의료상담
특히도전하는닭꼬치
퇴행성 디스크 통증 사라지는데 얼마나 걸려요?
성별
여성
나이대
10대
제곧내
내일 학교 가야 하는데 진짜 미치겠어요 무서워서 ㅠㅜ
퇴행성 디스크라수 오늘 주사치료 받고 방금 약 먹었습니다..
지금이야 주사를 맞아서 괜찮은대 디스크 자체의 통증은 언제쯤 사라질까요..? 한 1,2주?
그리고 완치는 어렵다던데 스트레칭 잘 하면 증상은 완화될 수 있나요? 정성어린 답변 부탁드려요..
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
10대에 퇴행성 디스크라는 말을 들어서 걱정이 많으실 것 같습니다. 정확한 상태를 알 수는 없지만 주사와 약치료를 시작하셨다면 일반적으로 급성 통증은 3~7일 정도 지나면 서서히 가라 앉고 2주 정도 시간이 지나면 일상생활에는 큰 불편감이 없을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 통증의 개선 같은 경우 사람마다 차이가 있으며 주사 직후에는 일시적으로 괜찮을 수 있으나 내일 부터 바로 안 아프거나 하지는 않을 것으로 생각됩니다.
스트레칭은 잘 해주시면 허리 주변 근육의 긴장 감소 및 신경의 압박 완화등에 도움이 되어 효과적일 수 있으며 너무 무리한 스트레칭은 오히려 허리에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
특히 당분간은 오래 앉아 있기 및 허리 숙이기 무거운 물건들기 및 허리를 비트는 동작은 피해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
채택 보상으로 301베리 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
퇴행성디스크의경우 말그대로 나이가들면서 또는 과사용에의해서 퇴행이발생된거기때문에 다시 원래의 상태로돌아가는게 불가능한데요
따라서 운동과 스트레칭을 통해서 관절의 안정성을높이고 긴장도를 떨어뜨리는게 중요하고 주사치료나 약물치료를통해서 호전될수있습니다~
사람에따라서 치료기간은 달라질수있고 환자의상태에 따라 필요한 동작이나 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
퇴행성 디스크로 불편이 있으시군요.
손상 정도, 근력이나 생활 습관 등 다양한 원인에 따라 통증 회복기간은 다를 수가 있습니다.
장시간 앉아 있거나 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 무리한 활동은 하지 않으시는 것이 좋습니다.
통증 회복 후에는 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소에 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 통하여 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
주사 맞고 약 먹으면 보통 1~2주 사이 통증이 많이 줄고, 심한 경우도 4~6주 내 호전되는 경우가 많습니다.
디스크는 "완치"보다 관리 개념이지만, 증상 없이 지내는 상태까지는 충분히 가능합니다.
스트레칭.자세교정.코어/목 근력운동을 꾸준히 하면 재발과 통증을 확실히 줄일 수 있어요.
무리만 피하고(오래 앉기.폰 사용 줄이기) 통증 지속.악화 시 추가 치료 상담 받으세요.
답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 증상 자체의 완화는 치료를 받으셨으므로 길게 소요되지는 않을 수 있으며, 단번적인 치료로 좋아지는 경우도 있지만 보통 1-2주 정도 경과를 지켜보고 추가적인 치료여부를 결정하기도 합니다.
2. 과도하지 않은 정도 내에서 스트레칭이나 운동등 건강관리는 통증의 완화와 예방에 분명한 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
퇴행성 디스크라도 통증은 보통 1~2주 내에 많이 줄고, 4~6주정도면 일상생활이 편해지는 경우가 많습니다.
주사치료와 약으로 염증이 가라앉으면 초반통증은 꽤 빠르게 좋아질수 있습니다. 다만 디스크 자체가 완전히 원래대로 돌아가는건 아니고, 통증없이 지내는 상태로 관리하는게 목표입니다. 스트레칭과 허리안정화 운동을 꾸준히 하면 재발을 줄이고 증상완화에 큰 도움이 됩니다. 내일 학교는 무리하지 않은 선에서 움직이고, 오래 앉아있는건 중간중간 쉬어주세요.
