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발뒤꿈치를 다쳐서 집에서 약만 바르고 있는데 병원(정형외과)에 꼭 가야 할까요? 안 가면 괜찮을지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇일 전에 발뒤꿈치를 붇지혀 통증이 생겼고 뼈가 부러지거나 찢어진 느낌은 아니었고 약간 불편한 정도인데 현재 집에서 진통제를 바르고 쉬고 있으며 이런 경우 정형외과에 방문해야 하는지 관련해서 질문을 주셨는데, 걷거나 디딜때 통증이 점점 심해지거나 멍이 퍼지거나 붓기 및 열감이 점점 심해지거나 통증이 일주일 이상 지속되시거나 한다면 그때는 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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소흉근을 풀어주는 방법 중에, 소흉근을 잡은 상태에서 늘려주는것도 효과가 있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.소흉근을 풀어주는 방법중에 소흉을 잡은 상태에선 늘려주는 방식 즉 압박을 한채로 스트레칭 하는 방법은 실제로 꽤 효과적인 이완 방법중에 하나로 근막 이완 또는 근신경 조절 방식등에서 이러한 방법을 사용할 수 있습니다.소흉근은 어깨뼈를 앞으로 끌어당기고 가슴을 움추리게 하는 역할을 하며 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하는 사람들에게 발생할 수 있습니다.스트레칭 전에 따듯한 온찜질 등을 통해 근육을 먼저 이완시켜주시고 스트레칭을 하시며 더 효과적일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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무릎 뒷쪽에 만져지는 팽팽한 가는 실 같은게 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽에서 만져지는 팽팽한 실 같은 구조물 같은 경우 햄스트링 힘줄일 가능성이 높으며 반힘줄근 또는 반근의 힘줄로 무릎 뒤쪽 중앙에서 약간 바깥쪽 아래로 내려가면서 종아리 및 발목까지 이어지며 무릎을 펴면 이 힘줄이 팽팽해져 더 만져질 수 있고 한쪽이 더 잘 만져지는 경우는 근육량 피하지방 좌우 사용 차이 때문에 그럴 수 있습니다.또한 외측 반월판 후방 뿌리 혹은 외측 슬와근의 인대 구조물일 수 있고 조깅 중에 무릎 뒤 외측 통증이나 불안정감이 있다면 이 부위의 과사용 또는 작은 손상이 원인일 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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인공관절은 수명이 어느정도나 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인공관절 같은 경우 평균적으로 수명이 15~20년 정도 되며 환자분의 나이 활동량 체중 수술 방식등에 따라서 차이가 있을 수 있습니다.젊을 수록 관절을 더 많이 사용하기 때문에 마모가 더 빨라질 수 있고 격한 운동이나 무거운 물건을 많이 들거나 또는 과체중인 경우에는 더 빨리 마모가 되며 최근 재료를 쓸 경우 20년 이상 사용도 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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유튜브에서 허리 아플때 하는 운동 이런거 많이 나오는데 믿을만 한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘에 허리가 안 좋아서 검색을 해보니 유튜브에 허리가 아플때 이렇게 하면 금방 좋아진다라는 영상들이 많은데 영상에 있는 내용이 정확히 어떤 것들이 있는지 모르지만 대부분은 좋은 영상들이 맞기는 하지만 본인에게 잘 맞는 운동등을 찾아서 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.아무리 좋은 운동 및 예방 관리방법이라도 나에게 지금 현재 잘 맞는 운동 및 관리방법이 아니라면 대려 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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오른쪽 손 검지 손가락 끝에서 통증이 느껴집니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 검지 손가락 끝의 아린 듯한 통증이 있고 통증 상태 및 지속시간등을 고려 해봤을 때 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.말초신경의 자극 또는 손 끝 신경염 또는 손끝의 미세한 외상이나 반복적인 압박 또는 손끝 말단 관절염 및 국소의 혈류 문제등 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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어깨,목 마사지 어느정도가 적당한가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨랑 목 의 마사지 같은 경우 하루에 3분 정도 가볍게 지압하는 정도는 큰 문제가 안될 것으로 생각되며 근육의 이완에 도움이 되며 문제가 크게 되지는 않을 것으로 생각되며 강도나 방법만 적절하면 큰 문제는 없을 것으로 생각되며 너무 강하거나 방법이 옳지 못하다면 근육이나 신경 피부조직에 무리가 갈 수 있습니다.너무 강하게 누르면 뇌가 상처 방지를 위해 오히려 긴장될 수 있고 반복적인 압박이 가해질 겨웅 염증 및 통증을 발생시킬 수 있습니다. 특히 목 부위 앞 옆쪽은 강한 압박을 가할 경우 신경통을 발생시킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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앉아서 업무나 공부하는 시간이 많아 허리와 목 건강 지키려면 어떤 습관이나 자세 교정법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 앉아서 일하는 환경은 목과 허리 통증의 대표적인 원인이 될 수 있으며 환경의 개선이 중요할 것으로 생각됩니다.적어도 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것으로 생각되며 모니터 및 의자의 높이를 적절하게 조절해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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쭈구려앉을때 무릎위쪽에 미세한 통증감이 있는데 운동쉬는게 맞을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어난 직후나 쭈그려 앉을 때 무릎 위쪽에 미세한 통증이 느껴지고 반복해서 움직이면 괜찮아진다는 것은 기계적 통증이나 초기 무릎의 과사용 증후군일 가능성이 높으며 무릎 위쪽 통증의 가장 흔한 원인중에 하나로는 대퇴사두근건염을 의심해 볼 수 있고 또는 슬개골 주위의 건조직의 뻣뻣함을 의심해 볼 수 도 있습니다.또는 운동 후 근막의 뭉침이나 유착일 가능성도 존재하며 운동 후에는 적절한 스트레칭 및 아이싱 폼롤러를 통한 마사지 및 운동 강도등을 조절해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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테블릿 먼지가 많아서 닦다가 녹슨부분이
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.먼지가 많아서 닦다가 녹슨 부분이 있는 것을 모르고 그대로 긁혔다면 녹슨 부분에 긁힌 상처는 파상풍의 위험이 있어서 중의가 필요할 것으로 생각됩니다. 상처가 깊거나 찢어진 상처 찔린 상처일 수록 파상풍의 위험이 높으며 10년 이내에 파상풍 예빵접종을 받았다면 큰 위험이 없지만 10년 이상 지난 경우에는 중의가 필요하며 상처를 즉시 깨끗이 씻어주시고 소독해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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