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허리 신경주사 맞고 술 마시면 안되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.6월 3일날 신경 주사를 맞으셨다면 6월 5일 오후에 음주는 대부분 큰 문제가 없는 경우도 있지만 대도록이면 1주일 정도는 피해주시는게 좋으며 음주를 하시더라도 소량의 음주만 하시는게 좋고 음주 시에는 물을 많이 섭취해주시고 기름진 음식은 피하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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배드민턴후발목을삐끗했는데통증이있어서문의드려요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배드민턴 치다가 발목을 삐끗하시고나서 통증이 있다면 정확한 상태 파악을 위해 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 붓기가 심하게 올라왔거나 멍이 들었거나 발을 디딜 수 없을 정도로 아프거나 관절이 불안정한 느낌이 들고 걸을때마다 발목이 돌아가는 느낌이나 불안정한 느낌이 들거나 발목 안쪽 바깥쪽을 눌렀을때 심한 통증이 있거나 3~4일 지났는데도 통증이 지속되고 심하다면 가까운 병원에 방문하셔서 정확한 상태를 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서 일단 하실 수 있는 조치로는 차가운 냉찜질을 한번에 10~15분 3~4회 정도 해주시면 좋고 발을 심장보다 높게 올려 붓기와 염증을 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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경추성 두통 or 후두신경통은 치료안받으면 지속되나요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.기상 직후 통증이 가장 심하고 목을 움직일때 뒤통수 한쪽에서 통증이 있고 두피 통증 및 압통이 있고 구토나 시야 이상이 없다면 경추성 두통일 가능성이 높습니다.경추성 두통은 목뼈 및 주변 근육 관절 신경의 문제로 인해 발생하며 통증은 한쪽 뒷머리귀 뒤정수리 눈 뒤쪽까지 방사될수 있으며 잘못된 수면자세나 혹은 평소 자세와 습관등의 문제로 인해서 발생할 수 있습니다.만약 증상이 1주일 지상 지속되시거나 매일 아침 극심한 통증이 있거나 움직일때마다 아프고 불편하시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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발뒤꿈치와 발 중간 부분 근육이 아픈데 어디서 진료받으면 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걷기 운동을 하루에 3~4시간씩 하시고 발 뒤꿈치 부분과 중간 부분에 통증이 점점 심해지고 있고 아침에 첫발이 가장 아프다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다.발바닥에 있는 족저근막이 반복적인 충격과 긴장으로 인해 미세하게 찢어지면서 생기는 염증성 질환으로 주로 오래 걷거나 서 있는 사람 또는 과체중이 거나 체중 부하가 많은 운동을 하는 사람에게 주로 생기며 아침에 첫발을 디딜때 통증이 심하고 발뒤꿈치 및 발바닥 중간에 통증 및 오래 걸을때 통증 그리고 눌렀을 때 통증이 집중되는게 특징입니다.정형외과 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 치료 방법 같은 경우 주사치료 및 약물치료 체외충격파 치료등의 치료가 가능할 것으로 생각되며 환자분의 상태에 따라 맞게 치료가 들어갈 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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어깨 통증 관련 질문... 극상근 건염? 일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 어깨의 안쪽에 통증이 있다고 해서 극상근의 문제를 의심해 볼 수도 있지만 극상근이 아닌 활액막의 염증이나 관절 자체의 문제 혹은 관절의 충돌증후군등 여러가지 문제를 의심해 볼 수도 있기에 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.집에서 하실 수 있는 간단한 스트레칭으로는 슬리퍼 스트레칭이라는 운동이 있으며 유튜브에 검색하셔서 따라해보시면 좋을 것 같고 옆으로 누워서 해당 어깨를 아래로 해서 옆으로 누운 상태에서 팔을 90도 벌리고 팔꿈치를 90도 구부린상태에서 내회전 방향으로 스트레칭 하는 스트레칭운동입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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평소 무릎이 자꾸 아픈 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.쪼그려 앉았다가 일어날 때 그리고 걸어다닐 때 무릎에 통증이 있고 무릎 안쪽 뼈를 꾹 눌러봐도 욱신거리고 한다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎 안쪽 아래쪽이 아프고 눌렀을 때 통증이 있다면 거위발건염을 의심해 볼 수 있고 거위발건염 같은 경우 쪼그려 앉기 및 계단 오르 내리기 장시간 걷기 시 통증이 발생할 수 있습니다.또는 내측 반월상연골의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 쪼르겨 앉거나 비틀 때 안쪽 무릎에 통증이 발생할 수 있습니다.또한 무릎 내측 관절염 초기증상일 수 있고 체중이 많이 나간다면 쉽게 발생할 수 있습니다.과체중이시라면 적절한 체중 관리가 중요하며 허벅지 근육의 강화 운동을 통해 무릎에 부담을 덜어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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승모근이 계속 뭉치고 딱딱할 때 대처법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주 6일 근무로 인해서 지속적으로 근육을 사용하면서 승모근이 엄청 딱딱해지고 뭉쳐 있다면 반복적인 작업 및 잘못된 자세 등으로 인해서 승모근이 뭉쳤을 가능성이 높습니다.평소 자세와 습관등의 교정이 필요할 것으로 생각되며 스트레칭은 기본적으로 해주시는게 좋으며 추가적으로 따듯한 찜질을 통해 근육을 이완 시켜주시고 가벼운 마사지등을 해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.뿐만 아니라 일하는 중간중간 몸을 움직여주시고 스트레칭을 해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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내가 현재 겪고 있는 증상 (구체적 진술)
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.진술해주신 내용을 종합하면 단순한 골절과 힘줄 손상이 아닌 것으로 판단되며 심각한 문제일 가능성도 높기 때문에 응급실에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며 응급실에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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발목을 접질러서 퉁퉁부었는데 학원은 쉬어야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지하철 계단에서 발목을 접질렸고 부어 있고 붕대 없이는 걷기 힘든 상태라면 발목의 염좌 가능성이 높고 심한 경우 인대의 손상일 수도 있습니다. 지금 바로 할 수 있는 응급처치로는 최대한 발목을 사용하지 않고 휴식을 취해주시는게 좋으며 손상 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 10~15분씩 하루에 3~4회정도 해주시는게 좋습니다. 또한 붓기 및 염증 완화를 위해 압박붕대를 통한 압박 및 발목을 심장보다 높게 올려 부종을 완화시켜주시는게 좋습니다.그렇지만 붓기가 점점 심해지거나 걷기가 힘들고 통증이 심하고 멍이 크게 들거나 피부색이 변할 경우 병원에 방문하시어 상태 체크 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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슬와근 통증 회복 후 운동을 어떻게 시작하나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬와근 통증 후 한 달 쉬셨다면 다시 달리기 시작할 때는 천천히 단계적으로 복귀하는게 가장 중요할 것으로 생각됩니다.처음 부터 달리기를 다시 시작하지말고 점진적으로 처음에는 빠른 걷기 부터 시작하여 무릎 뒤 근육을 부드럽게 자극하고 근력을 천천히 회복시켜 주신 이후에 가벼운 스트레칭 및 근력운동을 병행해보시면 좋을 것 같습니다.또한 걷기에 통증이 없고 괜찮으면 뛰고 걷기를 반복하는 식으로 운동을 해보시는 것도 도움이 될 수 있으며 일주일에 한 두번 달리기를 하며 무릎 상태를 체크해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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