답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목인대 3개중 1개는 부분판열 1개는 완전파열이라면 꽤 심한 발목의 염좌로 이러한 경우 보호대를 착용했을 떄 복숭아뼈가 너무 아픈 원인은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.반강성 보호대는 양쪽에 단단한 지지대가 있어 복숭아뼈를 누르면서 통증이 생길 수 있으며 특히 붓기가 아직 남아 있다면 압박으로 인한 통증이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.또한 인대의 완전 파열 이후 한 달 정도 밖에 안 되었다면 아직은 회복중으로 보호대를 차고 걷더라도 인대에 자극이 가해지면 복숭아뼈 주변에 통증이 발생할 수 있습니다.일단은 보호대를 너무 꽉 조이지 않는지 체크해보시고 복숭아뼈에 직접 닿는 부분에 얇은 패드를 덧대는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 보호대만 차면 심한 통증이 생기고 붓기가 다시 심해지고 발을 디디기 어려울 정도의 통증이 있으시다면 다시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.면도날에 손가락을 베이셨고 사진상 정확한 상태 확인이 어렵지만 상처의 깊이와 벌어진 정도에 따라서 치료 방법에 차이가 있을 수 있습니다.상처가 얕고 10~15분 정도 압박했더니 지혈이 되었고 상처가 크게 벌어지지 않은 상태라면 집에서 소독 잘해주시고 항생제 연고를 바른 뒤 깨긋한 거즈나 밴드로 덮어주시면 큰 문제가 안되지만 출혈이 지속적으로 발생하고 지방층(노란조직이) 보이거나 힘줄이 보이거나 손가락을 움직이기 어렵고 손끝 감각이 둔하고 저리고 손톱까지 크게 다쳤다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사고 후 10일 정도지나셨고 발바닥 발등에 열상으로 인해서 봉합을 하셨고 엄지발가락의 골절 및 발등에 괴사 가능성이 있으며 상처 주변의 저림과 감각의 저하가 있는 상태라면 이는 신경 손상 또는 신경이 일시적으로 자극받은 상태일 수 있으며 현재처럼 피부가 찌릿하고 살살 만지는 것이 잘 느껴지지 않는다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.부종으로 인한 신경이 눌리는 경우 붓기로 인해서 일시적인 감각의 이상이 생길 수 있고 붓기가 빠지면서 호전되는 경우도 있습니다. 또는 봉합이 필요한 상처였다면 작은 피부 신경이 손상되었을 가능성도 존재하며 시간이 지나면서 일부 회복되기도 하지만 회복까지 수개월이 걸릴 수도 있습니다.이 외에도 상처가 깊엇다면 발등이나 발바닥의 감각을 담당하는 신경이 손상되었을 가능성도 존재하며 이 경우에는 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.일단은 현재는 회복을 위해서 발을 심장보다 높게 올리고 휴식을 취해주시고 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 상처를 깨끗하게 유지하시는게 중요하며 병원에서 안내한 드레싱 일정을 잘 지켜주시면서 경과상태 지켜보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 저린 범위가 점점 넓어지고 발가락을 움직이기 힘들고 발이 창백하거나 차갑고 상처에서 고름이 나오거나 악취가 나고 피부가 검게 변하고 열감 및 발열이 생기는 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘에는 예전처럼 두껍고 눈에 잘 띄는 AFO뿐만 아니라 슬림형이나 맞충형 AFO 보조기도 많이 사용하나 완전히 티가 안나는 AFO보조기는 현실적으로 어려우며 옷 차림에 영향을 받을 수는 있습니다.바지 밑단이 튀어나오는 것을 줄이려면 스트레이트핏이나 와이드핏 바지를 입는 것이 도움이 될 수 있으며 스키핏이나 발목이 좁은 바지는 아무래도 보조기가 더 도드라져 보일 수 있습니다.기성품보다는 맞춤형 AFO가 훨씬 얇고 착용감이 좋은 경우가 많으며 디자인도 중요하지만 발목상태에 맞는 적절한 기능이 있는 보조기를 선택하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지발가락에 골절이 발생하셨고 9일 정도 지났으며 담당선생님이 정렬이 유지되고 있고 3주까지만 깁스 및 4주차부터 운동화 착용이 가능하다고 말씀하셨다면 비교적 안정적인 엄지발가락 골절로 판단되며 4주 이후부터는 재활운동이 일반적으로 진행될 것으로 생각됩니다.