답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구공에 발을 편 상태로 강하게 맞은 직후에 발목의 인대 뿐 아니라 관절낭 힘줄 연골 뼈 주변의 미세한 손상을 입으셨고 엑스레이와 초음파상에는 큰 이상이 없다면 다행이지만 영상에서 이상이 없다고 해서 통증의 원인이 모두 없어진 것은 아니며 특히 10대라면 성장판의 손상이나 연골의 손상등을 상황에 따라 고려해볼 수 있습니다.급성 발목 손상에서 체외충격파 치료는 효과적일 수 있으며 단순히 기계값을 뽑으려고 일부러 치료한다고 보기는 어려우며 필요한 이유와 목표가 있을테니 담당주치의 선생님과 잘 상담 가져보시고 치료 이어가시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔 가운데를 눌렀을 때 아프고 실제로 부어 있다면 단순한 근육통 보다는 팔뚝의 근육 힘줄에 염증이나 과사용으로 인한 문제 등을 의심해볼 수 있으며 이전에 다친 부위의 연부조직 손상등을 생각해볼 수 있습니다.그렇지만 특별한 이유 없이 한 쪽 팔이 갑자기 붓고 아픈 경우에는 감염이나 혈관등의 문제도 의심해볼 수 있으며 단순히 파스만 붙이고 지켜보시는 것 보다는 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 차가운 냉찜질을 통증과 부종이 있는 부분에 해보시면 좋을 것으로 생각되며 냉찜질은 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 2~3시간 가격으로 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 상황이라면 석회성건염 및 회전근개 주변의 염증 충돌 증상 가능성이 높아 보이며 초음파에서 힘줄이 끊어진 것은 아니고 약간 좁아져 있다고 했다면 적어도 명확한 회전근개 파열은 확인되지 않은 것으로 생각되며 석회성 건염은 석회가 자극되면서 갑자기 통증이 매우 심해졌다가 좋아지는 식으로 증상이 반복되는 것으로 지금처럼 통증이 심한 급성기에는 팔을 완전히 안 쓰는 것보다는 아픈 동작을 피하면서 통증이 없는 범위에서 가볍게 움직이는 것이 좋습니다.특히 팔을 머리 위로 반복해서 올리거나 무거운 물건을 들거나, 옆으로 팔을 벌린 상태에서 힘을 쓰는 동작은 당분간 피해주시는게 좋으며 팔을 몸 가까에 두고 하는 가벼운 일상생활까지는 모두 제한할 필요는 없다고 생각됩니다.그렇지만 갑자기 팔에 심한 통증이 생기거나 팔을 거의 못 움직일 정도로 아프고 불편하시다면 단순히 물리치료만 받는 것이 아니라 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지 뒤쪽부터 종아리 뒤쪽까지 저리는 증상은 허리디스크로 인한 신경 자극에서 충분히 나타날 수 있는 증상으로 특히 허리 자체의 통증 보다 다리 뒤쪽의 저림이 주된 경우도 있으며 좌골신경통은 엉덩이에서 허벅지 뒤쪽을 거쳐 종아리 발까지 통즈이나 저림이 내려오는게 일반적입니다.다만 증상만으로 허리디스크라고 확정할 수는 없으며 근육 문제나 엉덩이 주변 신경의 자극등에서도 비슷한 증상이 나올 수 있으며 병원에서 MRI를 권유한 것은 디스크가 실제로 돌출되어 있는지 그리고 신경을 누르고 있는 위치와 증상이 일치하는지등을 확인하려는 목적으로 보이며 MRI에서 디스크가 발견되더라도 증상과 맞지 않는 단순한 소견일 수 있기 때문에 신경학적 검사를 같이 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 발바닥이 찌릿찌릿하다는 느낌만으로는 족저근막염이라고 보기는 어려우며 족저근막염은 보통 발뒤꿈치 안쪽이나 발바닥 아치 부위가 아프고 특히 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 또는 오래 앉았다가 걸을 때 통증이 심해지는게 특징으로 체중 증가나 오래 걷고 서 있는 것도 영향을 받을 수 있습니다.반면 찌릿찌릿 화끈거리는 느낌이 주된 증상이라면 발바닥을 지나가는 신경이 자극되는 경우일 수도 있지만 발목 안쪽의 신경이 눌리는 족근관증후군일 수도 있으며 발바닥과 발가락 쪽으로 저림이나 화끈거림이 나타날 수 있으며 허리에서 내려오는 신경의 영향으로 발까지 저린 경우도 존재합니다.