답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.견갑골 주변 근육의 교정 및 강화를 위해서는 적절한 운동이 매우 주요하며 어깨 같은 경우 여러 근육의 협응이 굉장히 중요한 관절로 먼저 등이 구부정하지 않게 등을 펴주시는게 중요하며 전거근 및 회전근개 하부승모근등의 근육을 적절히 강화시켜 어깨의 안정성을 잘 키워주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과거 오십견으로 인해서 도수치료를 받았지만 큰 효과를 못 보고 현재 왼팔에 통증이 있어 도수치료 관련해서 질문을 주셨는데 도수치료 같은 경우 의무사항은 아니며 환자가 원하지 않으면 강제로 할 수는 없습니다.또한 치료 같은 경우 어디까지나 환자분이 원하시지 않으면 진행이 안되니 걱정하시지 마시고 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2달 전 발목의 염좌로 인해서 회복중이시고 이후 운동 및 마라톤 이후에 발목에 통증이 악화되었고 현재 걸을떄 심하게 아프고 불편하다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.발목의 인대나 주변 조직의 회복이 충분하지 않아서 통증이 발생했을 수도 있고 또는 종아리와 발목 주변의 근육이 약하여 근육과 관절의 안정성이 부족해서 그럴 수도 있으며 과사용으로 인한 염증의 재발일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절통으로 인해서 소염진통제를 드셔도 되는지 질문을 주셨는데 소염 진통제는 통증 및 염증을 완화시키는 약으로 효과는 빠르고 강하지만 장시간 복용하면 위와 장의 속쓰림 및 위염 위궤양 출혈등의 문제를 발생시킬 수도 있으며 장기 복용시 신장의 기능 저하 그리고 고혈압 및 심장질환 뇌졸중등의 부작용등이 있을 수 있기에 적절한 섭취가 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오다리와 팔자로 걸으시고 그로 인해서 생긴 신체적 변화 및 대인관계 스트레스가 겹치면서 심리적으로 매우 힘든 상태이신것 같습니다.오다리와 팔자걸음 같은 경우 무릎이 바깥으로 벌어지면서 발끝도 같이 바깥으로 향한 상태로 걸을 때 신발의 외측 마모가 있으며 체중이 특정 근육 관절에 쏘리면서 통증 및 피로 근육의 불균형이 올 수 있습니다.그렇기에 적절한 근력강화 내전근 및 엉덩이 둔근에 대한 강화 운동 및 보행 교정 그리고 햄스트링 및 종아리 근육에 대한 이완등을 해보시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.혼자서 하기 힘드시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.배우자분이 알바로 철거일을 하고 계시고 온몸에 통증이 있으시다면 안 쓰던 근육을 쓰면서 통증이 발생했을 가능성이 높으며 이는 익숙하지 않은 근육의 사용으로 인해서 근육에 미세한 손상이 발생해서 그럴 수 있습니다.또한 운동 후 나타나는 지연성 근육통일 가능성도 있으며 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.과도하게 움직이지 말고 휴식을 취해주시는게 좋으며 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 회복을 위해서 충분한 수분 섭취 및 단백질 섭취등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 책상에 앉아서 일을 할 경우 어깨와 목의 결림이 심해질 수 있으며 이러한 경우 자세의 문제 및 혈액순환의 저하 그리고 근육의 과사용으로 인한 긴장등 여러가지 문제를 발생시킬 수 있습니다.그렇기에 적절한 관리가 중요하며 목과 어깨의 근육 긴장 완화를 위한 따듯한 온찜질 및 가벼운 마사지 및 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 평소에 올바른 자세를 유지해주시려고 신경 써주시고 30~40분에 한번씩 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨부터 날개뼈 주변으로 통증이 있다면 자세나 생활습관 근육의 불균형이 겹치면서 문제가 발생했을 가능성이 높습니다.오래 누워 있거나 핸드폰 노트북을 많이 할 경우 어깨가 앞으로 말리면서 라운드 숄더 같은 문제가 발생할 수 있습니다.특히 무거운 가방을 한쪽으로 매는 경우 날개뼈 위치가 틀어지기도 하며 특정 부위가 눌렀을 때 아프다면 근막통증증후군을 의심해볼 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.예전부터 무릎의 앞쪽에서 뚝뚝 소리가 났고 최근 1주일 전부터 뒤쪽까지 통증이 있고 가만히 있어도 아프고 불편하다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.슬개골의연골연화증일 수 있으며 이는 앞쪽에서 소리가 나고 계단 및 걷기시에 악화가 되는게 특징입니다.또는 무릎 뒤쪽에 통증일 가능성도 존재하며 햄스트링이나 힘줄의 긴장으로 인해서 뒤쪽이 당기면서 문제가 발생했을 수도 있습니다. 드물지만 슬와낭종일 가능성도 있으며 무릎 뒤쪾의 묵직함 및 압박감 붓기등의 느낌이 들 수 있습니다.이 외에도 과사용이나 보행드으이 문제로 인해서 그럴 수도 있으며 응급한 상황은 아니지만 방치하면 악화가 될 수 있는 상태로 빠른 시일 내에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 몸에서 실제로 느껴지는 변화가 있고 불편감이 계속 되는 상태라면 갈비뼈가 실제로 돌아가서 고정된 상태일 가능성은 낮으나 흉곽의 비대칭 긴장 패턴이 있는 것으로 생각됩니다.횡격막 및 늑간근 복근등의 근육의 비대칭이 있을 수 잇으며 정확한 상태를 알 수 없기 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사등을 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~