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답변 내역

전방십자인대수술후재활 과정은 일반적으로 얼마나 걸리나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전방십자인대 재건술 이후에 재활 같은 경우 통상적으로 짧으면 6개월 길면 1년 까지도 시간이 걸리며 재활 기간 같은 경우 손상의 정도 및 회복속도등 개인에 따라서 차이가 있을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.10.15
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디스크파열 수술후 제일좋은 회복법 !!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크 파열 수술 후에 회복은 수술 부위의 재손상 방지 및 근육의 생성 일상생활의 습관교정등을 해주시는게 무엇보다 중요하며 수술 후 초기 2주 까지는 상처 회복에 초점을 두어 재활을 들어가는게 좋습니다.수술 후 초기 에는 허리 굽힘이나 비트는 동작은 피해주시고 앉는 자세를 최소화 하시는게 좋습니다. 또한 바닥생활은 피해주시고 무거운 물건들기등은 안 하시는게 좋습니다.2주 이후 부터는 가벼운 근력운동 및 재활운동이 들어가는 시기로 가벼운 걷기 및 코어근육 운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.개인마다 회복 능력의 차이가 있기에 재활 같은 경우 수술한 병원 담당주치의 선생님과 상의하시어 결정하시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.15
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수술시 자가건과 동존건중 어느 방식을 선택하는것이 회복 속도와 장기적 무릎 안정성 측면에서 더 유리 하죠??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 인대 재건수술시에 자가건 타가건 같은 경우 서로 수술마다 장단점이 존재합니다.자가건 같은 경우 일반적으로 햄스트링건이나 슬개건 대퇴사두근건을 사용하며 본인 조직을 사용하다보니 이식 실패율이 낮고 장기적으로 안정성이 우수하며 이식건의 조직 통합이 빠르고 감염의 위험이 낮다는 장점이 있습니다.그렇지만 기증 부위의 통증 및 근력 저하 가능성이 있으며 초기 회복은 약간 느릴 수 있는게 특징입니다.동종건 타가건 같은 경우 사람의 사체에서 얻은 힘줄을 가공해 사용하며 수술 시간이 짧고 통증이 적으며 초기 재활이 상대적으로 빠르고 무릎 주변 근육이 보존되는 장점이 존재하지만 이식건의 강도 생착 속도가 모두 느리고 젊고 활동적인 사람에게선 재파열의 위험이 존재할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.10.15
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왼쪽 어깨쪽이 무리한 운동으로인해 툭툭소리가 납니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 어깨쪽에서 무리한 운동을 하면 소리가 나고 하신다면 회전근개의 손상 또는 견봉충돌증후군등의 증상을 의심해 볼 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 충분한 휴식 및 소염진통제등을 드셔보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.10.14
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넘어져서 패인 상처 안쪽 노란색으로 참
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.넘어져서 상처가 생기시고 패인 상처에 노란빛이 보인다면 정상적인 회복 과정에서 발생하는 황색 삼출물일 가능성이 높으며 주변이 심하게 붓지 않고 냄새가 안나고 하신다면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.10.14
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발목이 삔거같은데 무리하지않으면 나을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단에서 발을 헛디디면서 발목이 꺽이셨고 걸을땐 별로 안아프고 계단 내려갈때 불편하고 붓기 및 빨갛게 멍이 든 상태라면 일단 염좌일 가능성이 높으며 인대 일부가 늘어났을 가능성이 높습니다. 차가운 냉찜질 및 충분한 휴식 휴식시에는 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시면 좋을 것 같습니다.보통 가벼운 염좌는 1~2주이내에 자연 회복이 가능하지만 붓기나 멍이 점점 심해지거나 계단을 오르 내릴때 통증이 심해지거나 눌렀을때 통증이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.10.14
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러닝이후 고관절 스트레칭을 자주하는데요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.러닝 이후에 스트레칭으로 누워서 다리를 크게 돌릴때마다 골반에서 딱딱 소리가 나고 아프지는 않다면 관절내 기포가 터지는 소리이거나 혹은 힘줄이나 근막이 뼈에 걸렸다가 풀리면서 나는 소리일 수 있습니다.통증이 없다면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되며 러닝 이후에 꾸준히 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 추가적으로 골반의 안정화를 위해 중둔근 및 대둔근에 대한 추가적인 보강운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기에 소리가 지속적으로 나거나 통증이 나타나거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.14
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손에 손가락이 끼여서 다친경우 어떤에 처리 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락이 찌이거나 부딪혀서 부어올랐지만 골절이 없는 상태라면 연부조직의 손상일 가능성이 높으며 이러한 경우 초기 대응이 중요합니다.부상 직후 1~2틀까지는 차가운 냉찜질 및 손가락을 심장보다 높게 올려 붓기를 줄여주시는게 좋으며 필요시 진통제등을 복용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.14
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인바디로 체형변화를 얼마나 자주 확인하는게 좋을까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인바디 검사 기간 같은 경우 체중 보다는 체형의 변화 및 근육량 체지방의 변화를 객관적으로 확인할 수 있는 검사로 일반적으로 4주 1달에 1번정도씩 검사를 해보는 것을 권장하며 너무 자주 측정할 경우 수분 상태 및 식사 운동 직후 상태에 따라 수치 변동이 클 수 있기에 대도록이면 측정시에는 매달 같은 요일 같은 시간대 비슷한 조건 공복상태면 공복상태 운동전이면 운동전 운동 후면 운동후 이런식으로 측정을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.14
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아이들도 물리치료 효과가 있는 걸까요?!!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.책과 일상 생활시에 목을 숙이는 안 좋은 자세등으로 인해서 목의 압력을 느끼고 근육의 긴장 및 근육의 불균형등이 있을 시 물리치료 같은 경우 효과적일 수 있으며 긴장된 근육의 이완등을 통해 혈류를 개선 시켜 통증 완화를 시켜 줄 수 있고 도수치료와 같은 물리치료등을 통해 틀어진 경추의 움직임을 개선 시켜줄 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.14
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