일단은 당분간은 쿠션닝이 좋은 신발 및 발바닥 아치를 지지해줄 수 있는 신발을 신어 주시고 오래 서 있거나 걷는 시간을 줄여 보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 저림이 점점 자주 나타나거나 감각이 둔해지고 발에 힘이 빠지거나 밤에도 지속되는 경우에는 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 먼저 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.공유해주신 사진에서는 근골격계 초음파 검사와 함께 척추신경총 신경근 및 신경차단술 항목이 적혀 있으며 프롤로증식치료는 보통 고농도의 포도당등의 자극성 용액을 손상된 인대나 힘줄 주변에 주입하여 회복 반응을 유도하는 치료로 단순히 주사를 맞았다거나 진료비 내역에 신경차단술이 찍혀 있다고 해서 프롤로 주사라고 말할수는 없습니다.자세한 사항은 해당 병원에 문의를 해보시는게 가장 정확할 것으로 생각되며 프롤로 증식 주사는 매일 맞는 것은 일반적인 치료 방식이라고 보기는 어려우며 주사 이후에는 조직에 회복할 시간이 필요하기 때문에 같은 부위를 반복적으로 너무 자주 주사하는 것은 권장하지 않으며 치료 간격은 주사 부위와 손상의 정도 사용한 약물에 따라서 달라질 수 있을 것으로 생각됩니다. 특히 허리디스크 초기라면 매일 허리 주변에 주사를 맞고 있다면 단순 프롤로인지 신경 차단술인지 확인을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.임신 중에는 혈액이 잘 응고되는 방향으로 변화하고 자궁이 커지면서 다리 정맥의 혈류가 느려져 심부 정맥혈전증 위험이 평소보다 증가할 수 있습니다.물론 무릎 바깥쪽에서 종아리까지 아프다고 해서 무조건 혈전이라고 볼 수는 없으며 임신으로 체중과 골반 정렬이 변하면서 무릎과 바깥쪽 구조물이나 종아리 근육에 과부하가 생긴 경우 또는 허리 골반에서 내려오는 신경 자극으로도 비슷한 통증이 생길 수 있습니다. 그렇지만 한쪽 종아리가 붓거나 뜨겁고 붉어지면서 지속적으로 아프거나 걸을 때 통증이 계속된다면 반드시 검사를 받아보시고 적절한 조치를 취해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목은 단순히 자세를 똑바로 유지하는 것 만으로는 해결이 어려울 수 있으며 몸에 맞게 적절하게 약한 근육에 대한 강화 운동 및 긴장되어 있는 근육에 대한 이완 운동등을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수는 없지만 일단 목을 억지로 뒤로 당기는 것 보다는 등 흉추 부분을 펴는 능력을 회복하고 턱을 살짝 당기는 심부목근 운동과 견갑골 안정화 운동을 같이 하는 것이 좋으며 벽에 등을 기대고 살짝 당기는 운동도 같이 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 가슴 근육에 대한 스트레칭등을 같이 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.샌달을 신고 걷기 같은 경우 영향을 줄 가능성이 꽤 높으며 특히 지금처럼 달린 이후에 복숭아뼈 통증이 새로 생겼다면 샌들을 신고 달리기는 힘줄이나 인대에 부하가 크게 증가하면서 걷기도 자극이 될 수 있습니다.특히 헐렁한 샌들을 걸을 때 발이 샌들을 잡으려고 발가락과 발목 주변 근육을 계속해서 사용하면서 뒤꿈치와 발목을 안정적으로 못 잡으면서 부담을 줄 수 있습니다.샌들 자체가 통증의 원인이라고 보기는 어려우며 달리기로 이미 자극을 받은 발목에 헐렁한 샌들이 추가되면서 발목에 부담을 주어 문제가 발생했을 가능성이 높다고 생각됩니다.당분간은 달리기를 쉬면서 경과를 지켜보시는게 좋을 것으로 생각되나 혹시라도 복숭아뼈를 눌렀을 때 특정 부위가 날카롭게 아프거나, 붓기 및 열감이 있거나 걷는데 점점 더 아파지고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아 보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크가 있다고 해서 무조건 복근 운동을 못하시는 것은 아니지만 허리를 반복적으로 굽혔다 펴는 동작은 허리 디스크에 부담을 줄 수 있으며 척추를 중립 자세로 잘 유지하면서 복부 버티는 운동 정도는 가능할 것으로 생각됩니다.처음부터 심하게 허리를 굽혔다 펴는 복근운동을 하시지 마시고 처음에는 복압 훈련 부터 시작하여 데드버그 버드독 같은 등척성운동을 먼저 해주시고 어느정도 복부 및 체간의 안정성이 길러지고 나서 조금씩 갯수를 늘려가보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~