초기에는 엄지발가락을 천천히 굽혔다 펴기 부터 시작해서 발가락을 가볍게 벌렸다 모으기 그리고 수건을 발가락으로 잡아당기기등의 운동이 들어갈 수 있으며 자세한 사항은 해당병원에 문의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 자고 일어났더니 어깨가 많이 불편하시다면 이는 잘못된 수면 자세로 인한 근육의 염좌 또는 회전근개 질환 혹은 목에서 시작된 통증일 가능성이 높습니다.지금은 강한 스트레칭 보다는 따듯한 온찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 1~2시간 간격으로 해주시고 어깨를 천천히 앞뒤로 돌려주는 가벼운 관절 운동 및 팔에 통증이 없는 범위까지만 들어올렸다가 내리는 동작의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 팔을 어깨 높이까지 못 올리겠고 밤에도 잠을 못 잘 정도로 통증이 심하고 팔에 힘이 빠지거나 저림이 있고 넘어지거나 부딪힌 뒤부터 아프고 발열이나 어꺠가 붓고 열감이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 문에 엄지손가락을 부딪히고 엄지손가락 아래쪽 관절과 손등 쪽이 붓고 피멍이 들었고 가만히 있으면 통증이 없으나 누르면 아프고 하시다면 이는 골절 보다는 타박상 또는 인대의 손상일 가능성이 높으며 미세골절 가능성은 아예 배제 할 수는 없지만 골절이라면 붓기와 멍이 심하고 물건을 집거나 비틀기가 힘들며 특정 부위를 누르면 매우 아플 수 있습니다.CT같은 경우 병원과 그리고 보험 여부에 따라서 가격 차이가 있을 수 있으며 일반적으로 3~20만원정도 선일 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 후 아직 2주 정도 밖에 지나지 않았고 여러 동작에서 불안감이 드는 것은 자연스러운 현상으로 가볍게 기지개를 하는 것은 괜찮지만 양다리에 강하게 힘을 주며 몸을 비틀거나 엉덩이를 크게 젖히 는 동작의 기지개는 피해주시는게 좋습니다. 또한 발을 바깥으로 향하게 하라고 한 이유는 수술한 고관절을 보호하기 위한 목적일 가능성이 높으며 무혈성괴사 수술이 인공관절 치환술인지 아니면 골두의 보존술인지에 따라 조금씩 차이는 있지만 초기에는 고관절이 특정 방향으로 과도하게 돌아가는 것을 막기 위해서 발 끝을 약간 바깥쪽으로 두도록 교육하는 경우가 있습니다.또한 조금만 돌려도 팍하는 통증이 나는 것은 수술 후 초기에 근육이나 관절막 힘줄이 회복되는 과정에서 통증이 생기는 것으로 팍 하는 강한 통증이 반복된다면 정상이라고만 보기는 어려우며 특히 걸을 때마다 반복되고 점점 심해지고 다리가 빠지는 느낌이 든다면 외래 방문시에 병원에 말씀을 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 첫발을 디딜 때 뒷꿈치가 아프고 오래 앉아 있다가 일어나면 아프고 몇 걸음 걷다 보면 통증이 줄어드는 경우라면 족저근막염을 의심해볼 수 있으나 다른 질환들 아킬레스건염이나 또는 발 뒤꿈치 지방패드의 손상 또는 종골의 피로골절 혹은 드물게 신경의 압박등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.집에서는 일단 아침에 바로 일어나지 마시고 발목을 위 아래로 움직이고 발바닥을 가볍게 스트레칭을 해주시고 종아리와 발바닥에 대한 스트레칭 및 딱딱한 바닥에서 맨발로 걷지 말고 쿠셔닝이 있는 슬리퍼를 신어주시는 것도 도움이 될 수 있스빈다. 또한 통증이 있는 부위에 차가운 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 증상이 점점 심해지거나 걷지 못할 정도의 통증이 있거나 발 뒤꿈치가 붓거나 열감이 지속되거나 통증이 2주 이상 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성 디스크가 있고 허리를 자주 삐끗하고 있는 분이라면 윗몸 일으키기는 현재 상태에서 권장되지 않으며 추천할 만한 운동으로는 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 조절하시어 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~