답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어닌 분이 발목이 골절 되어서 수술을 하셨고 도수치료를 열심히 받아서 회복이 빨랐는데 도수치료 제한 때문에 질문을 주셨다면 발목 재활이라고 해서 무조건 도수치료만 하는 것은 아니며 관절의 가동 범위 운동 및 근력 강화운동 균형 감각 훈련 및 보행훈련등 여러가지 재활등을 할 수 있으며 물론 치료를 통해 회복도 가능하지만 스스로 운동을 하실 수도 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 내용을 보았을때 반복적인 어깨 탈구로 수술까지 받은 상태로 군병원 의무심사에서는 단순히 괜찮으니 복귀로 끝날 가능성은 높아 보이지는 않으며 최종 판정은 수술 후 현재 기능 상태 와 수술기록지 재활 경과등을 종합적으로 고려할 것으로 생각되며 몇 급이 딱 나온다고 단정하기는 어렵다고 생각됩니다.의무심사에서는 앞에서 말씀 드린것처럼 수술기록지 및 MRI결과 그리고 재활 기간 및 예상 기간 현재 관절의 안정성 및 군 복무 수행 가능성 여부등을 평가하기 때문에 수술 직후라면 아직 어깨를 정상적으로 사용할 수 없는 상태이므로 당장 복귀보다는 치료와 경과관찰 쪽으로 판단될 가능성이 있다고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.구축 아파트 세면대 위치가 너무 낮아서 디스크가 올 수 있는지 질문을 주셨는데 허리를 숙일 때는 디스크에 압력이 증가하는데 특히 세수를 할때나 양치를 할때 면도를 할 때 허리르 앞으로 굽힌 자세를 몇 분씩 반복하는 동작은 허리 근육과 디스크에 부담을 줄 수 있습니다.특히 이미 허리디스크가 있거나 허리 근육이 약하거나 장시간 앉아서 일하는 경우 낮은 세면대의 사용은 증상을 악화시킬 수 있습니다.허리에 부담을 줄이기 위해서는 한쪽 다리를 욕실장 아래에 살짝 넣어 몸을 세면대에 더 가깝게 사용하시거나 허리 대신 무릎을 약간 구부려 사용하시거나 세면대에 한 손을 짚고 체중을 분산해서 사용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이랑 허리가 안 좋으시고 약 부작용으로 인해서 살이 찌면서 살을 빼려고 실내 자전거를 가끔씩 타고 계시고 살살 타니 운동이 안되는 것 같아 좋은 운동 방법이 있는지 관련해서 질문을 주셨는데 관절에 부담을 덜 주면서 하실 수 있는 운동을 조금씩 점진적으로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적으로 관절에 부담을 덜 주면서 하실 수 있는 운동으로는 수영이 있으며 물의 부력을 통해 관절의 부담을 덜어줄 뿐만아니라 물의 저항이 운동 효과를 더 증대 시킬 수 있어 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 실내 자전거는 일반적으로 걷기 보다 무릎에 충격이 적고 달리기 보다 관절에 부담이 훨씬 적어 무릎이 안좋으신 분들에게 자주 권하는 운동으로 살살 탄다고 운동이 안되거나 하지는 않으며 20~40분 정도 꾸준히 타신다면 강하게 타는 것보다 더 도움이 되는 경우가 많습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목의 관절경 수술 MBO수술을 하시면서 연골 손상 확인 및 뼈 조각 제거를 하셨다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다. 병원에서 구매하시기에 가격이 부담되어 따로 구매가 가능한 곳이 있을지 여부 관련해서 질문을 주셨는데 먼저 보조기는 짧은형 및 긴형이 있으니 구매전 어떤 제품을 사는게 좋은지 담당 주치의 선생님과 상담 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.구매처로는 인터넷에 에어워커나 워커부츠 발목 수술보조기등을 검색하시면 충분히 찾으실 수 있을 것으로 생각되며 가격은 싼것은 3만원에서 비싸면 10만원이 넘는 제품까지도 있는 것으로 보입니다.