답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.강직성 척추염이 평소에는 괜찮다가 스트레스와 약을 3일 정도 못 드신 것과 겹치셨고 증상이 다시 올라오는 상황으로 보입니다.강직성 척추염은 단순히 관절만의 질환이 아니라 염증성 질환이기 때문에 스트레스 및 수면 부족 과로 약을 중단하는 것이 증상을 악화 시킬 수 있으며 말씀하신 골반 척추 목이 굳는 느낌도 활동성 염증이올라올 떄 나타날 수 있는 증사입니다.일단은 처방 받은 약을 잘 복용해주시고 무조건 쉬시기보다는 가볍게 몸을 움직여 주시는게 좋습니다.그렇지만 약을 다시 복용해도 통증 및 경직이 계속 심해지고 열이 나거나 몸 상태가 급격히 나빠지거나 눈이 빨갛게 충혈되고 아프거나 시력이 떨어지는 경우 및 팔 다리에 힘이 빠지거나 감각의 이상이 생기는 경우 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 아프고 해외에 계셔서 병원 치료가 어려운 상태라면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.그렇지만 먼저 무리한 운동은 오히려 통증을 더 심하게 만들 수 있기에 다리로 저림이나 통증이 내려가고 다리에 힘이 빠지고 소변이나 대변 조절이 어렵거나 열이 나거나 밤에도 잠을 못 잘 정도로 통증이 심하시다면 이럴때는 일단 먼저 병원 진료를 봐보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서 하실 수 있는 운동으로는 허리의 안정성을 잡아 줄 수 있는 코어 근육에 대한 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동등이 있으니 인터넷에서 찾아서 본인 상태에 맞는 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.꼬리벼 위치에서 손바닥 너비 만큼 옆으로 엉덩이 부분이 아프고 불편하시다면 몇 가지 근육이나 관절등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.중둔근 또는 대둔근 혹은 이상근 천장관절등의 문제를 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.통증이 발생하는 원인으로는 오래 앉아 있으면서 엉덩이 근육이 계속 눌리게 되면 문제가 발생할 수 있습니다. 또는 운동 후 근육의 과사용으로 인한 통증이나 또는 골반의 불균형 혹은 허리 문제등으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다.예방을 위해서는 다리를 꼬는 습관을 줄여주시고 1시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시고 운동 전 후로 엉덩이 근육에 대한 스트레칭 및 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.또한 통증이 있을 때는 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭 마사지볼등을 이용한 마사지등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.MRI를 찍어보는 것이 꼭 필요한 상황으로 보이며 현재 정보로만으로 완전 파열이라고 단정할 수는 없기에 정확한 검사가 필요할 것으로 생각됩니다.같은 발목을 반복적으로 접릴리고 조금만 비틀려도 쉽게 발목이 꺾이고 이번처럼 붓기와 통증이 매우 심하다면 완전파열의 가능성도 충분히 의심해볼 수 있지만 부분 파열이 반복되어 인대가 늘어난 경우일 수도 있기에 적절한 검사가 중요할 것으로 생각됩니다.다친 발목이 더 꺽이는 이유로는 아무래도 인대의 안정성이 떨어지기 때문에 그럴수 있으며 정확한 상태 반드시 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.견갑골 통증은 병원 치료로 좋아질 수 있으며 상태에 따라서 치료 방법이 달라질 것으로 생각됩니다.오른쪽 견갑골에 통증이 있고 러닝중 팔을 흔들 때 통증이 있고 평소 자세가 좋지 않다고 느끼신다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.근육의 과사용으로 인한 근막 통증을 의심해볼 수 있으며 승모근 능형근 및 견갑거근등이 뭉치거나 긴장된 경우 러닝중에 팔을 흔들 때 통증이 나타날 수 있습니다.또는 견갑골의 움직임 이상으로 인한 통증일 수 있으며 어깨와 견갑골이 정상적으로 움직이지 않으면 특정 근육에 부담이 가해져 통증이 증가할 수도 있습니다.