답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이나 일자목 처럼 목의 자세가 앞으로 나오는 현상 자체는 현대인들에게 꽤 흔한 문제로 누구나 목 디스크가 있다고 보기는 어려우며 아프지 않다면 예방 목적으로 강하게 목을 꺾는 스트레칭 보다는 자주 목을 움직여 주시는 습관이 더 좋으며 턱을 살짝 뒤로 당기는 턱 당기기 및 가슴을 펴면서 양쪽 견갑골을 살짝 모으는 동작의 스트레칭 그리고 어깨의 안정화를 위한 하부승모근 및 전거근에 대한 강화 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 손의 저림이나 힘 빠짐등의 문제가 발생하는 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.핀을 박았다고 해서 무조건 핀을 뺴고 다시 신검을 받으라는 식으로 재검이 결정되는 것은 아닌 것으로 알고 있으며 병역판정검사는 현재의 골절 상태 및 수술 여부 관절의 기능제한 치료 경과등을 기준으로 판단하여 결정을 하는 것으로 알고 있습니다.특히 족관절 외과 골절로 수술을 했고 아직 핀이 남아 있다면 완전히 회복되지 않은 상태인지와 현재 발목의 기능이 어느정도인지가 중요할 것으로 생각되며 치료가 진행 중이거나 골절이 아직 완전히 인정되지 않았다면 병역 판정검사에서 치료 경과를 더 확인하기 위해서 재검이 결정될 가능성이 높다고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.특정 자세를 오래 유지하거나 손목에 압박이 가해질 때 넷째 손가락 감각이 둔해지고, 움직임까지 뻣뻣해지는 증상이 반복된다면 생활습관을 한번 점검해 볼 필요가 있습니다.넷째 손가락은 신경 분포가 겹치는 부위라서 증상만으로 어느 신경 문제인지 단정하기는 어려우며 손목에서 신경이 눌리거나 팔꿈치 주변의 신경이 자극되거나 손을 반복적으로 사용하는 작업 때문에 일시적으로 신경이 압박되는 등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.일단 작업을 할때 손목을 꺾은 상태로 오래 유지하거나 손목을 책상 모서리에 누르는 습관을 피하고 펜을 너무 세게 쥐지 않는 것이 중요하며 20~30분 마다 손과 손목의 힘을 풀고 가볍게 털어주는 정도의 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 손가락을 억지로 구부리거나 신경을 강하게 늘리는 스트레칭은 피해주시는게 좋습니다.또한 펜을 잡을 떄 손톱 아래가 패일 정도라면 손가락에 상당한 압력을 반복적으로 주고 있다는 뜻으로 펜을 조금 굴게 하거나 쥐는 힘을 줄여 보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 감각의 저하가 점점 자주 발생하거나 오래 지속되고 손가락 힘이 떨어지거나 물건을 자주 떨어뜨리거나 손가락을 움직이는데 제한이 생긴다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.4개월이나 운동을 쉬었는데도 맨몸 숄더 프레스 동작에서 통증이 남아 있다면 단순히 일자목 문제만은 아닐 것으로 생각되며 어깨 주변 근육의 긴장과 움직임에 문제일 수도 있고 또는 어깨의 힘줄이나 점액낭 관절 움직임 문제등을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.말씀하신 팔을 위아래로 움직일 때 미세한 통증 및 숄더프레스에서 소리 문제는 회전근개 힘줄 자극이나 견봉하 통증 견갑골의 움직임 이상등을 우선 확인해보시는게 좋으며 통증과 운동 제한이 동반되는지도 체크해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.MRI 같은 경우 무조건 필요한 검사는 아니며 근력저하가 뚜렷하거나 팔을 들어올리기 힘들 정도의 통증이 있거나 외상 후에 지속되는 통증이나 보존적인 치료 이후에도 큰 호전이 없는 경우에 고려될 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체중이 늘면서 관절이나 허벅지 쪽에 통증이 생겼다고 해서 모두 몸에 염증이 생겼다고 보기는 어려우며 체중 증가로 관절과 근육에 걸리는 기계적인 부담이 커진 것이 원인일 수 있습니다.특히 무릎과 고관절 발목처럼 체중을 받는 관절은 체중이 증가하면서 움직일 때 받는 부하도 커질 수 있으며 평소보다 활동량이 많아졌다면 허벅지 근육이나 힘줄에도 피로가 쌓여 대퇴부 통증이 나타날 수 있습니다.염증이 원인이라면 보통 관절이 붓고 뜨겁거나, 움직이지 않아도 지속적으로 아프고 아침에 뻣뻣함이 오래 지속되는 특징이 있으며 반대로 움직이거나 오래 걸은 뒤 통증이 심해지고 쉬면 좋아지는 양상이라면 근육이나 힘줄의 과사용이나 관절에 가해지는 부하로 인한 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.우선 갑자기 운동량을 늘리기 보다는 걷기 등의 활동을 조금 줄이고 체중을 서서히 관리하면서 통증이 없는 범위내에서 근력운동을 병행해보시면 좋을 것 같으며 관절에 부하가 적은 실내자전거 운동이나 물속에서 먼저 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이만으로 이번 통증이 급성 관절염인지 만성 관절염인지 정확한 구분이 어려울 수 있으며 엑스레이는 연골이 닳은 정도나 골극 같은 퇴행성 변화 등의 확인할 수 있지 현재 갑자기 심해진 통증의 원인을 별도로 판단하기는 어렵습니다.