답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 엄지와 검지의 감각이 거의 없고 찌릿한 증상은 단순한 목 근육의 뭉침보다는 목디스크로 인한 경추 신경근 자극 또는 압박일 가능성이 높으며 물리치료와 운동으로 좋아질 가능성이 충분하다고 생각됩니다.치료의 목표가 단순히 목을 곧게 펴는 것이어서는 안되며 경추 및 흉추의 가동성 회복 및 심부 목 근육 및 견갑골 안정화 근육의 강화 등의 운동이 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.9월 1일 계딴에서 떨어지듯이 주르륵 넘어지셨고 걷거나 울퉁불퉁한 바닥에서 통증이 있고 발가락이 뻣뻣한 것 자체는 회복과정에서 충분히 발생할 수 있는 증상으로 단순 타박상뿐 아니라 발등의 작은 인대나 힘줄의 손상이나 미세한 골절등의 문제도 의심해볼 수 있기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 먼저 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단은 당분간은 오래 걷기 및 계단 오르내리기, 뛰기와 발가락을 강하게 구부리는 동작등은 피해주시는게 좋으며 휴식시에는 발을 편하게 올리고 쉬시는게 좋으며 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 1~2시간 간격으로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 전혀 줄지 않고 오히려 심해지거나 붓기 및 멍이 증가하고 특정 뼈 부위를 누를때 심한 통증 및 체중을 싣기 어려울 정도의 통증이 있고 발가락을 움직이기 어렵다면 즉시 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 옆쪽이 빨갛고 접을 때 통증이 있다면 단순한 피부 문제라기보다는 손가락 관절 주변의 염좌나 인대 힘줄의 손상등의 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.특히 10대는 아직 성장판이 남아 있을 수 있어서 충격이 있었다면 성장판 손상이나 작은 골절도 증상만으로 구분하기가 어려우며 자세한 상태는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단은 아픈 손가락으로 강하게 쥐거나 공을 잡거나 충격이 가해지는 운동은 피해주시고 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부딪히면서 발톱이 세로로 깨졌고 통증이 초기에는 심했지만 지금은 현재 괜찮다면 상태에 따라서 병원 치료가 필요할 수도 있고 괜찮을 수도 있습니다.현재 설명만 보면 통증이 처음보다 많이 줄었다면 급하게 응급실에 갈 상황은 아니라고 생각되나 발톱이 세로로 깨지면서 들렸다면 단순히 발톱만 깨진 것인지 아니면 발톱 밑 조직이나 발가락뼈 까지 다친 것은 아닌지 확인이 필요할 것으로 생각되며 경우에 따라서 손발톱바닥 손상이나 골절도 동반됬을 가능성도 있으니 검사를 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말린 어깨는 단순히 어깨를 뒤로 젖히고 버티는 것 보다는 가슴 앞쪽의 유연성을 확보하면서 등 및 견갑골 주변 근육을 같이 강화하는 방식이 좋으며 실제로 전방 머리 및 말린 어깨 자세에서는 스트레칭과 근력 운동을 함께 해주시면 통증 개선에 도움이 될 수 있습니다.집에서는 가슴 근육에 대한 스트레칭 및 턱 당기기 운동 견갑골의 움직임 만들기 및 흉추의 가동성을 만들기 위한 운동등을 잘해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 목이나 어깨에 통증이나 저림 팔로 내려가는 통증이 있다면 일단은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한 번 빠진 어깨가 습관적으로 계속 빠지는 것은 뼈가 빠질떄 단순히 뼈만 빠지는게 아니라 관절을 잡아주는 관절낭 및 인대와 관절 와순이 같이 손상될 수 있기 때문에 그럴 수 있습니다. 탈구가 발생하면서 조직이 느슨해지거나 뼈 손실까지 생기면 작은 충격에도 다시 빠지거나 부분적으로 아탈구가 발생할 수 있습니다.특히 어깨뿐 아니라 엄지손가락 등 여러 관절에서 염증이나 통증이 반복되고 있다면 여러 관절이 비교적 쉽게 빠지거나 꺾이고 어깨도 큰 외상 없이 반복적으로 빠진다면 단순히 어깨만의 문제가 아니라 전신적인 관절의 과가동성을 확인해볼 필요가 있으며 이러한 경우 어깨뿐 아니라 무릎 손가락 팔꿈치 등 여러 관절에서 불안정성이 나타날 수 있습니다.