답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고로 인해서 쇄골의 복합골절을 당하셨고 핀을 박아 고정하는 수술을 받으셨으며 언제 제거를 하시는지 질문을 해주셨는데 핀의 제거 같은 경우 고정물의 종류와 골절의 상태에 따라서 달라질 수 있습니다.금속판과 나사로 고정하는 수술을 한 경우 특별한 이상 증상이 없다면 제거를 하지 않는 경우도 있으며 제거를 한다면 보통 골절이 완전히 붙은 후 즉 수술 후 1년에서 1년 6개월 정도 이후에 진행합니다.반면 금속판이 아닌 K-와이어 나 강선을 사용한 경우 뼈가 붙는 것을 확인한 다음 6~12주 또는 3~6개월 뒤에 제거를 하는 경우도 있으며 어떤 핀을 사용했는지에 따라서 제거 시기가 크게 달라질 수 있습니다.제거 수술 시에도 입원을 하지만 초기 골절로 인한 수술 보다는 훨씬 간단한 수술로 1박2일 정도 입원을 하실것으로 예상됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉아 있는 시간이 길어지면서 허리가 약간 뻐근하고 고강도 운동을 할때도 스트레칭을 덜 해서 그런지 허리가 약간 불편하시다면 이는 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.허리에 직접적인 폼롤러 마사지는 크게 권하지는 않으며 허리는 등과 달리 움직임 보다는 안정성이 굉장히 중요한 관절로 허리아래에 폼롤러를 두고 몸을 앞뒤로 굴리면 척추가 과도하게 신전되고 척추 주변의 작은 관절에 부담이 가면서 디스크나 후관절에 통증이 있는 사람은 증상이 악화될 수 있습니다.폼롤러로는 엉덩이 둔근 및 허벅지 뒤쪽 햄스트링 그리고 허벅지 앞쪽 대퇴사두근을 풀어주시는게 좋으며 종아리와 등 위쪽 흉추를 풀어주시는게 좋으며 허리 같은 경우 무릎을 가슴쪽으로 당기는 스트레칭 및 엉덩이 햄스트링에 대한 스트레칭 그리고 허리의 안정 및 지지력에 관여하는 코어근육에 대한 강화 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.집에서 맨발로 걸어다닐 수 없고 딱딱한 운동화도 못 신겠고 발바닥 정가운데에서 특히 뒤쪽이 불이 나듯 아프고 불편하다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.가장 대표적으로 족저근막염을 의심해볼 수 있으며 오래 서 있거나 오래 걸으면 통증이 심해지고 모든 환자가 아침에 첫 발을 디딜 때 통증을 느끼는 것은 아닙니다.또는 뒤꿈치 지방패드 통증일 수 있으며 뒤꿈치의 쿠션 역할을 하는 지방층이 얇아지거나 손상되면 딱딱한 바닥에서 통증이 심해질 수 있습니다. 맨발로 걷기 어렵고 푹신한 신발을 신으면 덜 아픈게 특징입니다.혹은 아킬레스건이나 주변 연부조직의 문제를 의심해볼 수 있으며 통증 위치에 따라서 아킬레스건이나 연부조직의 손상을 의심해볼 수 있습니다.일단은 맨발로 다니지 말고 집에서도 쿠션감이 있는 실내화를 사용하시는게 좋으며 딱딱한 신발은 피하고 충격 흡수가 좋은 운동화를 착용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 오래 서있어야 한다면 중간중간 한번씩 발을 쉬게 해주시면 좋으며 종아리와 족저근막에 대한 스트레칭을 틈틈히 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 발이 붓거나 붉어지거나 쉬어도 통증이 계속되고 저림이나 감각의 이상이 동반되는 경우 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.약지와 새끼손가락이 저리고 손바닥 일부까지 저리고 가끔 팔꿈치까지 뻐근하고 힘은 정상이고 1주정도 지속되고 있으며 조금씩 호전되는 것 같다면 이는 척골신경이 팔꿈치 안쪽이나 손목에서 눌리는 주관팔꿈치 증후군 또는 척골신경의 포착등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.응급상황은 아니라고 생각되며 지속적인 상태 추적 관찰해보시는게 좋을 것으로 생각되며 필요하다면 가까운 정형외과에 방문하시어 신경전도검사를 통해 척골신경이 눌리는 위치 정도를 확인 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.당분간은 팔꿈치를 오래 구부리고 있지 않는게 좋으며 책상 모서리에 팔꿈치를 기대는 습관은 피해주시고 스마트폰을 오래 들고 있는 자세는 피해주시고 손목을 과도하게 꺾는 동작은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.1년 전쯤에 계속 무릎이 아프고 덜컹 거리는 느낌이 들어서 MRI검사를 하셨고 연골 연화증이라는 소견을 들으셨따면 이는 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.하체운동은 계속 하는 것이 맞으며 대퇴사두근 강화 및 엉덩이 근육의 강화 그리고 햄스트링 및 종아리 근육 뿐만 아니라 전체적인 자세의 안정성을 잡는 코어운동을 추가적으로 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.