답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동화를 오래 신으면 발 모양에 맞게 조금씩 변형되기 때문에 착용감이 좋아질 수 있으나 발에 맞게 길들여지는 것과 신발이 닳아서 지지력이 떨어지는 것은 구분이 필요합니다.운동화를 오래 신으면 깔창과 중창이 발바닥 모양에 맞게 눌리게 되고 갑피가 발볼과 발등 모양에 맞게 늘어나면서 발목 주변 패딩이 발 형태에 맞게 자리를 잡게 됩니다. 이런 변화 때문에 압박감이 줄어들고 발에 더 잘 맞는 느낌을 받게 됩니다.그렇지만 너무 오래 신으면 오히려 문제가 될 수 있으며 겉으로 보기에는 멀쩡해 보여도 중창은 시간이 지나면서 탄성과 충격 흡수 능력이 감소하고 그로 인해서 발바닥에 통증 및 발목의 피로 그리고 무릎 통증 및 허리 통증이 생길 가능성이 높아지게 됩니다.그렇기에 일반적인 교체 주기 같은 경우 걷기는 800~1000km 러닝은 500~800km에 한번씩 신발을 갈아주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨에서 뚜둑 딱 우두둑 하는 소리만 난고 통증이 없다면 대부분 큰 문제가 아닐 가능성이 높으며 어깨에서 소리는 여러가지 원인이 있을 수 있지만 대표적으로 통증이 없다면 관절안의 기포가 관절이 움직이면서 압력 변화가 발생하면서 기포가 터지면서 나는 소리일 가능성이 높습니다.그렇지만 소리와 함께 통증이 있거나 걸리는 느낌 또는 팔이 잘 안 올라가는 증상이 있다면 이는 회전근개의 힘줄염이나 또는 부분파열 혹은 견갑골의 움직임 이상 또는 어깨의 충돌증후군 혹은 관절와순의 손상 또는 드물게 관절염이나 석회성건염등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.소리를 줄이고 어깨의 보호를 위해서는 회전근개 근육에 대한 강화운동을 통해 어깨의 안정성을 키워주시는게 좋으며 또한 가슴 근육에 대한 스트레칭 및 운동전 충분한 준비운동등을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.특히나 소리와 함께 통증이 있거나 팔을 들 때 힘이 빠지는 느낌이 있거나 밤에도 아플 정도로 통증이 있고 어깨가 빠질듯한 통증이 있거나 하신다면 반드시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갑자기 오른쪽 발목에 통증이 시작되었다면 이는 가벼운 인대의 염좌 또는 힘줄염 혹은 근육의 과사용으로 인한 통증을 의심해볼 수 있습니다. 부종이 없고 통증도 심하지 않은 점은 비교적 다행이지만 몇일 간은 무리하지 않는게 좋으며 특히 통증을 유발하는 무리한 활동등은 피해주시는게 좋습니다.또한 통증 완화를 위해 차가운 냉찜질을 하루 10~15분 1~2시간 간격으로 3~4회 정도 해주시면 좋으며 발목 보호대나 탄력붕대등을 통해 발목을 가볍게 지지해주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다. 또한 쉬는 동안에는 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시면 회복에 도움이 될 수 있으며 통증이 줄면 발목을 천천히 아래로 좌우로 움직이는 가벼운 운동을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되거나 발목이 붓거나 멍이 들거나 또는 체중을 싣기 어려울 정도로 아프거나 발목이 자꾸 꺾이거나 불안정하고 발열이나 발목이 붉게 달아오르는 경우 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반복적인 스마트론의 사용은 손목과 엄지손가락의 힘줄과 관절에 충분히 영향을 줄 수 있으며 특히 엄지손가락을 많이 사용하는 경우에는 힘줄에 염증이 생기거나 과사용으로 손상이 발생하는 경우가 흔하며, 특히 엄지손가락 쪾이 아프다면 가장 흔한 원인으로는 드퀘르벵 건초염(증후군)을 의심해볼 수 있습니다.