허리를 굽히거나 무거운거 드는건 당분간 피하는게 좋습니다. 지금처럼 치료를 시작했으면 대부분 충분히 좋아질수 있는 상태입니다!
안녕하세요.
퇴행성 디스크로 인한 통증이 언제쯤 가라앉을지 많이 답답하고 궁금하시지요. 보통 갑작스럽게 찾아온 극심한 통증은 적절한 휴식과 올바른 치료를 병행한다면 대략 4주에서 6주 정도가 지나면서 서서히 완화되는 경향을 보입니다. 우리 몸은 스스로를 치유하는 놀라운 능력이 있어서, 디스크 내부의 수분이 줄어들거나 염증 반응이 잦아들면서 예민해졌던 신경이 안정을 되찾게 되는 과정이 필요하기 때문이지요.
다만 퇴행성이라는 말처럼 이는 오랜 시간의 흔적이기 때문에 단순히 통증이 줄었다고 해서 관리를 소홀히 해서는 안 됩니다. 통증이 조금 가라앉기 시작할 때 허리 주변의 근육을 부드럽게 강화하고 일상생활에서의 나쁜 자세를 고치는 노력이 꼭 필요해요. 무리하게 허리를 숙이거나 무거운 물건을 드는 행동은 피하고, 가벼운 평지 걷기부터 시작하며 척추에 가해지는 압력을 분산해 주는 것이 좋습니다.
꾸준히 관리하신다면 일상적인 생활을 즐기는 데 큰 무리가 없을 만큼 충분히 회복될 수 있으니 너무 걱정하지 마세요. 지금은 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이며 충분한 휴식을 취하시는 것이 가장 빠른 지름길입니다. 조급한 마음보다는 내 몸을 아껴준다는 생각으로 차분하게 시간을 갖고 관리해 보시길 권해 드립니다.
감사합니다.
지금 말씀하신 “퇴행성 디스크” 통증은 실제로 디스크 자체보다는 주변 염증과 신경 자극 때문에 생기는 경우가 많아서, 주사 치료를 맞은 이후에는 비교적 빠르게 호전되는 경우가 흔합니다. 보통 통증은 수일에서 1–2주 사이에 많이 가라앉고, 남아 있는 불편감까지 포함하면 3–6주 정도에 걸쳐 서서히 좋아지는 경우가 많습니다. 여기서 중요한 점은 디스크 모양이 완전히 정상으로 돌아가는 것보다, 통증 없이 일상생활이 가능해지는 상태로 회복되는 것이 목표라는 점입니다.
현재 단계에서는 무리하게 스트레칭을 하기보다는 통증을 유발하지 않는 범위에서 가볍게 움직이는 것이 더 중요합니다. 너무 오래 누워 있는 것은 오히려 회복을 늦출 수 있기 때문에, 가능한 범위 내에서 일상 활동을 유지하되 허리에 부담이 가는 자세나 동작은 피하는 것이 좋습니다. 통증이 조금 가라앉은 이후에는 그때부터 허리에 부담이 적은 스트레칭과 코어 근육 운동을 서서히 시작하면 증상 완화와 재발 예방에 도움이 됩니다.
내일 학교는 상태에 따라 결정하는 것이 좋습니다. 통증이 많이 줄어든 상태라면 무리하지 않는 선에서 등교는 가능하지만, 오래 앉아 있거나 무거운 가방을 드는 것은 피하고 중간중간 자세를 바꿔주는 것이 필요합니다. 아직 통증이 뚜렷하다면 하루 정도 쉬는 것도 충분히 괜찮은 선택입니다. 전체적으로 보면 대부분의 경우 시간이 지나면서 호전되는 경과를 보이므로 너무 불안해하지 않아도 되는 상황으로 보입니다.