의료상담
발목을 접질렸는데요 바로 안아프고 30분뒤에 갑자기 걸을수없이 아프기도 하나요?
성별
여성
나이대
40대
집에 걸어오다가 살짝 접질렸는데, 걸어오면서는 괜찮았어요.
그런데 집에와서 정말 갑자기 아프기시작하더니 한발짝도 못 걷겠어요. 분명 접질리고 잘 걸어서 집에 왔는데, 이럴수도 있나요?
발목 안쪽이 부었고 지금은 더 아파졌어요. 발목 까딱까딱이 안되요. 병원 가야할까요?
바로 엊그제 등에 갑자기 담이와서 꼼짝도 못했는데 오늘은 발목까지 접질렸네요ㅜㅜ 출퇴근을 30분씩 걸어다녀야하는데 걱정입니다.
왜 자꾸 다칠까요? 몸에 근육을 키우면 좀 덜 다칠까요..
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목을 접질린상태라면 그순간에는 크게 통증이없을수있지만 시간이지나면서 염증반응이 올라오고 불편감이 심하게 느껴질수있는데요
일단 집에서는 냉찜질과함께 관절의 움직임을 제한하고 고정하는것이 중요하니 붕대나 보호대를 착용해보시길 바랍니다
2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋은데요
환자의 상태에 따라 달라질수있지만 인대나 힘줄의 파열등의 문제일수있으니 가까운 정형외과를 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
접질린 직후엔 괜찮다가 20~30분뒤 갑자기 아파지는경우는 충분히 있습니다. 초기엔 아드레날린때문에 통증이 덜 느껴지고 시간이 지남 염증, 붓기가 올라오면서 통증이 심해집니다. 지금처럼 붓고 걷기 힘들며 움직임이 제한되면 인대 손상가능성이 큽니다. 우선은 냉찜질, 압박, 심장보다 다리를 높게 올리기로 붓기관리가 중요합니다. 체중부하를 줄이고 가능한 쉬어주는게 회복에 도움이 됩니다. 근력운동은 재발예방에 도움되지만 회복후에 천천히 시작하는게 좋습니다. 2~3일내에 호전이 없으면 병원에서 진료받는걸 권합니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, 접질린 직후엔 괜찮다가 몇 시간 뒤 붓고 통증이 심해지는 경우 흔합니다(인대 손상 염좌 가능성).
지금처럼 붓고 못 걸을 정도면 단순 염좌가 아니라 부분 파열이나 골절 가능성도 있어 병원(X-ray) 꼭 가세요.
오늘은 얼음찜질(15~20분 반복), 압박, 발 올리기 하고 최대한 체중 싣지 마세요.
자주 다치는 건 근력.균형 부족 영향이 커서 발목/코어 근력운동과 스트레칭 꾸준히 하면 예방에 도움됩니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목을 접질린 직후에는 아드레날린과 같은 물질의 분비나 놀라는 것이 원인이 되어 통증이 발 느껴지지 않는 경우도 존재합니다.
이후 염증반응이 발생하며 점차 붓기나 통증이 느껴질 수 있으며, 급성기 반응이 나타날 때에는 아이스팩을 해주시고 발을 심장보다 높이 둔 상태로 안정을 취하시는 것이 좋습니다.
발목 기능이나 안정성이 떨어지는 경우 발목 염좌가 자주 발생할 수 있어 운동을 꾸준히 해주시는 것이 예방에 도움이 되겠지만, 현재시점에서는 병원 방문 후 치료를 받으시는 것이 우선되어야 하겠습니다.
가능한 상황입니다. 발목을 접질릴 때 초기에는 통증이 경미하다가, 시간이 지나면서 인대 미세파열과 출혈·부종이 진행되며 20분에서 60분 뒤 통증이 급격히 악화되는 경우가 흔합니다. 현재처럼 체중 부하가 어렵고, 안쪽(내측) 부종과 운동 제한이 있으면 단순 염좌를 넘어서 인대 손상이나 골절 가능성까지 평가가 필요합니다.
지금은 즉시 휴식, 냉찜질(15에서 20분씩 반복), 압박 붕대, 다리 올리기를 시행하시고 체중 부하는 피하십시오. 진통 소염제 복용은 도움이 됩니다. 그러나 “한 발짝도 걷기 어려움”, “내측 통증·부종”은 영상검사 적응증에 해당하므로 오늘 중 정형외과에서 X-ray로 골절 여부를 확인하는 것이 안전합니다. 필요 시 초음파나 자기공명영상으로 인대 손상 범위를 평가합니다.
재발 측면에서는 발목 주변 근력과 고유감각(균형감각) 저하가 주요 원인이라, 통증이 가라앉은 뒤 재활운동(밴드 운동, 한발 서기 등)을 꾸준히 하는 것이 예방에 중요합니다.
안녕하세요.
발목을 다친 직후에는 우리 몸이 갑작스러운 충격에 대비해 일종의 비상 상태에 돌입하게 됩니다. 이때 아드레날린 같은 호르몬이 분비되면서 통증을 일시적으로 무디게 만들 수 있는데, 시간이 지나면서 긴장이 풀리고 염증 반응이 본격적으로 시작되면 극심한 통증이 뒤늦게 찾아오기도 합니다. 손상된 부위 주변으로 혈액과 체액이 모여들면서 붓기가 심해지면 주변 신경을 압박하게 되어 처음보다 훨씬 더 걷기 힘든 상태가 되는 것이지요.
단순히 놀란 정도가 아니라 인대가 늘어나거나 미세한 파열이 생겼다면 내부 출혈과 부종이 진행되는 데 시간이 걸리기 때문에 30분에서 한 시간 정도 지나서야 통증이 정점에 달하는 경우가 많습니다. 만약 발을 디디기조차 힘들 정도로 통증이 심하다면 단순한 염좌를 넘어 골절이나 인대 파열의 가능성도 배제할 수 없습니다. 지금 당장은 최대한 발목을 움직이지 않도록 고정하고 심장보다 높게 올린 상태에서 얼음찜질을 해주는 것이 부종을 가라앉히는 데 큰 도움이 됩니다.
통증이 계속된다면 가까운 병원을 방문하여 엑스레이나 초음파 검사를 통해 정확한 상태를 확인해 보시는 것이 가장 안전한 방법입니다. 초기에 적절한 휴식과 치료를 병행해야 만성적인 발목 불안정증으로 이어지는 것을 막을 수 있으니 무리해서 걷지 마시고 충분히 안정을 취하시길 권해 드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
외상으로 인하여 가벼운 발목 조직의 손상이 발생한 상태에서 지속적인 발목의 부하로 인하여 손상이 심해지신 것으로 보입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
현재 상태를 보았을 때 단순한 접질림이라고 보기는 어려우며 접질릴 당시에는 아드레날린 분비와 근육의 긴장으로 인해서 통증이 덜 했을 것으로 생각되며 걸어도 버틸 수 있었으나 시간이 지나면서 염증 및 출혈 부종등 여러가지 원인으로 인해서 통증이 심해졌을 가능성이 높습니다.
정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 안쪽 내측에 통증이라면 인대의 손상 또는 미세골절등을 의심해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~