왼쪽 아래 종아리 앞쪽 다리뼈가 갑자기 아프네요

Question

성별

남성

나이대

40대

엊그제부터 심하게 운동한게없는데 왼쪽 다리뼈하고 근육? 쪽이 아프네요..다리에 힘을주면 아프고 힘을 안주면 괜찮고요..파스를 붙이긴했는데 이럴땐 주물러주면 되나요??

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

정강이 쪽 통증으로 불편이 있으시군요.

질문의 내용으로 보아서는 전경골근의 문제를 의심해 볼 수도 있습니다.

온찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

근육이나 힘줄쪽에 무리가 갔을 가능성도 있어보입니다. 처음 며칠은 너무 세게 주무르기보다는 다리를 쉬게 해주는게 더 도움이 될수 있습니다. 파스 사용이나 가벼운 냉찜질은 통증 완화에 도움이 되는 경우가 많습니다. 계단오르기나 무리한 운동은 잠시 줄이고 다리에 체중이 많이 실리지 않게 해주세요. 통증이 계속 심해지거나 걷기 불편한 정도로 오래 가면 정강이뼈 주변 염증이나 다른 원인도 생각해볼수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

엊그제 부터 왼쪽 종아리와 앞쪽 정강이 힘줄 때 아프고 가민히 있으면 덜 아프고 특별히 크게 다친건 아니지만 뼈와 근육 사이가 아픈 느낌이 든다면 이는 정강이 주변 근육이나 힘줄의 자극 또는 초기 염증일 가능성이 높습니다.

종아리 앞쪽은 주로 발목을 들어올리는 근육들이 지나가는데 많이 걷거나 계단이나 자세의 변화 및 딱딱한 신발을 신는 경우 통증이 발생할 수 있습니다.

일단은 차가운 냉찜질을 10~15분 2~3회 정도 해주시고 무리한 걷기 및 운동은 줄여주시는게 좋으며 가벼운 마사지 및 통증이 없는 범위내에서 스트레칭을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

그렇지만 붓기가 심해지거나 열감이 있거나 빨갛게 변하거나 가만히 있어도 욱신거림과 같은 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

주변 근육에 긴장이 발생할 때 통증이 나타날 수 잇으므로 파스를 붙이거나 가벼운 마사지, 스트레칭은 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

오래 지속되거나 증상이 점차 심해지는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

Answer 5

종아리 앞쪽이나 정강이뼈 주변 통증은 근육 긴장이나 힘줄 주변 염증, 정강이 부위 과사용 통증 때문에 생기는 경우가 흔합니다. 말씀하신 것처럼 힘을 줄 때만 아프고 가만히 있으면 괜찮은 양상은 근육이나 힘줄 문제에서 비교적 흔하게 나타납니다.

최근 심한 운동을 하지 않았더라도 오래 걷거나 계단을 많이 이용했거나, 자세 변화, 무리한 스트레칭 이후에도 생길 수 있습니다. 우선은 강하게 주무르기보다는 며칠 정도 사용을 줄이고 쉬어주는 것이 더 중요합니다. 심하게 마사지하면 오히려 염증이 자극될 수 있습니다.

파스는 통증 완화에는 도움이 될 수 있으며, 초기에는 냉찜질을 하루 몇 차례 15분 정도 하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 줄어들기 시작하면 가벼운 스트레칭 정도는 가능하지만, 아픈 상태에서 억지로 풀려고 하는 것은 권장되지 않습니다.

다만 정강이뼈를 눌렀을 때 한 점이 유독 심하게 아프거나, 붓기·열감·멍이 생기거나, 걸을 때 절뚝거릴 정도라면 단순 근육통이 아닐 수 있어 정형외과 진료가 필요할 수 있습니다. 통증이 며칠 이상 지속되거나 점점 심해지면 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.