치료에서 가장 중요한 것은 회전근개와 견갑골 주변 근육을 강화해서 근육으로 어깨를 안정 시키는 것으로 단순히 어꺠를 많이 움직이기 보다는 초기에는 통증이 없는 범위내에서 등척성운동 부터 시작하여 회전근개 강화 및 전거근 하부승모근등의 운동을 점진적으로 늘려가보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.며칠이 지나면서 괜찮았던 손발의 저림이 최근 들어 반복적으로 계속되고 있다면 한 번정도는 정확한 상태 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 단순히 혈액순환의 문제라고 생각하고 넘기기 보다는 신경과에서 원인을 확인해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.지속, 반복되는 저림은 말초 신경 문제뿐만 아니라 목 허리 신경의 압박 및 당뇨, 비타민 부족 갑상선의 문제 및 약물이나 음주 등 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.특히 양쪽 손과 발이 비슷하게 저린다면 말초 신경병증등의 문제를 의심해볼 수 있고 특정 부위가 저리거나 목 허리 통증과 함께 내려온다면 경추 요추 신경 문제를 생각해 볼 수도 있습니다. 신경과에서는 감각 근력 반사 등을 확인하고 필요하면 혈당 비타민 등의 혈액검사 및 근전도 신경전도 검사를 받아보실 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엊그제 철심을 제거 했다면 일반적으로 제거 부위를 최소 1~2틀 정도 물에 닿지 않게 한 뒤 샤워가 가능하며 2틀 동안은 해당 부위를 젖지 않게 해주시는게 좋습니다.4일 현재 상처에 진물이나 피가 나지 않고 구멍이 잘 아물고 있다면 짧은 샤워 정도는 가능하며 샤워 후에는 깨끗한 수건으로 문지르지 말고 톡톡 눌러 완전히 말려 주시면 좋습니다. 또한 목욕탕 사우나 수영장 처럼 상처를 물에 오래 담그는 것은 피하는게 좋으며 완전히 아물 때까지는 피하시는게 좋습니다.또한 힘줄 재활을 받아보시는게 좋으며 힘줄과 인대를 봉합 경우 수술 후 초기에는 봉합된 힘줄이 아직 약해서 무리한 굽힘이나 강한 쥐기 동작은 재파열 위험이 있기에 재활 같은 경우 점진적으로 조금씩 늘려 가시는게 좋을 것으로 생각됩니다.혹시라도 상처가 다시 벌어지거나 빨갛게 붓고 열감 및 고름 통증이 증가하거나, 갑자기 중지를 움직이는 능력이 떨어진다거나 하신다면 수술한 병원에 즉시 문의하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요양원에서 흔히 말하는 다리가 썩는다는 표현은 실제로 다리가 썩는다는 뜻보다는 욕창이 심해지는 것을 말하는 것으로 생각되며 침대에 오래 누워 있으면 체중이 엉칭뼈와 엉덩이 뒤꿈치 복사뼈처럼 뼈가 튀어나와 있는 부위에 지속적으로 집중되면서 그 부위의 혈액순환이 떨어지면서 피부 및 피하조직이 손상되면서 피부뿐 아니라 지방, 근육, 심한 경우 뼈가지 손상될 수 있습니다.질문하신 허벅지에 근육이나 살이 없는 것이 위험요인인 것은 맞으며 지방과 근육이 감소하면 뼈와 침대 사이의 완충 역할을 해줄 조직이 줄어들기 때문에 압력이 특정 부위에 더 집중 되면서 문제가 될 수 있지만 살이 없어서 생기는 문제라기 보다는 움직이지 못하면서 장시간 해당 부위에 압력이 가해지면서 문제가 발생하는게 원인 입니다.그렇기에 주기적인 체위 변경 및 가능한 범위의 관절운동과 움직임 적절한 매트리스 및 쿠션 충분한 영야과 수분섭취 그리고 피부 상태 확인이 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.같은 거리와 같은 속도로 걸어도 신발의 무게 및 밑창 특성 발의 움직임에 따라서 실제 피로도와 에너지 소비가 달라질 수 있으며 특히 신발은 발에 직접 붙어 움직이는 질량이기 때문에 단순히 몸통에 200g을 추가하는 것과는 효과가 다를 수 있습니다.다만 가벼울수록 무조건 에너지 효율이 좋다고 보기는 어려우며 밑창의 강성 및 탄성 굽의 높이 그리고 쿠션 발의 관절의 움직임 등이 서로 영향을 줄 수 있기 때문에 여러가지 상황을 고려해봐야 할 것으로 생각됩니다.사람마다 적은 에너지로 걸을 수 있는 신발을 설계할 수 있는지 또한 원리적으로 충분히 가능하며 사람마다 보행 속도 및 보폭 발목 가동범위 근력 그리고 체중 균형 능력 발의 형태가 다르기 때문에 최적의 신발도 달를 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~