스마트폰의 과도한 사용으로 인해서 엄지를 움직이는 힘줄에 염증이 생기는 드퀘르벵 건초염은 엄지손가락을 벌리거나 물건을 잡을 때 통증이 심해질 수 있으며 스마트폰을 한손으로 오래 사용하거나 엄지로 타이핑을 많이 하는 사람에게 흔하게 발생할 수 있습니다.또는 엄지 손목관절의 통증 같은 경우 손목의 힘줄염을 의심해볼 수도 있으며 손목을 반복적으로 굽히거나 젖히면서 힘줄에 부담이 쌓여 통증이 생길 수 있습니다.통증을 줄이기 위해서는 스마트폰을 한손으로 사용하시지 마시고 양손으로 사용하시는게 좋으며 엄지 대신 검지나 다른 손가락을 함께 사용하시는게 좋습니다. 또한 20~30분 사용했다면 2~3분 정도 손을 쉬시는게 좋으며 손목을 과도하게 꺾은 자세는 피해주시고 통증이 있는 부위에 10~15분 정도 냉찜질을 하면 도움이 될 수 있습니다. 또한 통증이 심하사다면 엄지를 고정하는 보호대를 일정 기간 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 2주 이상 지속되거나 엄지를 움직일 때 딸깍하는 걸리는 소리가 있거나 물건을 잡는 힘이 약해지거나 엄지나 손목이 붓거나 열감이 있고 밤에도 통증 때문에 잠을 잘 못 잘 정도로 불편하다면 이때는 반드시 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.4개월 동안 지속되었고 최근에는 밤에 잠을 못 잘 정도로 통증이 심했다면 단순 염좌는 아닐 것으로 생각되며 처음에는 특정 동작에서만 찌릿한 통증이 있었고 점차 팔이 잘 올라가지 않고 필라테스 이후에 통증이 악화가 되었고 밤에 잠을 못잘 정도로 야간통이 있고 여러 치료를 받았지만 크게 호전이 없는 상태라면 일단은 정확한 상태 추가적인 검사를 통해 확인해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.의심해볼 수 있는 문제로는 회전근개의 파열 또는 심한 힘줄염 또는 유착성 관절낭염 또는 석회성건염 혹은 견봉하 점액낭염 또는 목디스로 인한 방사통등의 문제를 의심해볼 수 있으며 특히 아파서 잠을 잘 못 잘 정도라면 회전근개의 질환이나 석회성 건염을 흔히 의심해볼 수 있습니다.현재 상태에서는 히알루론산 주사가 도움이 될 수도 있으나 무조건 적인 것은 아니며 히알루론산 주사는 주로 관절의 윤활을 돕는 역할을 하며 어깨 통증의 원인에 따라 효과가 제한적일 수는 있습니다.일단은 정확한 상태 확인이 더 중요할 것으로 생각되며 추가적인 검사를 통해 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.십자인대 재건술 및 반월판 연골의 봉합수술을 하신지 3주 정도 지나셨고 화장실에서 반깁스를 한 상태에서 미끄러져 넘어지시면서 엉덩방아를 찍으셨고 냉찜질을 하고 있는데 하루가 지나서 보니 무릎 뒤에 자그만 멍이 들었따면 이는 재건한 십자인대의 손상이나 봉합한 반월상연골의 손상이라고 단정 짓기는 어렵습니다.정확한 상태는 검사를 받아봐야 알 수 있으며 붓기가 크게 심해지지 않고 극심한 통증이 지속되지 않고 멍만 무릎 뒤쪽에 생긴 상태라면 다소 안심을 하셔도 되는 상태로 이런 경우라면 넘어질 때 충격으로 인해서 피부나 피하조직의 작은 혈관이 터져서 멍이 생겼을 가능성이 높다고 생각됩니다.일단은 경과 상태 지켜보시다가 갑자기 무릎이 심하게 붓거나 통증이 점점 심해지거나 무릎이 잠기거나 펴지지 않고 무릎이 덜컥 거리거나 빠지는 느낌이 들거나 체중을 싣기 어려울 정도로 아프고 하시다면 즉시 병원에 방문하셔서 상태 점검 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽으로 척추가 많이는 아니지만 살짝 휘어져 있고 아플때는 잘 걷지 못할 정도로 많이 아프다면 측만증 보다는 허리 주변 근육의 불균형이나 코어 근육의 약화 또는 잘못된 자세등의 문제로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 높다고 생각됩니다.