원래 통증이 심하지 않았는데 물리치료 이후에 갑자기 무릎이 심하게 아프고, 굽히기 어렵고 열감이 생겼으며 종아리까지 이상감각이 있었다면 단순히 퇴행성관절염이 갑자기 심해졋다고 단정해서는 안되며 관절에 염증이나 물이 찼거나 치료 과정에서 주변 조직이 자극을 받았을 가능성도 있으며 드물지만 통풍이나 감염성 관절염이나 혈전 같은 다른 원인들도 의심해볼 수 있을 것 같습니다.요산 수치를 보았을 때 완전히 통풍이라고 통풍이 아니라고 볼 수도 없으며 손가락과 발가락까지 반복적으로 붓고 뜨겁고 심하게 아픈 발작이 있다면 반드시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 마디가 아프다고 해서 무조건 관절염이라고 보기는 어려우며 50대에서는 퇴행성 관절염의 원인이 흔하기는 하지만 통증이 생기는 위치와 양상에 따라서 여러가지 원인을 의심해볼 수 있습니다.가장 흔한 원인으로는 손가락 관절을 오래 사용하면서 발생하는 퇴행성 관절염을 의심해볼 수 있고 관절이 뻣뻣하거나 움직일 때 아프고 손가락 마디가 조금씩 굵어지는게 특징입니다. 반대로 아침에 손가락이 심하게 뻣뻣하고 30분 이상 지속되고 여러 관절이 붓고 양손에서 비슷하게 나타난다면 류마티스관절염이나 염증성 질환도 의심해볼 수 있습니다.이 외에도 손가락을 많이 사용한 다음에 발생했다면 힘줄염이나 건초염등의 문제도 의심해볼 수 있습니다.통증이 가끔 나타나는 정도라면 손을 과하게 사용하는 일을 줄이고 따듯한 찜질과 가벼운 관절의 움직임을 주시면 좋으나 붓기와 열감이 있거나 통증이 지속적으로 있거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절염은 나이가 들면서 퇴행으로 인해서 발생하며 관절을 오래 사용하면서 연골과 주변 조직에 변화가 발생하면서 생길 수 있습니다.연골은 관절끼리 부드럽게 움직이도록 충격을 흡수해주는 역할을 하는 구조물인데 나이가 들수록 점차 탄력과 두께가 감소하면서 통증이나 뻣뻣함이 나타날 수 있습니다. 특히 손가락 관절염은 나이뿐만 아니라 손을 많이 사용하는 직업이나 반복적인 작업 과거 손가락 외상 및 가족력 체중 및 전신적인 퇴행성 변화등에 영향을 받을 수 있습니다.다만 관절염이라고 해서 무조건 계속 악화가 되는 것은 아니며 초기라면 손가락을 아예 안 쓰기보다는 통증이 심하지 않은 범위에서 움직여 주고 오래 쥐고 비트는 작업이나 손가락에 강한 힘이 들어가는 동작을 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 따듯한 물에 손을 담그거나 온찜질을 해주시는 것도 뻣뻣함을 줄이는데 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소보다 갑자기 많이 걸은 다음 날 발목 위쪽에 통증 같은 경우 얼마든지 발생할 수 있으며 발목을 반복해서 움직이면서 정강이 앞쪽의 근육 및 힘줄에 피로가 쌓이거나 발목 주변 연부조직에 일시적인 염증 반응으로 인해서 그럴 수 있습니다.특히 아침에는 아팠는데 하루 움직이면서 저녁에는 괜찮았다면 심한 손상보다는 전날 활동량의 증가로 인한 근육 및 힘줄의 과사용으로 인한 문제일 가능성이 높으며 오늘과 내일은 평소 보다 걷는 양을 조금 줄여 보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 아픈 부위를 강하게 마사지하기 보다는 가볍게 발목을 위아래로 움직여 주시고 다시 많이 걸어야 한다면 쿠션이 좋은 신발을 신어주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 몇 일 이상 지속되시거나 점점 심해지거나 붓기 및 열감이 생기거나 가만히 있어도 아프거나 걸을 때 절뚝거릴 정도로 통증이 심하다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 5주 차라면 뼈가 붙었다고 해도 붓기와 통증이 조금 남아 있는 것 자체는 흔한 현상으로 견열 골절은 골절 부위 뿐만 아니라 주변 인대 연부조직이 같이 다친 경우일 수 있으며 붓기는 3~6개월까지 가기도 합니다. 특히 오래 서서 있거나 많이 걸은 날에는 더 많이 부을 수 있습니다.맨발로 걸을 때 통증이 심해지고 서빙 때문에 하루종일 걷고 서있어야 한다면 아무것도 안하고 계속 걷는 것은 좋지 ㅇ낳으며 보호대 자체가 뼈를 더 빨리 붙여주는 것은 아니지만 일할 때 통증과 흔들림을 줄이는데 도움을 줄 수 있기 때문에 보호대라도 착용을 하시고 일을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 평소에는 쿠션이 좋은 운동화 착용해주시고 퇴근후 휴식할 때는 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시고 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 5~6주가 지났는데도 붓기가 전혀 줄어들지 않고 걷는 것 자체가 많이 아프고 원래 골절 부위가 아닌 다른곳에 통증이 있고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~