이 외에도 목 디스크나 경추 관절의 문제로 견갑골 안쪽까지 통증이 퍼지기도 하며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.안마의자는 효과가 있지만 피로를 근본적으로 없애주는 기계는 아니며 시원한데 오래 안 가는 느낌을 받을 수는 있습니다. 안마의자가 실제로 도움이 되는 부분은 근육의 긴장을 일시적으로 풀어주고 혈액순환을 촉진하며 몸을 가볍게 만들고 마사지 중에는 스트레스가 줄고 긴장이 완화되어 편안함을 느끼게 해줄 수 있으며 잠들기 전에 사용하면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 효과가 오래 가지 않는 원ㅇ니으로는 피로의 원인은 근육만이 아니기 때문에 그럴 수 있으며 수면 부족이나 스트레스 오래 앉아 있는 생활 및 운동 부족 과로 빈혈이나 갑상선 질환 같은 건강 문제등으로 인해서 피곤함이 올 수 있기에 원인에 맞는 조치를 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.11일전에 턱을 돌바닥에 부딪히면서 멍울이 생겼고 피부가 까져서 메디폼을 붙였더니 멍 주변 재생속도가 더딘것 같고 하시다면 검붉은 멍과 딱딱한 멍울이 만져지는 것은 넘어지신 후 발생할 수 있는 비교적 흔한 현상으로 특히 턱처럼 뼈 바로 위를 다친 경우에는 혈액이 한곳에 고여 단단하게 만져 질 수 있습니다.멍이 흡수되는 과정 같은 경우 검붉은색에서 보라색 녹색 노란색 순으로 색이 변하면서 서서히 사라지고 상처가 함께 있었다면 메디폼 때문에 회복이 늦어지는 것이 아니라 타박상 자체가 심해서 회복이 오래 걸리는 경우가 더 많을 것으로 생각됩니다.평소 관리가 중요할 것으로 생각되며 다치신지 10일 이상 지났다면 온찜질을 통해 혈종이 흡수가 더 잘 될 수 있도록 도와주시는게 좋으며 멍울을 강하게 주무르거나 누르는 것은 피해주시는게 좋으며 상처가 아직 완전히 아물지 않았다면 메디폼은 진물이 있을 때 도움이 될 수 있으므로 지속적으로 관리를 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골프 엘보우로 고생중이시고 약도 먹고 엘보 보호대도 착용해보고 하지만 쉽게 않났는다면 이는 골프 엘보우 특성상 그럴 수 있습니다. 팔꿈치는 혈류량이 적은 관절 부위로 회복이 굉장이 더딘 관절 부분으로 염증이 빨리 가라앉기 위해서 여러가지 치료들 주사 및 체외충격파 약물치료등이 고려될 수 있으며 적절한 치료를 받으시면서 경과를 지켜보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지를 세게 부딪힌 이후로 통증이 있으시다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.근육과 피하조직의 충격으로 인한 피하출혈이 생긴것으로 보이며 멍의 상태 및 크기에 따라서 짧게는 1주일에서 길게는 4주 까지도 가는 경우도 있으며 손상 초기에는 차가운 냉찜질을 3~4회 10~15분 정도 해주시면 좋으며 다리를 심장보다 높게 올려 붓기와 통증을 줄여주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 멍이 계속 커지고 허벅지가 심하게 붓고 걸을 수 없을 정도의 통증 및 무릎이나 고관절까지 움직이기 어렵고 하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.십자인대 및 반월상연골 봉합술을 한지 9주 정도 지났고 무릎을 끝까지 펼 때 통증이 있으며 굽힘은 약 140도 정도 가능하고 붓기가 아직 있는 상태로 재활치료를 꾸준히 받고 있따면 비교적 잘 회복이 되고 있는 상태로 보이며 무릎이 다 펴질때 통증 같은 경우 수술 부위가 아직 완전히 회복되지 않아서 그럴 수 있으며 또는 관절막과 주변 조직이 뻣뻣해서 그럴 수도 있습니다. 이러한 통증은 다른 환자분들에게서도 적지 않게 나타나는 현상으로 너무 걱정하시지 않으셔도 될 것으로 생각됩니다.굽힘의 각도가 9주차에 140도까지 나온다는 것은 굉장히 좋은 편으로 엉덩이에 발 뒤꿈치가 완전히 닿지 않는다고 해서 반드시 문제가 되는 것은 아니며 붓기 같은 경우 십자인대 재건술 이후에 보통 3~6개월 까지 사람에 따라서 있는 경우가 있으니 조금은 경과를 지켜보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.꾸준히 재활 받으시면서 상태 지켜보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~