특히 아플 때는 걷지도 못할 정도로 아프다면 이는 단순한 근육통이 아니라 디스크 또는 후관절 문제 신경의 압박등의 문제를 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단은 집에서 하실 수 있는 도움이 될 만한 운동으로는 가벼운 걷기 운동 및 허리의 지지 및 안정성에 관여하는 코어 근육에 대한 운동을 해주시는게 좋은데 대표적인 코어 근육 운동으로는 브릿지와 플랭크 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으니 본인 상태에 맞는 운동을 조금씩 천천히 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.치료목적의 사지연장술과 미용 목적의 사지연장술은 기본적인 수술 원리 자체는 같지만 시행 목적과 위험 대비 기대효과가 크게 다르며 수술 원리는 거의 같으며 두 경우 모두 신연 골형성이라는 원리를 이용하며 뼈를 계획된 위치에서 절골 한 다음에 외고정기 또는 골수강 내 연장형 금속정을 삽입하고 하루 약 0.5~1mm정도씩 서서히 늘려 새로운 뼈가 자라나도록 하는 수술로 수술 방법 자체가 크게 다르지는 않습니다.가장 큰 차이는 치료목적과 미용 목적의 차이 이며 치료 목적은 주로 기능 회복이 목표이고 미용 목적은 키를 늘리는게 가장 큰 목적으로 연장 길이도 차이가 있을 수 있으며 보통 치료 목적은 흔히 2~5cm 정도 늘리며 경우에 따라서 조금 더 늘리는 경우도 있으며 미용 목적 같은 경우에는 양쪽 다리를 6~8cm 정도 연장하는 경우가 많습니다.두 수술 모두 재활 과정 또한 매우 비슷하며 물리치료 및 관절 재활 운동 근육 스트레칭등의 재활 치료가 들어갈 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔 전완부에 알갱이 같은게 생겨서 이게 뭔지 진료를 받아 보고 싶으시다면 이는 피부 바로 아래에 만져지는 작은 혹이라면 피부과 또는 일반외과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각되며 지방종이나 또는 표피낭종 혹은 작은 섬유종등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.또는 근육이나 힘줄쪽 깊숙이 만져지거나 움직일 때 통증이 있거나 관절과 관련된 것 같다면 정형외과 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 혹의 크기가 점점 커지거나 2cm이상 커지거나 통증이 심하거나 밤에도 아프고 붉어지거나 열감이 있다면 반드시 빠른시일내에 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다시 금이 갔다고 단정할 정도로 흔한 상황은 아니며 오히려 깁스를 푼지 얼마 안된 손목에 무리한 일을 해서 뼈 주변 조직이나 인대 힘줄이 자극을 받아 시큰 거리는 경우가 더 흔한 상황일 것으로 생각됩니다.다시 골절 되었거나 회복중인 뼈에 문제가 생겼을 가능성도 완전히 배제할 수 없으며 통증이 일주일이 지나도 전혀 줄지 않았고 점점 더 아프고 손목이 붓거나 멍이 들고 특정 부위를 누르면 매우 심하게 아프고 손목에 힘을 주거나 물건을 들기 어렵고 손목을 돌릴 때 심한 통증이 있다면 이는 가까운 정형외과에 방문하시어 엑스레이 검사를 다시 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 반대로 붓기가 없고 통증이 조금씩 가라 앉고 일상생활은 가능하고 단지 시큰거리는 정도라면 차가운 냉찜질을 하루 3~4회 정도 1~2시간 간격으로 10~15분 정도 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~