인한 문제일 수 있으며 일단 집에서는 무리한 스트레칭은 피해주시고 따듯한 온찜질을 하루 3~4회 10~15분 정도 해주시면 좋을 것 같습니다.

그렇지만 팔이나 손이 저리고 심한 두통 및 열이나고 통증이 점점 심해지고 2주가 지나도 지속적으로 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목 통증으로 불편이 있으시군요.

좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되어 경련이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.

온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증 부위에 테이핑을 사용하시는 것도 도움이 될 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

자고 일어난 뒤 목 뒤쪽~척추라인이 아프다면 흔히 “담 걸림“이나 목 근육.인대가 놀란 경우가 많습니다.

베개 높이, 잠자는 자세, 갑작스러운 목 움직임 때문에 생기기도 해요.

무리하게 돌리거나 스트레칭 강하게 하지 말고, 따뜻한 찜질과 가벼운 움직임으로 쉬어주는 게 좋습니다.

팔 저림·두통·열·심한 통증이 있거나 1주 이상 지속되면 정형외과나 재활의학과 진료 받아보세요.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

흔히 말하는 담처럼 근육이 뭉치거나 목근육이 놀란 경우일 가능성이 많습니다. 특히 불편한 자세나 자거나 베게높이가 맞지 않을때 목주변 근육과 인대가 긴장하면서 이런 증상이 생길수 있습니다. 초기에는 무리하게 목을 돌리기보다 따뜻한 찜질로 근육을 풀어주는것이 좋습니다. 휴대폰을 오래 내려다보거나 목을 꺾는 행동은 통증을 더 심하게 만들수있어 주의하는게 좋습니다. 증상이 오래 지속되거나 일상생활이 힘들정도라면 정형외과 진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

주변 근육긴장이나 목 주변 근골격계질환에 의해 방생할 수 있는데요, 증상이 지속된다면 병원 진료를 고려해보시기 바랍니다.

Answer 7

자고 일어나서 생긴 목 뒤쪽 통증, 가장 흔한 원인은 말씀하신 대로 담(落枕, 수면 중 경추 염좌)입니다. 수면 자세가 틀어지거나 베개 높이가 맞지 않으면 경추 주변 근육과 인대에 부하가 걸리고, 자는 동안 같은 자세가 장시간 유지되면서 국소 근경련이 생기는 겁니다.

척추 부위가 아프다고 하셨는데, 그게 뼈 자체보다는 주변 근육과 인대일 가능성이 높습니다. 어느 방향으로 움직여도 아프다는 것도 근경련 패턴과 잘 맞습니다. 20대 연령이고 기저질환 없으시면 더욱 그렇습니다.

온찜질을 15분에서 20분 정도 하시고, 이부프로펜 같은 소염진통제가 있으면 식후에 복용하시면 대부분 2일에서 4일 안에 좋아집니다. 억지로 스트레칭하거나 세게 돌리는 건 오히려 근육 손상을 악화시킬 수 있어서 권하지 않습니다.

다만 아래 증상이 동반되면 단순 담으로 보기 어렵습니다. 팔이나 손가락까지 저리거나 힘이 빠지는 느낌, 두통이나 어지럼증, 외상 없이 목이 한쪽으로 심하게 기울어지는 경우입니다. 이런 증상 없이 단순히 움직일 때 목 뒤가 아픈 거라면 며칠 안정 취하시면서 경과를 보셔도 됩니다.