추천하는 운동으로는 레그프레스 및 브릿지 클램쉘 실내 자전거등의 운동을 해보시면 좋으며 초기에는 통증이 최대한 없는 범위내에서 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.운동 시에는 너무 깊은 스쿼트나 또는 너무 무거운 강도의 운동등은 피해주시고 특히 무릎에 부담이 될만한 점프 동작이나 반복적인 충격을 줄 수 있는 운동은 피해주시는게 좋습니다.운동 후 통증은 다음날 까지 심하게 나타난다면 강도를 조절해주시는게 좋으며 특히 붓기가 생기거나 운동할 수록 통증이 점점 심해진다면 운동 강도를 조절하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몸을 앞으로 숙이거나 손으로 배를 강하게 눌르면 쇄골과 가슴 사이 가슴 안쪽이 아프고 찌릿하고 하시다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.흉벽 근육 또는 늑간근의 염좌 또는 늑연골염이나 또는 흉추 또는 갈비뼈 주변 근육의 문제등을 의심해볼 수 있습니다.내과보다는 정형외과에 방문하시는게 좋을 것으로 생각되며 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.면허 신고를 장기간 하지 않으면 면허 효력이 정지될 수 있으나 실제로 모든 살마이 즉시 면허정지를 받는 것은 아니며 개인의 신고 여부와 보수교육 이수 여부 등을 확인 한 후 행정절차를 거쳐 처리되는 것으로 알고 잇습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 활막 절제술 수술 후 5주차이시고 수술 부위 자체의 통증은 좋아지고 있지만 팔뚝이 당기고 아픈 느낌이 있으며 손목을 돌리거나 움직일 때 심하고 젓가락질도 불편한 상태라면 수술 후 5주차에서 드물지 않게 나타날수 있는 현상으로 활막절제술 이후에는 수술 부위가 아물면서 흉터조직이 형성되고 손목을 오랫동안 충분히 사용하지 못해 힘줄과 근육이 뻣뻣해지며 손목을 움직이는 힘줄이 지나가는 전완부까지 당기는 느낌이 생길 수 있습니다.특히 젓가락질이나 손목을 돌리는 동작은 전완부의 근육과 힘줄을 많이 사용하기 때문에 통증이 더 잘 나타날 수 있습니다.지금 상태에서는 재활이 중요하며 통증이 있다고 해서 계속 사용을 피하면 오히려 관절이 굳거나 힘줄이 더 뻣뻣해질 수 있으니 사용을 하시는게 맞으며 너무 무리하게 사용하는 것도 좋지 않으니 통증이 심하지 않는 범위에서 손목과 손가락의 가동범위 운동을 꾸준히 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 점점 심해지거나 붓기나 열감이 있거나 손가락이 저리거나 감각이 둔해지거나 손목을 거의 움직일 수 없을 정도로 아프거나 상처 주변이 붉어지거나 진물이 나거나 한다면 수술한 병원에 다시 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.8~9년전에 스피닝을 하셨고 2년 동안 탔으며 1년은 잘 탔는데 2년차부터 무릎이 안 좋아지는 것을 알게 되었고 너무 재미가 있어서 1년을 그냥 탔고 지금 계단 내려가거나 오래 걸으면 무릎에 통증이 있다면 이는 정확한 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.특히 무릎이 붓거나 걸을 때 무릎이 빠질 것 같이 불편하고 무릎이 걸리거나 펴지지 않고 밤에도 아플 정도로 통증이 심하다면 반드시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.건축자재 매장에서 일을 하시고 무거운 물건을 반복해서 드는 일을 하신다면 허리 근육과 인대에 지속적인 부담이 쌓이면서 허리 통증이 반복될 수 있습니다.특히 같은 부분이 지속적으로 아프고 쉬어도 잘 낮지 않는다면 단순한 근육통 보다는 디스크나 후관절의 문제 등을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.그렇지만 특별한 신경 증상이 없다면 일단 집에서 적절한 관리 및 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 집에서는 일단 먼저 똑바로 누워서 무릎을 가슴쪽으로 당기는 스트레칭을 먼저 해보시고 고양이-소 자세 그리고 허리의 안정성 및 지지력에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 조절하시어 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 일을 할때 무거운 물건을 드실때는 최대한 허리를 숙이지 마시고 무릎을 구부려 다리 힘으로 들어올려 주시고 물건을 몸 가까이에 붙여서 들어주시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 다리로 저림이나 통증이 내려오거나 다림에 힘이 빠지거나 대소변 조절이 힘들어지거나 기침이나 재채기 할떄 허리 다리 통증이 심해진다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~