비용을 조금 더 아끼고 싶으시다면 중고나라나 또는 당근 등에 많이 올라오니 한번 찾아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.처음 넘어 질때 왼쪽 무릎만 수직으로 아스팔트 바닥에 찍어서 무릎을 못 구부렸는데 지금 3주 정도 지나서 상처가 아물어 갈때쯤 또 다치면서 무릎 뒤쪽하고 근육 및 인대에 손상이 의심되는 상황이라면 병원 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 무릎이 붓고 걸을 때 절뚝 거리고 무릎이 꺾이는 느낌이 있고 완전히 굽히거나 펴기가 어렵다면 인대나 연부조직의 손상 여부를 확인해볼 필요가 있을것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.타이거 우즈가 재활 과정에서 받은 것으로 알려진 PRP 자가혈소판풍부혈장 치료 같은 경우 재생주사라고 불리지만 엄밀히 말하면 손상된 조직을 새로 만들어내는 것이 아니라 몸의 자연 치유 과정을 증폭시키는 치료에 가깝습니다.PRP 주사는 본인 혈액을 채취한 뒤 원심 분리를 하여 혈소판 성장인자를 고농도로 농축한 혈장을 만들어 손상 부위에 주사를 하는 주사로 혈소판은 단순히 지혈만 하는 세포가 아닌 손상 부위에 도달하면 여러 성장인자를 분비하는게 특징으로 혈소판 유래 성장인자 및 형질전환 성장인자 혈관내피 성장인자 인슐린 유사성장인자등을 방출 시켜 손상 부위에 회복 신호 전달을 촉구 하고 혈관 생성의 촉진 및 콜라겐 합성의 증가 염증 조절등의 역할을 일으킵니다.만능 재생 치료는 아니며 특정 힘줄 인대 손상에 도움이 될 수 있는 보조적인 치료로 보는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3일 전에 횡당보도를 건너다가 우회전하는 차량이나 아주 살짝 부딪혔는데 그 뒤로 걸을 때마다 왼쪽 무릎이랑 발목이 너무 아프고 불편하다면 이는 사고 당시에는 놀라서 잘 못 느끼다가 몇 시간 수일 후에 통증이 심해지는 경우도 있습니다.또는 인대나 근육의 염좌나 무릎이나 발목에 미세한 손상이 뒤 늦게 발현되는 경우도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 특히 통증이 점점 심해지고 붓기가 발생하고 멍이 생기고 절뚝거리게 되고 무릎이 꺾이는 느낌이 들고 발목을 디디기 힘들정도로 통증이 있으시다면 반드시 병원에 빠른 시일내에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 안자는 시간이 길어질 수록 뇌의 기능이 급격히 떨어지게 되며 기록상으로는 약 11일 까지 잠을 안 자고 버틴 사람이 있는 것으로 알고 있습니다.그렇지만 이는 매우 특수한 실험 상황이었고 정상적인 상태로 보기는 어렵습니다.일반적으로 24시간 동안 잠을 안자면 알코올 농도 0.1% 정도의 음주상태와 비슷한 집중력 저하 상태가 되며 36시간이 지나면 판단력 저하와 기억력 감소 감정의 기복이 생기고 72시간이 지나면 환각 및 착각 심한 인지기능의 저하가 온다고 합니다.이 외에도 수면이 부족하면 면역력의 저하 및 호르몬 변화 그리고 심혈관계 부담등이 같이 올 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.출산 31일 차이시다면 아직 몸이 임신 및 출산의 영향을 상당히 받고 있는 임신 중기부터 시작된 손가락 뻣뻣함이 출산 후에도 지속되는 경우는 생각보다 흔하며 임신 중 체액 저류가 아직 완전히 회복지지 않아서 그럴 수도 있고 손가락 힘줄 주변에 염증이나 또는 산후 호르몬의 변화 또는 육아로 인한 반복적인 손사용 드물게 산후에 나타는 류마티스 관절염등을 의심해볼 수 있습니다.싶게 관리할 수 있는 아이템으로는 손 찜질 팩이나 압박장갑 또는 온열 손 마사지기 등이 도움이 될 수 있으며 아침에 일어나서 주먹쥐기 및 손가락 쫙 펴기등의 스트레칭을 같이 해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~